Je kunt kiezen voor een korte broek, legging en outdoor broek. Wat je kiest kan van een aantal factoren afhangen, waaronder de weersomstandigheden en het soort wandelen dat je gaat doen. In sommige weersomstandigheden moet je een broek dragen om warm, droog en comfortabel te blijven.
Droog en warm onder alle weersomstandigheden
Als wandelaar wil je comfortabele kleding aan die niet in de weg zit, je droog houdt én warm, maar waarin je ook niet snel gaat zweten. Daarom is het drielagensysteem bedacht, de beste manier om je te kleden als je gaat wandelen.
Draag goede wandelkleding
Bij hoge temperaturen is het verstandig je ernaar te kleden. Draag een korte broek, een t-shirt en neem wat warmers mee als je een hele dag onderweg bent. Het materiaal van de kleding heeft impact op je wandeling.
Vooral fleece vesten zijn onder de wandelaars erg populair. De tussenlaag zorgt ervoor dat je warmte vasthoudt tussen de onder- en tussenlaag. Daarnaast is de tussenlaag ook belangrijk voor het reguleren van vocht. Bij warm weer of regen is het niet fijn om te wandelen in een spijkerbroek.
Wandelaars kleden zich vaak volgens het '3-lagen' systeem waarbij je een onderlaag, tussenlaag en bovenlaag draagt. De onderlaag is eigenlijk alleen van belang als je gaat wandelen in koude of natte gebieden of in de koudere periode van het jaar. Maar ook als u hoog de bergen in gaat of in de sneeuw gaat wandelen.
Als je gaat wandelen, kies dan voor een jas die kan ademen. Zo'n jas is comfortabel en stoot zaken als regen en zweet af. Daardoor kun je de jas ook dragen als het iets warmer is buiten. Irritatie aan de huid wordt door de ademende jas voorkomen.
Als je veel wandelt, is een goede broek onmisbaar. In tegenstelling tot een spijkerbroek is een wandelbroek licht, comfortabel en beschermt deze je tegen verschillende weersomstandigheden. Maar er zijn veel verschillende wandelbroeken, elk geschikt voor verschillende wandelomstandigheden.
Op een strakke broek kan een wijdere top of blouse prima, en een wijde broek kun je beter met een strakker topje combineren. Draag je witte broek met hoge hakken, zodat je langer (en dus slanker) lijkt.
Je doet er dan goed aan om wijde kleding te dragen van katoen. Je zult bij dit soort warmte temperaturen ongetwijfeld iets zweten. Kies daarom voor kleding met printjes, zweetplekken vallen dan veel minder op! Aanraders zijn: zomerjurkjes, mini rokjes, tuniekjes en shorts.
5 - 10 graden
Het is koud, maar je krijgt het tijdens het lopen vanzelf warm. Kleed je aan in lagen, dan kun je onderweg altijd wat uittrekken. Een ondershirt, hardloopshirt met lange mouwen en daaroverheen een jasje zouden voldoende moeten zijn.
Wandelen is goed voor hart en bloedvaten
Iedere dag een blokje om van minstens 30 minuten verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed. Het verbetert de conditie van je hart en bloedvaten. Ben je minstens één uur per week actief? Dan daalt het risico op hartproblemen met maar liefst 50%!
Bij afvallen wil je vooral vet verbranden. Vet verbranden en wandelen zijn een goede combinatie. Dat heeft te maken met de intensiteit van de activiteit. Bij inspanning op 60 tot 70 procent van je maximale hartslag verbrandt je meer vet dan wanneer je helemaal tot het gaatje gaat (2).
Joggen of hardlopen zijn gezond als je wilt afvallen. Wandelen is minder intensief, dus je zou misschien denken dat je daar minder vet mee verbrandt. Maar niets is minder waar, wandelen blijkt zelfs effectiever dan lopen.
Wandelen is goed voor hart en bloedvaten
Iedere dag een blokje om van minstens 30 minuten verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed. Het verbetert de conditie van je hart en bloedvaten. Ben je minstens één uur per week actief? Dan daalt het risico op hartproblemen met maar liefst 50%!
Een rok of broek in een stevigere stof stopt je buikje mooi weg. Kies voor jeans of middelmatig dikke stoffen: niet té dun, zodat niet elk klein minpuntje wordt geaccentueerd, maar ook niet té stug, zodanig dat je kleding nog steeds mooi over je lichaam valt. Jeans is ook een goede optie.
Heb je een klein buikje of een dikke buik? Dan is een high waist jeans perfect om je buikje in te verstoppen. Door de hoge tailleband zijn vetrolletjes of een klein buikje vrijwel onzichtbaar. Heb je een dikkere buik dan zorgt de hoge taille band dat deze veel minder opvalt.
Volgens mode-experts wordt de skinny jeans namelijk weer helemaal on trend. Zo populair als de skinny ooit was, zal de jeans waarschijnlijk nooit meer worden. Maar, volgens mode-experts is er wel degelijk een manier om deze fit op een fashionable manier te dragen. Namelijk: in combinatie met laarzen.
Het voornaamste advies is dat je wandelbroek niet te strak zit, dat beperkt je bewegingsruimte en zit niet prettig tijdens het lopen. Ook te groot is niet prettig. Let daarnaast tevens op de lengte van de broek: een te lange broek kan in de weg zitten bij je schoenen.
Een wandelbroek heeft verschillende voordelen, waaronder: Betere vochtregulatie: een wandelbroek houdt je droog en comfortabel tijdens het wandelen. Meer bescherming tegen de elementen: een wandelbroek is gemaakt van sterker materiaal dan een gewone broek, waardoor hij beter beschermt tegen wind, regen en sneeuw.
Outdoor broeken - Wandelbroeken - Werkbroeken
Een outdoorbroek moet je niet alleen beschermen tegen de weerbarstige natuur en bestand zijn tegen boomstammen en stenen. Een outdoor broek moet ook comfortabel zitten en je droog en fris houden als het warm is.
Kies een model met een dempende middenzool die de klappen opvangt, een lichtgewicht, ademend bovenwerk en een slijtvaste rubberen zool die vele kilometers lang meegaat. Het is bovendien cruciaal dat je schoenen passen bij de unieke vorm van jouw voeten', zegt Bell.
Getailleerd is het toverwoord als je er slank uit wilt zien. Dit is ook mogelijk met de winterse allrounder, de parka. Er zijn verschillende modellen met een trekkoord in de taille.
Een over the top jas kan best wel, maar het liefst met zo min mogelijk nadruk op je schouders en je hals. Dus liever geen grote kragen en vintage jassen met uitgebreide schoudervullingen. Ga liever voor een zomerjas met een A-lijn: een smalle bovenkant met een wijdere onderkant.