Gelukkige 80e verjaardag, mijn vriend!Je hebt zoveel mensen in je leven geluk en vreugde gebracht en ik kan me alleen maar voorstellen hoeveel je nog vele jaren zult blijven doen. Ik hoop dat je een dag hebt die net zo geweldig is als jij en dat je omringd bent door mensen die van je houden en je waarderen.
Behalve het luisteren naar luisterboeken, vinden veel ouderen het prettig om naar muziek – vooral van vroeger - te luisteren. Het kan mooie herinneringen oproepen en aanleiding zijn voor een mooi gesprek. Het organiseren van een muziekavond is misschien ook een leuk idee.
Ouder worden brengt een groot aantal veranderingen met zich mee. Zo verandert de haarkleur, komen er meer rimpels, wordt de huid droger, trekt het tandvlees zich terug en hebben veel mensen een gebitsprothese nodig. Over het algemeen nemen lichamelijke kracht, lenigheid, reactiesnelheid, gezichtsvermogen en gehoor af.
Het aantal tevreden 75-plussers is hoger dan twintig jaar geleden. Sociale contacten, (vrijwilligers)werk en gezondheid dragen bij aan een zinvol leven. Een partner, geld en optimisme helpen ook. De ingrediënten voor fit oud worden zijn bekend: matig eten en alcohol drinken, actief en positief zijn.
Ze pakken vaak de fiets, wandelen regelmatig en nemen graag de kleinkinderen mee naar buiten. Ook plannen ze graag dagjes uit, om er écht even samen uit te zijn. En hier gaat hun voorkeur ook altijd uit naar een actief en sportief uitje.
We wensen je vreugde, gezondheid en veel geluk, Een prachtige 80e verjaardag, oprecht en oprecht stuk voor stuk! Je bent tachtig jaar jong vandaag, Een mijlpaal bereikt, op een bijzondere wijze, wellicht onverwacht. Je bent een ware inspiratie voor ons allemaal, Gelukkige verjaardag, beste man, we vieren jouw verhaal!
80 jaar: Jozef (of Asnath) 90 jaar: Efraïm. 100 jaar: Metusalem.
Ouderen hebben dus meer eiwitten nodig om zo lang mogelijk hun spierkracht en –massa te kunnen behouden. Een gemiddelde volwassene heeft genoeg aan dagelijks 0,8 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht, voor ouderen is dit al snel zo'n 1 tot 1,2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag.
Oudere mensen hebben vaak een verminderde reuk- en geurzin dus bij hen vallen vooral de wat sterkere smaken goed. Daarbij is soep nog altijd mateloos populair en genieten ouderen ook veel van Hollandse gerechten zoals gehaktballen en stamppot. En ook toetjes zijn populair onder de oudere generatie.
Online shoppers kochten in 2018 het vaakst kleding of sportartikelen (56 procent), reizen en vakanties (50 procent), kaartjes voor evenementen (46 procent) en huishoudelijke goederen en apparaten (38 procent).
Maak gebruik van het sociale netwerk van een oudere
Mensen uit de naaste omgeving van ouderen kunnen hen motiveren om een valpreventiecursus te gaan (en blijven) volgen. Daarnaast kunnen ze voor praktische ondersteuning zorgen (halen en brengen) en sociale ondersteuning (meegaan).
Een bejaarde, soms ook senior, is iemand van gevorderde leeftijd. Voor deze levensfase wordt doorgaans de leeftijd van 70 tot 80 jaar aangehouden, en is men ouder dan 80 jaar dan is men hoogbejaard.