Bindingsangst. Bindingsangst kan heel ingrijpend zijn, bijvoorbeeld als het problemen veroorzaakt in relaties of zelfs een relatie in de weg zit. Je hebt moeite om binnen relaties de diepte in te gaan, om je kwetsbaar op te stellen. Zodra iemand te dichtbij komt, heb je het gevoel te willen vluchten.
Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt. Verandering roept bij velen angst en weerstand op; ons brein is gebouwd op herhaling. Dit maakt dat verandering angstige gedachten oproept bij velen. Loslaten is voor niemand (met een open hart) gemakkelijk.
Volgens klinisch psycholoog Kirren Schnack kunnen verschillende dingen de oorzaak zijn van dit “iedereen haat me”-gevoel. Misschien negeert een vriend je berichten of doet hij helemaal niets; misschien heeft hij een uitnodiging afgewezen of is hij abrupt vertrokken de laatste keer dat jullie elkaar zagen.
Als je bindingsangst hebt ben je bang om je te hechten aan iemand, omdat je vreest afgewezen, gekwetst of verlaten te worden. Deze angst zorgt ervoor dat iemand zich moeilijk kan binden aan iemand anders, zowel fysiek als psychisch. Voor zo'n iemand is het moeilijk om relaties lang in stand te houden.
Een gebrek aan zelfvertrouwen zorgt dat je bang bent voor wat anderen van je vinden. Je denkt snel dat mensen je niet leuk vinden. Als je onzeker bent, ben je geneigd om bij anderen bevestiging en goedkeuring te zoeken. Omdat je niet gelooft in je eigen kwaliteiten, gedachten en overtuigingen.
Kenmerken van gedrag
Ontwijkend antwoorden. Instructies niet opvolgen of net doen alsof je ze niet kent. Zwijgen (iemand doodzwijgen is ook een vorm van negeren overigens) De telefoon niet oppakken wanneer je gebeld wordt.
Het komt zelden voor dat je het ontwikkelt op latere leeftijd. Bij het ontstaan van een sociale fobie speelt de thuissituatie op jonge leeftijd vaak een rol, maar het is nog niet duidelijk hoe dit verdeeld is tussen erfelijkheid en opvoeding. Ruzies tussen ouders kunnen sociale fobie opwekken.
Bindingsangst is de angst om je aan iemand te binden, bang om uiteindelijk afgewezen te worden. Het aangaan van langdurige intieme relaties is voor mensen met bindingsangst moeilijk. Een gebrek aan zelfvertrouwen ligt vaak ten grondslag aan bindingsangst.
Bindingsangst ontstaat op een moment dat liefde onveilig is. Dit kan dus in je jeugd zijn geweest, maar het kan ook ontstaan als je volwassen bent. Bijvoorbeeld als je je te lang bevond in een ongezonde relatie, je partner vreemdging, je geliefde plotseling overleed of na een echtscheiding.
Vermijdende hechting
Mensen met een vermijdende hechtingsstijl hebben meestal moeite om dichtbij anderen te komen of anderen te vertrouwen in relaties, omdat ze uiteindelijk niet geloven dat hun behoeften in een relatie kunnen worden vervuld.
Veelvoorkomende redenen om niet aardig gevonden te worden zijn overweldigende negativiteit, desinteresse in anderen, arrogantie en sociale angst . Aardigheid kan snel verbeterd worden door positiviteit in communicatie te introduceren, actief naar anderen te luisteren, oprechte vragen te stellen en nederigheid te introduceren.
Oorzaken. Interesse verliezen is vaak een van de symptomen van depressie. Het kan ook gepaard gaan met andere psychische aandoeningen, zoals abulia, anhedonie, schizofrenie en andere waanpsychoses die het gevolg zijn van verschillende percepties van de werkelijkheid.
Als je je eenzaam voelt, ben je geneigd om je terug te trekken. Je ontwikkelt steeds meer negatieve gedachten zoals “Ik ben tot last voor anderen” of “Zie je wel, niemand wilt met me omgaan”. Deze negatieve gedachten versterken gevoelens van somberheid. Omgekeerd kan een depressie het gevoel van eenzaamheid versterken.
Eigenlijk zijn er veel redenen. Megan Pierce van Tracking Happiness zegt: "Ik geloof dat de meesten van ons geboren worden met de wens om anderen te vertrouwen en hen toe te laten, maar helaas leert de levenservaring ons anders . Talrijke factoren kunnen leiden tot wantrouwen, waaronder: Verraad.
Loslaten kan moeilijk zijn, omdat het betekent dat je aspecten van je verleden loslaat – aspecten van jou . Het betekent ook dat je je verwachtingen over hoe dingen hadden moeten zijn loslaat. Het loslaten van hints dat je fout zat of dat je iemand anders gelijk laat hebben (terwijl je weet dat wat ze deden fout was).
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Er zijn een aantal factoren die problemen met verbintenissen kunnen veroorzaken. Deze oorzaken omvatten vaak angsten over de relatie, zoals angst om gekwetst te worden, angst om met de verkeerde persoon te zijn, angst dat dingen niet werken en andere relatiegerelateerde angsten .
De paradox van bindingsangst is dat het je verlangen naar liefde en verbinding saboteert, terwijl je er tegelijkertijd zo naar verlangt. De behoefte aan afstand in de relatie is dus als een masker, een mechanisme uit zelfbescherming om de ware verbinding met je partner te ontlopen.
Mensen die bang zijn voor het oordeel, de evaluatie of afwijzing van anderen , zullen van nature eerder geneigd zijn om intieme, persoonlijke connecties te vermijden. Daarnaast kunnen sommige specifieke fobieën, zoals de angst voor aanraking, voorkomen als onderdeel van de angst voor intimiteit.
Fases van bindingsangst
Je voelt passie en opwining. Je vermijdt emotionele betrokkenheid. Je gaat je afstandelijk gedragen. Het ontlopen van de ander, of twijfels en angst uitspreken horen bij deze fase.
De angst voor intimiteit begrijpen
Trauma uit het verleden: Als je misbruik, verwaarlozing of verraad hebt meegemaakt, kan het onmogelijk lijken om anderen te vertrouwen . Laag zelfbeeld: Als je je onwaardig voelt of bang bent voor afwijzing, vermijd je het misschien om dichtbij te komen om jezelf te beschermen tegen de pijn waarvan je denkt dat die onvermijdelijk op je pad komt.
Bij angst kan er ook tijdelijk teveel cortisol zijn, dit is een van de belangrijkste stresshormonen. Ook de verbinding tussen bepaalde hersengebieden (hypothalamus, hypofyse en bijnierschors) lijkt bij mensen met een angststoornis in de war. Deze hersengebieden zijn belangrijk bij de stressreactie van je lichaam.
Alle sociaal angstige mensen hebben verschillende redenen om bepaalde situaties te vrezen. Maar over het algemeen is het een overweldigende angst voor: Beoordeeld of bekeken worden door anderen in sociale situaties . In verlegenheid gebracht of vernederd worden — en dit laten zien door te blozen, zweten of trillen.
Behandeling bij een psycholoog bij een sociale-angststoornis
Bij een sociale-angststoornis helpt een behandeling bij een psycholoog. Je leert met gesprekken en oefeningen om anders te denken over je klachten. Dat verandert hoe je je voelt en wat je doet. Je leert om situaties te herkennen waarin je bang wordt.