Prinses Kate volgt een gezond, eiwitrijk dieet met veel groenten, fruit en smoothies (o.a. met boerenkool en spirulina) om in vorm te blijven. Haar menu bestaat uit havermout als ontbijt, salades of sushi als lunch, en gerechten als gebraden kip, curry of pasta voor het avondeten. Ze houdt ook van bakken met de kinderen.
Uit de interviews blijkt dat Kate altijd zegt dat ze voor het gezin kookt en dat zelfs de kinderen haar helpen. Titania William doet ook haar best. Zowel zij als William koken maaltijden voor het gezin en ja, de kinderen worden aangemoedigd om mee te helpen en de pannen af te ruimen.
Volgens de koninklijke protocolrichtlijnen moet prinses Kate in het openbaar risicovolle voedingsmiddelen vermijden. Zo mag ze bijvoorbeeld geen schaaldieren eten tijdens het reizen, omdat die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken. Hetzelfde geldt voor kraanwater; ze mag alleen flessenwater drinken en pittig eten vermijden .
Sporten. Kate sport ook graag regelmatig: een bron vertelde de Daily Mail: 'De prinses is naar verluidt fan van CrossFit en yoga , maakt bijna elke dag tijd vrij om te hardlopen, houdt van fietsen en doet de meeste van haar trainingen zonder personal trainer.' Soms wordt het sporten echter, indien mogelijk, gecombineerd met de kinderen.
Na een dag met voornamelijk plantaardige en rauwe voeding, geniet Kate het liefst van een stevig, traditioneel Engels avondmaal of voedzame, koolhydraatrijke maaltijden . Ze eet vaak gebraden kip als avondeten, het favoriete gerecht van prins William, en naar verluidt vindt ze het leuk om pizza en pasta te maken en taarten te bakken met hun kinderen.
Voedingsdeskundigen in de VS zeggen dat stress waarschijnlijk een bijdragende factor is, maar geloven dat er ook andere redenen zijn voor Kates gewichtsverlies. "Dit lijkt een geval te zijn van vrijwillig gewichtsverlies door middel van een dieet, een snelle oplossing ," aldus Dr. David Katz, directeur van het Yale University Prevention Research Center in New Haven, Connecticut.
Ze eet veel groente en fruit en andere voedingsmiddelen die niet gekookt of gebakken zijn. Favorieten van la Middleton zijn ceviche, gojibessen, watermeloen en tabouleh. Toen Kate en William een bezoek brachten aan India hadden ze doorgegeven aan de chef van het hotel dat ze graag vegetarisch wilden eten.
Wat is de kledingmaat van Kate Middleton? Hoewel Kate het zelf nooit heeft onthuld, beweren verschillende media dat ze een Britse maat 34 (of een Amerikaanse maat 34) heeft, met een tailleomvang van 61 centimeter (24 inch).
Kate Middleton heeft altijd een actieve levensstijl gehad. Ze geniet van stressverlagende activiteiten zoals wandelen, cardio en krachttraining , aldus The Daily Mail. Voor Kate is niets zo ontspannend als tijd doorbrengen in de natuur.
De prinses van Wales gaat naar verluidt elke avond om 22.30 uur naar bed, zodat ze de volgende dag goed uitgerust aan haar koninklijke taken kan beginnen. Ze zou ook graag rond 18.00 uur dineren.
In 2000 onthulde een BBC News-reportage dat, voorafgaand aan een staatsbezoek aan Italië, "lange pasta's en 'rommelige' tomatensauzen" niet op het menu zouden staan . Het ontbreken van pasta zou geen probleem zijn voor de koningin, die er volgens voormalig koninklijk chef-kok Darren McGrady geen fan van was. Hij vertelde The Telegraph in 2015: "Geen zetmeel is de regel."
Kate daarentegen volgt een eenvoudig dieet. Ze eet elke ochtend hetzelfde ontbijt, is dol op een lichte lunch en geniet 's avonds van een pittige curry of gebraden kip . Ze is ook gek op groene smoothies vol fruit en groenten. Naast olijven is Kate ook dol op een andere populaire zoute snack.
