Co-enzym Q10 beschermt het lichaam tegen beschadiging door vrije radicalen. Deze deeltjes worden in sterkere mate gevormd bij stress, (chronische) ziekten, veroudering, sporten en in de aanwezigheid van gifstoffen. Een grote belasting met vrije radicalen leidt tot een snellere veroudering en (verergering van) ziekten.
Bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden (17). Voedingssupplementen met co-enzym Q10 worden ook als veilig erkend, met maximale dosissen tot 1200 mg per dag (18, 19).
Co-enzym Q10 werkt ook als een krachtige antioxidant. Het helpt bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen die ontstaan tijdens de energieproductie. Hierdoor helpt Q10 cellen, waaronder huidcellen, te beschermen tegen schade die kan bijdragen aan veroudering en andere huidproblemen.
Sporters. Mensen die zich meer dan gemiddeld moeten inspannen, zoals duursporters, kunnen, indien gewenst, extra Q10 gebruiken. Het kan leiden tot een verhoging van de energieproductie en helpen bij een toename van spierkracht en zuurstofconsumptie.
Sommige mensen met een tekort aan co-enzym Q10 ervaren moeheid, spierzwakte of hartproblemen. Maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en om beter te begrijpen wat de mogelijke gevolgen van een tekort kunnen zijn.
Deskundigen raden aan co-enzym Q10 gedurende minstens 1-3 maanden in te nemen, omdat het gewoonlijk even duurt voordat het lichaam voldoende Q10 heeft opgenomen. Er is echter niets op tegen om Q10 op lange termijn in te nemen.
Andere neurologische afwijkingen die kunnen optreden bij een primair co-enzym Q10-tekort zijn onder meer toevallen, verstandelijke beperkingen, slechte spierspanning (hypotonie), onwillekeurige spiersamentrekkingen (dystonie), progressieve spierstijfheid (spasticiteit), abnormale oogbewegingen (nystagmus), gezichtsverlies veroorzaakt door degeneratie ( ...
Q10 en het effect op rimpels
De afbraak van collageen zorgt voor een verminderde stevigheid van de huid en een toename van rimpels; een proces dat veel mensen willen vertragen. Het antioxidant Q10 helpt om het oxidatieve proces tegen te gaan en om te voorkomen dat collageen verder wordt afgebroken.
Als u medicijnen gebruikt voor hoge bloeddruk , overleg dan met uw zorgverlener voordat u CoQ10 inneemt en STOP NIET met het innemen van uw reguliere medicijnen. Bloedverdunnende medicijnen: Er zijn meldingen dat CoQ10 medicijnen zoals warfarine (Coumadin) of clopidigrel (Plavix) minder effectief kan maken bij het verdunnen van het bloed.
Atherosclerose en hyperlipidemie: co-enzym Q10 helpt bij het verlagen van het cholesterol- en Lp(a)-gehalte (lipoproteïne-A) en gaat LDL-oxidatie tegen.
CoQ10 is een antioxidant die helpt om voedsel om te zetten in celenergie. Het is betrokken bij belangrijke stofwisselingsprocessen. Magnesium helpt bij meer dan 300 enzymreacties in het lichaam. Het is van vitaal belang voor zenuwtransmissie, spierfunctie, immuniteit, hartgezondheid, botopbouw en energieproductie.
Oogdruppels die cross–linked hyaluronzuur én CoQ10 bevatten versterken dit effect nog verder. De combinatie van deze twee componenten zorgt ervoor dat de oogdruppel langer op het oogoppervlak blijft en de antioxidatieve activiteit van het hyaluronzuur verlengd wordt.
Co-enzym Q10 is dus essentieel voor organen die een grote energiebehoefte hebben. Denk aan het hart, de nieren, de lever, onze spieren en hersenen. Q10 staat daarbij in voor de productie van energie waarbij ATP (adenosinetrifosfaat) wordt gevormd in de mitochondriën, de energiecentrales van de cellen zeg maar.
Andere mogelijke bijwerkingen kunnen zijn: Hoofdpijn en duizeligheid. Slapeloosheid . Vermoeidheid .
Drie hoofdfuncties co-enzym Q10
Co-enzym Q10 heeft invloed op de genexpressie; co-enzym Q10 heeft bijvoorbeeld een ontstekingsremmende werking door beïnvloeding van NF-kB1 (transcriptie factor kappa B1) afhankelijke genexpressie.
Warfarine (Coumadin) wordt gebruikt om de bloedstolling te vertragen, terwijl co-enzym Q10 de bloedstolling kan verhogen . Door de bloedstolling te helpen, kan co-enzym Q10 de effectiviteit van warfarine (Coumadin) verminderen en het risico op gevaarlijke stolsels vergroten. Zorg ervoor dat u uw bloed regelmatig laat controleren.
Zowel door eigen productie als via voeding wordt het lichaam voorzien van voldoende co-enzym Q10. Lever, niertjes, kalfszwezerik, volkoren graanproducten, pinda's, noten, spinazie, broccoli en vette vis zijn voedingsbronnen die een kleine hoeveelheid CoQ10 bevatten.
De meeste mensen tolereren CoQ10, zelfs bij hoge doseringen . Sommige mensen die gevoelig zijn voor de verbinding kunnen echter bijwerkingen ervaren, zoals diarree, hoofdpijn, misselijkheid en huiduitslag.
Toepassingen: Q10 wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsroutines om het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels te verminderen , de collageenproductie te bevorderen en de elasticiteit van de huid te behouden. Speciale kenmerken: Q10 is geschikt voor verschillende huidtypen en kan worden geïntegreerd in zowel ochtend- als avondhuidverzorgingsroutines.
De onderzoekers konden zien dat de voedingsstoffen seleen en co-enzym Q10 het hart in staat stellen om met makkelijker te pompen. Ook werd minder last van verdikking van de wand van de hartspier geconstateerd, een effect dat het hart kan schaden.
Er wordt daarom geadviseerd om tussen de 100 en 400 mg co-enzym per dag in te nemen. De Q10 supplementen van Pharma Nord hebben verschillende doseringen.
Hoge doseringen vitamine D kunnen ook de absorptie van CoQ10 in de darmen belemmeren. Eén onderzoek wees uit dat 5000 IE vitamine D per dag gedurende 4 weken de serum CoQ10-niveaus verlaagde. Er is nog meer onderzoek nodig naar de interacties tussen vitamine D en CoQ10. Vermijd het nemen van meer dan 1000-2000 IE vitamine D met CoQ10 totdat er meer bewijs beschikbaar is.
" Als u hartziekten hebt, last hebt van migraine of ouder bent dan 50 en vragen hebt over uw CoQ10-niveaus, kunt u het beste uw arts vragen of hij/zij supplementen aanbeveelt ," adviseert Peart. "Maar als u jong en gezond bent, denk ik niet dat u CoQ10-supplementen nodig hebt."
CoQ10 wordt in het hele lichaam aangetroffen in celmembranen, met name in de mitochondriale membranen, en is vooral overvloedig aanwezig in het hart, de longen, de lever, de nieren, de milt, de alvleesklier en de bijnieren .