Van een eenmalige overdosis valeriaan zijn geen verschijnselen bekend, maar het advies is om niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid te gebruiken. Mogelijk ontstaan klachten, zoals vermoeidheid, buikkrampen, benauwdheid en licht in het hoofd. Raadpleeg bij klachten door een overdosis valeriaan een arts of apotheker.
De aanbevolen dosering bij volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar is: - Ter verlichting van lichte nervositeit: 1 tablet 3 maal per dag. - Bij slaapmoeilijkheden: 1 tablet een halfuur tot een uur voor het slapengaan, indien nodig met nog 1 extra tablet vroeger in de avond. Maximale dagdosering: 4 tabletten.
Nervositeit/spanning
Maximaal 4 tabletten/dag.
Wat zijn mogelijke bijwerkingen? De meeste mensen verdragen dit kruidenmiddel goed. Maagdarmklachten kunnen voorkomen, zoals misselijkheid en buikpijn, en slaperigheid. Van valeriaan zijn verder geen bijwerkingen bekend.
MOGELIJKE BIJWERKINGEN
Maag- en darmklachten (zoals misselijkheid, buikkrampen) kunnen voorkomen na inname van producten op basis van valeriaanwortel. De frequentie hiervan is onbekend.
Hoeveel valeriaan mag je innemen per dag? Voor volwassen en kinderen ouder dan 12 jaar wordt geadviseerd om 3 maal 1 tablet per dag in te nemen. De maximale hoeveelheid valeriaan die je mag innemen , is 4 tabletten per dag.
Valeriaan wordt vooral gebruikt tegen (chronische) slapeloosheid, die onder meer te maken kan hebben met stress, angst, (post)menopauze, rusteloze benen (syndroom), kankertherapie, reuma of het stoppen met het gebruik van benzodiazepines.
Valeriaan mag niet gecombineerd worden met alcoholische dranken. Alcohol kan de werking van het kruidenmiddel namelijk beïnvloeden. Daarnaast wordt afgeraden om valeriaan gelijktijdig in te nemen met antidepressiva of kalmerende middelen. Het risico bestaat dat valeriaan het effect van deze geneesmiddelen versterkt.
Hoewel de effecten van Valeriaan nooit geëvalueerd zijn bij mensen met hartritmestoornissen, is er wel aangetoond dat het supplement bij sommige mensen de hartslag vertraagt en bepaalde abnormale ritmes kan veroorzaken.
De multi-inzetbaarheid van Valeriaan
rusteloosheid. hartkloppingen.
Valeriaan bevordert een natuurlijke, gezonde nachtrust en helpt bij het in slaap vallen* Het ondersteunt de geestelijke balans bij stresssituaties* Ondersteunt het hart en soepele bloedvaten en draagt bij aan het behoud van een goede bloeddruk*
Iedereen zal het herkennen: je slaapt slecht en wil niet gelijk naar de dokter rennen. Bij de drogist koop je valeriaan, een kruid met een kalmerende werking. Baat het niet, dan schaadt het niet. Maar die keuze kan wel eens verkeerd uitpakken als je medicatie tegen angst- en paniekaanvallen slikt.
Een van de meest bruikbare en nuttige kruiden voor angst gerelateerde hypertensie is valeriaan. Passiebloem, citroenmelisse en hop een goede tweede. Valeriaan is goed te combineren met citroenmelisse wanneer sprake is van een hoge bloeddruk dat door stress wordt veroorzaakt.
Goed om te weten: De werkzame stof van Valdispert is valeriaan.
Valeriaan is een oud kruidenmiddel waar weinig onderzoek naar is gedaan. Het lijkt iets ontspannend te werken bij sommige mensen. Bij veel mensen heeft het echter geen effect.Er zijn ook geen duidelijke indicaties dat het daadwerkelijk helpt bij het slapen.
Mag ik valeriaan gebruiken met andere medicijnen? Er zijn van dit middel geen belangrijke wisselwerkingen met andere medicijnen bekend.
Algemene bijwerkingen
Valeriaan kan milde bijwerkingen veroorzaken als vermoeidheid de ochtend na de inname, hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten (1).
Het is een alternatieve behandeling voor angst, nervositeit en stress en wordt ook wel aangeraden bij slapeloosheid. Valeriaanthee staat ook wel bekend als slaapthee of slaaplekkerthee. Het werkt zeer effectief voor mensen die moeite hebben met in slaap vallen maar ook voor mensen die 's nachts vaak wakker worden.
Over het algemeen wordt valeriaan als veilig beschouwd wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven. Het kan echter bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen die antidepressiva of andere medicijnen gebruiken.
Bekende bijwerkingen zijn ongewenste slaperigheid en maagdarmklachten als buikpijn en misselijkheid. Houd er rekening mee dat valeriaan verslavend kan zijn en gebruik het niet te lang.
Uit onderzoek blijkt dat valeriaan niet helpt tegen slapeloosheid.Melatonine is geen slaapmiddel. Het is een middel dat het dag-en-nachtritme kan verschuiven. Het werkt alleen bij slaapproblemen door een jetlag: verstoring van het dag-en-nachtritme door vliegreizen.
Sint janskruid en valeriaan zijn beide kruiden, maar ze worden voor een andere toepassing gebruikt. Sint janskruid wordt voornamelijk gebruikt voor de gemoedstoestand.
Valeriaan wordt vaak gecombineerd met andere rustgevende kruiden als citroenmelisse, hop en passiebloem. Hop en citroenmelisse versterken het effect van valeriaan en kunnen zo bijdragen aan een goede nachtrust. Ook combinaties met magnesium en B-vitamines komen voor.
Een ander onderzoek uit 2016 toonde ook aan dat valeriaanwortel nuttig zou kunnen zijn als ontstekingsremmer bij bepaalde medische aandoeningen, zoals artritis.
1 x daags 1 tablet met water innemen tijdens de maaltijd.