Door de overbelasting hetzij kortdurend intensief of langdurig zullen kleine scheurtjes ontstaan in de bot-pees aanhechting, ook wel een peesontsteking genoemd. Deze tenniselleboog kan chronisch worden indien er geen adequate therapie geboden wordt of geen advies wordt ingewonnen bij de huisarts of fysiotherapeut.
Wanneer je een tenniselleboog hebt, is het belangrijk om meteen rust te nemen. Ga je door met het bewegen van de onderarmspier, dan wordt de blessure erger en duurt het herstel vaak nog langer. Het wordt aangeraden om minstens twee weken rust te nemen zodra je last hebt van de pijn.
Hoe lang het duurt is moeilijk te voorspellen. Van de 10 mensen met een tennisarm, is het bij 8 mensen (bijna) weg na een half jaar. Na 1 jaar is het weg bij 9 mensen. Soms durven mensen hun arm door de pijn niet meer goed te gebruiken.
Een tennisarm is een peesblessure de buitenkant van de elleboog. Hier hechten de strekspieren van de pols aan het bot. De strekspieren zorgen er voor dat u de pols en vingers kan strekken. Daarnaast helpen ze de onderarm draaien.
Strek de arm vooruit en laat de pols afhangen. Pak met de andere hand de afhangende hand en draai deze naar buiten en buig de pols verder. U zult rek voelen in de onderarm spieren.
Een tenniselleboog of tennisarm is de meest voorkomende aandoening van de elleboog. Een tenniselleboog is een ontsteking of irritatie ter hoogte van de aanhechting van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. De medische benaming voor een tenniselleboog is epicondylitis lateralis.
Symptomen tennisarm
In het begin zit de pijn alleen ter hoogte van de zijkant van de elleboog. Soms zijn typische ontstekingsreacties, zoals roodheid, zwelling, pijn, bewegingsbeperking en warmte aanwezig. Wanneer de klachten toenemen, zal de pijn uitstralen naar de onderarm en kan de kracht in de arm afnemen.
Een operatief ingrijpen bij een tenniselleboog kan op verschillende manieren uitgevoerd worden. Een operatieve ingreep kan in sommige gevallen een goede oplossing zijn. Als de tennisarmklachten na de operatie blijven bestaan dan weten we uit ervaring dat de klachten nog lang zullen aanhouden.
Wat is shockwave therapie
Een shockwave-apparaat geeft geluidsgolven met een hoge energiewaarde. Deze golven stimuleren de stofwisseling en bloedcirculatie in aangedane pezen, waardoor het herstelproces versneld op gang komt.
Een zwelling aan de zijkant van uw elleboog. Uitstralende pijn naar uw onderarm, pols en hand. U heeft moeite bij het dichtknijpen van uw hand, bij het draaien van uw onderarm en het buigen van uw pols. Krachtverlies in uw arm.
Een pijnlijk uitstralend gevoel van je elleboog naar je pols en/of hand. Pijnsensatie als je iemand een hand geeft. Kracht verlies in de onderarmen. Een zeurend gevoel als je je hand opwaarts beweegt.
Ga niet te voorzichtig om met een tennisarm. Vergroot de belasting en probeer stukje bij beetje toch over de pijngrens heen te gaan. Pas een excentrische training toe, waarbij u de pezen voldoende belast. Na grote inspanning is voldoende hersteltijd van wezenlijk belang (24 tot 48 uur).
Tijdens de operatie wordt de aanhechting van de spieren op de buitenzijde van de elleboog voor een deel losgemaakt. Op die wijze wordt de irritatie opgeheven. Deze operatie duurt gemiddeld drie kwartier tot een uur. Na de operatie wordt de wond gehecht en wordt een verband aangebracht.
Gips: De eerste twee weken na de operatie krijgt u een bovenarmgips om de wond en de peesaanhechting rust te geven. Brace: Na twee weken krijgt u een afneembare bovenarms gipsbrace welke u nog 2-4 weken draagt. Na twee weken gaat u de brace afbouwen op geleide van de pijnklachten.
De ingreep zelf duurt ongeveer 15 minuten. Via een klein sneetje op de elleboog wordt de aanhechting van de spieren aan de buitenzijde van de elleboog losgemaakt. Hierdoor wordt de irritatie opgeheven en kan de aanhechting weer tot rust komen. De spieren groeien in de loop der tijd vanzelf weer vast.
Een tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening. Er zijn pijnklachten aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm en pols. De klachten treden op wanneer de strekspieren van de pols en hand worden aangespannen, bijvoorbeeld als we iets met de hand willen oppakken.
paracetamol. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Tennisarmtest – weerstand middelvinger
Arm gestrekt, geef weerstand tegen gestrekte middelvinger naar beneden, patiënt geeft met middelvinger tegendruk naar boven. Er is een directe relatie met m. extensor digitorum 3e vinger. Ook wel Maudsley's test genoemd.
Symptomen tennisarm
Het is dan moeilijk om dingen, zoals een mes of vork, een kopje of een pen, vast te houden. Ook het soms moeizaam om uw arm volledig te strekken. * Bij een golferselleboog voelt u pijn op het bot aan de binnenzijde van de elleboog, aan de onderkant. U voelt pijn als u uw arm buigt.
Voltaren Emulgel bevat diclofenac, een zogenaamde NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddel). Diclofenac verlicht de pijn en remt de ontsteking in de kern van de pijn, dit in tegenstelling tot koelende gels of warmtepakkingen die alleen de huid koelen of verwarmen.
Het afwisselend knijpen in relatief zachte bal is voor de tennisarm de beste oefening. Het knijpen in allerlei verschillende standen van de elleboog is aan te raden. Dus zowel in gebogen, als gestrekte stand van de elleboog in het balletje knijpen. Op sommige sites wordt de zgn “powerbal”aangeprezen.