Fibromyalgie betekent letterlijk: 'pijn in bindweefsel en spieren' en valt daarmee in de categorie wekedelenreuma. De aandoening openbaart zich meestal tussen het 25e en 40e levensjaar en veel vaker bij vrouwen dan bij mannen.
De klachten bij fibromyalgie
Pijn: vaak in je rug, nek, schouders, borstbeen, aan de zijkant van je heupen of aan de binnenkant van je knie. Stijfheid: meestal in de ochtend en vaak ook na een lange tijd zitten of liggen.
Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen je klachten verminderen met pijnstillers, en door beweging en rust af te wisselen.
Vermijd zo veel mogelijk de geraffineerde suikers, maar kies voor vezelrijke en volkoren producten, groenten, fruit en peulvruchten. Probeer niet te veel dierlijke vetten te gebruiken, zoals vette vleessoorten. Onverzadigde vetten uit olie, noten, pitten, zaden, vette vis en avocado zijn wel goed.
Fibromyalgie betekent letterlijk: 'pijn in bindweefsel en spieren' en valt daarmee in de categorie wekedelenreuma. De aandoening openbaart zich meestal tussen het 25e en 40e levensjaar en veel vaker bij vrouwen dan bij mannen.
Regelmatig wandelgedrag werd geassocieerd met fibromyalgie-impact, pijncatastrofering en minder pijn en vermoeidheid na fysieke activiteit . Wanneer patiënten pijn catastroferen, interpreteren ze fysieke activiteit meestal als bedreigend, wat meer pijn en vermoeidheid genereert na het doen van oefeningen.
Vitamine D, PEA en verschillende diëten kunnen mogelijk een positief effect hebben op fibromyalgie.
Er zijn geen behandelingen die fibromyalgie kunnen genezen. Maar er zijn wel adviezen en behandelingen waardoor je minder last hebt van de fibromyalgie. Je pijn kan minder worden en je kunt je beter bewegen. Hierdoor lukt het vaker om de dingen te doen die belangrijk voor je zijn.
CRPS wordt ook weleens de zelfmoordziekte genoemd, het is de pijnlijkste aandoening die er bestaat.
De klachten kunnen verder verschillen van persoon tot persoon en zijn niet bij iedereen even ernstig. Fibromyalgie is geen ontsteking. Ook raakt het lichaam niet fysiek beschadigd door de aandoening. Wel kan de lichamelijke conditie, als gevolg van de ziekte, achteruit gaan.
Prikkelbare darmsyndroom (PDS)
Een spastische darm (PDS) is een veel voorkomend verschijnsel bij fibromyalgie. Vaak komt ook reuma in het voorgeslacht voor. Virale belastingen zijn bekende verschijnselen, met name het Pfeiffer- en Herpesvirus.
Mensen met fibromyalgie hebben vaak ook last van een reeks van andere klachten. Deze treden in het algemeen minder op dan de hierboven beschreven symptomen, maar zijn wel typerend voor het fibromyalgie-syndroom: Angstig, prikkelbaar, gemakkelijk gestresst, onnodig piekeren of depressie. Koude handen en koude voeten.
Er is geen vaste manier om te bepalen of iemand fibromyalgie heeft. De arts kijkt vooral naar de klachten die je hebt. Misschien is extra onderzoek nodig, zoals bloedonderzoek of een röntgenfoto. Dit is om een andere oorzaak dan fibromyalgie uit te sluiten.
Bij mensen met fibromyalgie worden de klachten veroorzaakt doordat het belasten van de spieren en gewrichten (te lang of te zwaar) niet in balans is met de conditie van de spieren en gewrichten. Vaak zijn de spieren en gewrichten ook gevoeliger.Bijvoorbeeld door erfelijke aanleg of stress.
Door afleiding, beweging en (sociale) activiteiten kun je je beter voelen en minder pijn hebben. Samen met je huisarts kun je een plan maken om actief te blijven ondanks de pijn. Ook een fysiotherapeut of psycholoog kan je hierbij helpen.
Het meest gebruikte medicijn bij fibromyalgie is paracetamol. Het is een pijnstiller met relatief weinig bijwerkingen. Wel is van belang per dag niet meer in te nemen dan zes tabletten (van 500 mg), zeker bij langdurig gebruik. Codeïne kan aan paracetamol worden toegevoegd, het versterkt de werking ervan.
Het is belangrijk om op te merken dat om een tekort te corrigeren, 5.000-15.000 IE cholecalciferol (vitamine D3) per dag gedurende 3 maanden nodig kan zijn. Daarna zal 2.000-10.000 IE/dag over het algemeen voldoende zijn als onderhoudsdosis (waarbij de optimale bloedspiegels van 25-hydroxyvitamine D tussen de 100-200 nmol/L liggen).
Voeding heeft hier een grote invloed op. Zo kunnen producten zoals vlees, zuivel, suiker en alcohol ontstekingen veroorzaken. Voeding zoals groene groenten, kool, granaatappel en blauwe bessen werken daarentegen juist ontstekingsremmend.
Groene thee is goed voor de serotonine- en GABA-niveaus, wat helpt tegen de pijn van fibromyalgie.
Endorfine verzacht pijn. Aangezien pijn een grote rol speelt bij fibromyalgie, hebben vrouwen hier gemiddeld veel meer last van.
Deskundigen raden doorgaans een aerobe activiteit met een lage impact aan, zoals wandelen, zwemmen of fietsen . Uw arts kan u adviseren om met een fysiotherapeut te werken aan oefeningen die specifiek gericht zijn op het verminderen van pijn en stijfheid en het verbeteren van de functie.
UWV Fibromyalgie
Het arbeidsongeschiktheidspercentage wordt beoordeeld door een arbeidsdeskundige en een verzekeringsarts van het UWV. Bij fibromyalgie wordt gekeken naar mogelijkheden en niet naar klachten. Indien u 35% of méér arbeidsongeschikt blijkt te zijn, dan kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen.