Wanneer je jezelf waardeloos voelt, is dat een afwaardering van jezelf. Het is een onderuithalen van jouw zelf in termen van niets waard, nietszeggend, nutteloos, onbruikbaar of zinloos. Wanneer je je waardeloos voelt, krimp je in elkaar, je maakt jezelf heel klein en je maakt anderen daardoor heel groot.
Je af en toe somber of verdrietig voelen hoort bij het leven. Het zijn normale reacties op nare gebeurtenissen. Ook als je veel zorgen hebt, kun je je somber voelen. Bijvoorbeeld bij zorgen over geld, je werk, relatie, kinderen, familie of gezondheid.
Het gevoel dat het leven niet de moeite waard is komt niet zomaar opzetten, dit heeft een reden, bijvoorbeeld: Je hebt een laag zelfbeeld, bent ontevreden over jezelf en voelt je onzeker. Op het werk ervaar je werkstress door hoge druk.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Je kunt depersonalisatie zien als een verdedigingsmechanisme van het brein bij overprikkeling of langdurige stress. Het komt vaker voor bij mensen die in hun jeugd traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt. Ook bij mensen die drugs gebruiken, een middel dat het brein vermoeit. En bij paniek kan het ook voorkomen.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Een futloos gevoel kan fysieke maar ook mentale oorzaken hebben. Fysieke oorzaken kunnen te maken hebben met een tekort aan slaap, hormonale disbalans, een ongezonde leefstijl en voedingstekorten. Mentale oorzaken voor een futloos gevoel kunnen te maken hebben met stress, angsten of andere psychische problemen.
Een depressie is een psychische aandoening die de gevoelens, gedachten en stemming van mensen raakt. Mensen die depressief zijn, zijn langdurige tijd somber en hebben vrijwel nergens zin in.Ze verliezen vaak interesse in de dingen om zich heen en kunnen niet echt meer genieten.
Zulke gevoelens zijn vaak een veelvoorkomend symptoom van depressie, maar kunnen ook ontstaan door zaken als een laag zelfbeeld, verwaarlozing, misbruik, trauma of moeilijke situaties die een bedreiging vormen voor iemands gevoel van eigenwaarde . Je waardeloos voelen kan aanzienlijke stress veroorzaken en het moeilijk maken om normaal te functioneren in het dagelijks leven.
Je zelfbeeld ontstaat door je ervaringen, je omgeving en de mensen om je heen. Als je vooral negatieve ervaringen hebt gehad, kan dat zorgen voor een negatief zelfbeeld. Bij een positief zelfbeeld heb je juist meer positieve ervaringen gehad.
Een gevoel wat je vreselijk doet voelen. Het laat je geloven dat je niets bent, suf bent, een loser bent, een mislukking bent en dus totaal waardeloos bent. Je kan er niets aan doen, je denkt er niet bewust aan, het is een heel sterk, negatief en alles verlammend gevoel dat je van tijd tot tijd ineens overmant.
Wanneer je jezelf ongelukkig voelt, vertelt dat iets. Het wijst je misschien naar een onvervulde behoefte. Het geeft aan dat de situatie waarin je zit onbevredigend is. Dat wil zeggen: jouw aanwezige behoefte blijft onbevredigd, blijft onvervuld.
Gebrek aan zelfvertrouwen, zelfrespect, eigenwaarde en zelfwaardering. Een eenzaam gevoel. Constante zelfkritiek en zelfveroordeling. Vergelijken met anderen en altijd jezelf als minderwaardig beschouwen.
Als niets je meer interesseert
Het kan bijvoorbeeld een teken zijn van een depressie. Denk jij ook regelmatig het boeit me allemaal niet meer? Overweeg je wel eens om uit het leven te stappen? Dan kun je veel baat hebben bij bellen naar 0800-0113 of chatten met ons.
Het gevoel van jezelf kwijt zijn – niet meer weten wie je bent of wat je leuk vindt – is iets wat veel mensen ervaren. Vaak leef je op de automatische piloot, wat onzekerheid kan veroorzaken en het gevoel geeft dat je de connectie met jezelf verliest.
Je kan door verschillende oorzaken oververmoeid raken. Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren.
Veel gevallen van vermoeidheid worden veroorzaakt door stress, te weinig slaap, een slecht dieet en andere leefstijlfactoren . Probeer deze zelfhulptips om uw energieniveau te herstellen. Als u het gevoel heeft dat u last heeft van vermoeidheid, wat een overweldigende vermoeidheid is die niet verlicht wordt door rust en slaap, dan heeft u mogelijk een onderliggende medische aandoening.
Hersenvermoeidheid, neurofatigue, fatigue of organische vermoeidheid zijn de termen voor de enorme intense moeheid die met hersenletsel kan komen.
Kies bijvoorbeeld voor een schaaltje yoghurt of kwark, volkoren cracker met hartig beleg, fruit, een handje noten, groenten met dip. Neem bewust een eetmoment en zie dat tegelijkertijd als een rust- of pauzemoment. Eet op momenten dat je minder moe bent.