Pijnbehandeling zonder medicijnen bestaat uit ondersteunende en verlichtende activiteiten. Activiteiten die zorgen voor afleiding, beweging en rust verminderen pijn. Een goede balans hierin vinden is belangrijk. Gesprek: Een geruststellend gesprek met verpleegkundige.
Door afleiding, beweging en (sociale) activiteiten kun je je beter voelen en minder pijn hebben. Samen met je huisarts kun je een plan maken om actief te blijven ondanks de pijn. Ook een fysiotherapeut of psycholoog kan je hierbij helpen.
Chronische pijn komt doordat zenuwen en hersenen overgevoelig zijn geworden. En pijnstillers hebben daar geen invloed op. Pijnstillers helpen alleen bij pijn met een duidelijke oorzaak, zoals een wond, ontsteking of ziekte. Of als chronische pijn voor een deel een duidelijke oorzaak heeft.
Mogelijk oorzaken zijn overbelastingsletsels, sporttrauma, ongeval, verkeerde houding of onaangepast materiaal op de werkvloer. De pijnen kunnen ook te maken hebben met aandoeningen zoals artrose, reuma, fibromyalgie… Vrij vaak treedt spier- of beenderpijn op zonder enige reden, en verdwijnt die spontaan.
Als de pijn heftig is, lang blijft, erger wordt, of steeds terugkomt: ga naar je huisarts. Als de oorzaak duidelijk is, spreekt de huisarts een behandeling met je af. Nadat de oorzaak is behandeld, gaat de pijn meestal weg.
Praat constructief met jezelf .
In plaats van uzelf bijvoorbeeld als machteloos te beschouwen en te denken dat u de pijn absoluut niet aankunt, kunt u uzelf eraan herinneren dat u zich ongemakkelijk voelt, maar dat u eraan werkt om een gezonde manier te vinden om ermee om te gaan en een productief en bevredigend leven te leiden.
Eenvoudige, alledaagse activiteiten zoals wandelen, zwemmen, tuinieren en dansen kunnen een deel van de pijn direct verlichten door pijnsignalen naar de hersenen te blokkeren. Activiteit helpt ook om pijn te verminderen door stijve en gespannen spieren, ligamenten en gewrichten te strekken.
fysieke therapieën (zoals warmte- of koudepakkingen, massage, hydrotherapie en oefeningen) psychologische therapieën (zoals cognitieve gedragstherapie, ontspanningstechnieken en meditatie) geest- en lichaamstechnieken (zoals acupunctuur) ondersteuningsgroepen in de gemeenschap.
Als pijnstillers niet helpen, kun je eens gaan praten met een psychosomatisch fysiotherapeut of een psycholoog. Samen kun je op zoek gaan factoren die je pijn beïnvloeden, zodat je er meer grip op krijgt. Dit kan uiteindelijk helpen om minder last te hebben van de pijn.
Het is wetenschappelijk bewezen dat bij aanhoudende pijn, zoals je die ervaart, sprake is van een overgevoelig zenuwstelsel. Wat aanhoudende pijn zo kenmerkend maakt is dat, als gevolg van het overgevoelig zenuwstelsel, vaak een groter gebied pijnlijk is dan de oorspronkelijke plaats.
Buprenorfine is 30 keer krachtiger dan morfine. Fentanyl is tot 100 keer krachtiger dan morfine. Fentanyl is de krachtigste en gevaarlijkste pijnstiller ter wereld. Artsen schrijven het voor bij hevige, plotselinge of langdurige pijn, bijvoorbeeld na een operatie, een hartaanval of kanker.
paracetamol . niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, aspirine of diclofenac . gels en crèmes met geneesmiddelen (zoals NSAID's en capsaïcine) die via uw huid worden opgenomen (plaatselijke geneesmiddelen)
Een 55-jarige man kan 24,7 jaar van het leven verwachten, waarvan 17,3 jaar pijnvrij, 2,8 jaar met mildere en 4,5 jaar met ernstige pijn. Een vrouw van dezelfde leeftijd heeft een langere levensduur - 27,4 jaar - maar er worden extra jaren met pijn geleefd - 3,1 met mildere en 7,0 met ernstige pijn.
Chronische pijnklachten hebben invloed op hoe uw zenuwstelsel werkt. Soms versterkt uw zenuwstelsel de prikkels. Of u kunt prikkels moeilijker filteren, waardoor u gevoeliger reageert op prikkels zoals licht en geluid. Vaak ervaart u daardoor ook pijn extra heftig.
Acceptatie of het accepteren van je pijn is niet opgeven, maar doorgaan met je leven ondanks je pijn . Het gaat niet om het loslaten van hoop, maar om het loslaten van alle nutteloze gedachten en gevoelens, en de voortdurende strijd die je hebt met je pijn.
Chronische pijn kan veranderingen in uw hersenen en zenuwstelsel veroorzaken . Deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat de hersenen pijnsignalen blijven uitzenden, zelfs als er geen schade of letsel is. Het signaalpad naar de hersenen kan overgevoelig worden, wat betekent dat de signalen worden versterkt.
CRPS wordt ook weleens de zelfmoordziekte genoemd, het is de pijnlijkste aandoening die er bestaat.
– 's Avonds maakt uw lichaam minder ontstekingsremmende hormonen (cortisol) aan. Omdat er minder ontstekingsremming is, kan de zwelling bij artritis en slijmbeursontstekingen groter worden. Deze verhoogde druk leidt tot meer pijn.
Is de pijn er echt of beeld je je de pijn in? De pijn is er wel degelijk. Vaak krijgen mensen met psychosomatische klachten te horen dat ze zich de pijn inbeelden. Psychosomatische klachten zijn erkend als ziekte en zijn opgenomen in de DSM, een diagnostische handleiding.
De meest voorgeschreven spierverslappende medicijnen zijn Diazepam en Tramadol. Beiden hebben een andere werking en vaak wordt de combinatie van beide medicijnen gekozen om de spieren optimaal te behandelen. Diazepam behoort tot de medicijngroep benzodiazepines.
De belangrijkste klachten bij spierreuma zijn pijn en stijfheid in de nek, schouders, bovenarmen, heupen en bovenbenen. De ziekte gaan bijna altijd over. Dat kan 2 tot 3 jaar duren. Bij sommige patiënten duurt het langer.