Namelijk dat Kate de ziekte van Crohn heeft en dat er een stoma is geplaatst.
Een bed delen werd wellicht als te intiem of alledaags beschouwd voor iemand van hun status. Aparte bedden of zelfs aparte slaapkamers benadrukten hun koninklijke positie . Hygiëne en gezondheid: In de tijd vóór de moderne sanitaire voorzieningen betekende het delen van een bed dat men bacteriën en mogelijk ziekten verspreidde.
Al sinds haar intrede in de Britse koninklijke familie staat haar glanzende, volumineuze coupe in de schijnwerpers. Haar kapper Richard Ward verklapte ooit dat geen dure producten of geheime behandelingen, maar een simpele borstel (de Tangle Angel) achter de beroemde lokken schuilgaat.
Een theorie die wordt geopperd voor het scheiden van mannen en vrouwen is dat het de vrouwelijke leden van het koninklijk huis extra tijd geeft voor de voorbereiding van hun haar en make-up voorafgaand aan de veel gefotografeerde kerkdienst . De koninklijke stellen dineren echter wel samen op kerstavond.
Prinses Kate onderging in januari 2024 een grote buikoperatie, waarna uit tests bleek dat ze kanker had, wat leidde tot preventieve chemotherapie; ze heeft inmiddels de chemokuur afgerond en is kankervrij, hoewel er in het begin veel onduidelijkheid was over de aard van de ziekte.
Kate Middleton doneerde haar haar om pruiken te maken voor kinderen met kanker. Een paar jaar voor haar kankerdiagnose doneerde Kate Middleton een deel van haar haar om kinderen en tieners te steunen die hun haar verloren als gevolg van kankerbehandelingen of andere ziekten.
De trainings- en fitnessroutine van Kate Middleton
Het is algemeen bekend dat de prinses van Wales graag sport in haar routine opneemt. Volgens de Daily Mail doet Kate veel cardio en krachttraining, en ze traint dagelijks zonder personal trainer .
Velen zullen via via hebben vernomen dat Kate al jaren de favoriete geur van Jo Malone draagt, met name de Orange Blossom Eau de Cologne . Het parfum wordt omschreven als een "glinsterende tuinoase" met clementine en oranjebloesem, en heeft daarnaast "warme ondertonen van iris en balsemachtige vetiver".
Naast de signature hakken van Gianvito Rossi die Kate in verschillende hoogtes en kleuren bezit, is de hertogin fan van Jimmy Choo Romy pumps. Zo heeft ze ook een feestelijk paar met glitters. Verder in haar collectie: elegante Prada's en Manolo Blahnik's.
Bij het verliezen van gewicht vraag je je misschien af hoeveel kilo je moet afvallen voor een kledingmaat kleiner. Gemiddeld is 5 tot 7 kilo gewichtsverlies nodig om één maat te dalen, maar dit verschilt per persoon. Verschillende factoren zoals lichaamstype en vetverdeling spelen een rol.
Een evenwichtig "flexitarisch" dieet
Meghan Markle zei: "Ik probeer doordeweeks veganistisch te eten en in het weekend wat flexibeler te zijn. Maar tegelijkertijd draait het allemaal om balans. Omdat ik veel sport, wil ik me nooit tekortgedaan voelen. Ik denk dat je, zodra je jezelf dingen ontzegt, juist gaat overeten."
Koningin Letizia en haar perricone-dieet
Ze volgt al jaren het Perricone-dieet, een voedingspatroon dat ontstekingen vermindert en de huid laat stralen. Dit dieet legt de nadruk op zalm, avocado, bessen, en groene groenten.
Koninklijk expert en biograaf Katie Nicholl besprak de favoriete maaltijd van de Prins van Wales en schreef in Vanity Fair: " 's Avonds geeft [Kate] zich over aan haar hobby en kookt ze Williams favoriete avondmaal: gebraden kip ."