Hersenen nog wakkerJe spieren hebben zich al ontspannen, je hersenen nog niet. Als je spieren stil langs je lichaam liggen, denken je wakkere hersenen dat je valt. Als reactie spant je lichaam alle spieren aan om je overeind te houden. Dit ervaar je als een schok in je ledematen en je schrikt wakker.
'SLEEP CHOKINGT-SYNDROOM
De internationale classificatie voor slaapstoornissen definieert het 'sleep choking'-syndroom als frequente episodes van ontwaken met een verstikkingsgevoel.
De meeste wetenschappers zijn het erover eens dat hypnagoge schokken uiteindelijk ontstaan doordat jij in slaap valt, terwijl de spieren in je lichaam nog niet helemaal zover zijn. Je RAS en VLPO vechten als het ware een onderlinge strijd uit in de transitie van bewust- naar onderbewustzijn.
Nee, een hypnagoge schok is niet gevaarlijk. Vaak merkt u het niet eens en is het uw eventuele partner die wakker schrikt. Merkt u het wel, dan bent u hooguit even verward. Ongeveer zeventig procent van de mensen heeft wekelijks een schok.
Zo'n schokje of vallend gevoel in de fase tussen wakker zijn en slapen heet een hypnagoge schok of een slaapstuip. De wetenschap is er niet uit wat dat gekke gevoel veroorzaakt, want er is nog geen uitgebreid onderzoek naar gedaan. Er zijn wel een paar theorieën.
Door 'wrijving' laadt u elektrisch op
De ontlading ontstaat dan bij aanraking van positief geladen deeltjes die bijvoorbeeld in het tapijt, kleding, metaal of zelfs op de kat zitten. En dat voelt u als een schokje, of soms zelfs een behoorlijke schok met een vonkje.
Waarom krijg je een statische schok? Statische elektriciteit ontstaat wanneer isolerende materialen in contact komen met elkaar. Als jij bijvoorbeeld de hele dag op je bureaustoel zit te schuiven, ontstaat er wrijving tussen de stof van je broek en de stof van je stoel. Hierdoor word je elektrisch geladen.
Slaapverlamming is een angstaanjagend fenomeen waarbij je tijdens de slaap enkele minuten helder wakker bent terwijl je niet kan bewegen en je ogen niet kan openen. Soms treden hallucinaties op. Slaapverlamming is geen ziekte en ook niet gevaarlijk.
Het praten in je slaap, ook wel bekend als somniloquie, is meestal niet schadelijk voor de gezondheid en vereist geen specifieke behandeling. Het kan echter storend zijn voor anderen die dezelfde slaapkamer delen, vooral als het regelmatig voorkomt.
Als je tijdens de slaapverlamming hallucineert komt dit waarschijnlijk doordat je half droomt en half wakker bent waardoor de droomwereld wordt geprojecteerd op de werkelijkheid. De meest voorkomende hallucinaties tijdens slaapverlamming zijn: Het horen van voetstappen of stemmen, openen van deuren of ramen.
Er komt meer bloed in uw benen te zitten, en even minder in uw hersenen. Dit heet orthostatische hypotensie. Daardoor voelt u zich licht in het hoofd en kunt u flauwvallen. Wanneer u 's nachts na een diepe slaap of na gebruik van alcohol opstaat en gaat plassen, is de kans op flauwvallen groter.
Waarom vallen we niet uit ons bed als we slapen? Inderdaad, iedere gezonde mens draait in zijn slaap. Waar veel lichaamsgewicht steunt op de matras, bijvoorbeeld op de heup en op de bovenarm of de schouder, ontstaat na een tijdje liggen pijn door de druk.
Pavor Nocturnus. Iemand die aan nachtangst lijdt schrikt wakker, heeft een angstig gevoel en maakt een verwarde indruk. Soms gaat het plotseling wakker worden gepaard met een schreeuw. Meestal treden deze aanvallen op tijdens de diepe slaap, in de eerste helft van de nacht.
De verstopte neus is de meest voorkomende oorzaak van kwijlen tijdens het slapen. Wanneer uw neus verstopt is gaat u tijdens het slapen door uw mond ademen. Als u met uw mond open ligt is het lastiger om te slikken en blijft uw speeksel ophopen. Na verloop van tijd loopt dit speeksel dus uit uw mond.
Wanneer moet ik naar de dokter bij benauwdheid? Bel direct 112 als u:Stikt, geen hulp heeft en u uzelf niet kunt helpen. Als iemand zijn of haar bewustzijn verliest.
Wat is een slaaptunnel? Een slaaptunnel schuif je als een 'hoes' om het matras heen.Door de rekbare stof geeft een slaaptunnel diepe druk op het gehele lichaam. Dit geeft een geborgen en veilig gevoel, waardoor je gemakkelijker in slaap valt.
Ze zien, horen, voelen of ruiken dingen die er op dat moment niet zijn. Als dit bij het inslapen gebeurt wordt dit een hypnagoge hallucinatie genoemd. Als dit bij het ontwaken voorkomt wordt dit ook wel een hypnopompe hallucinatie genoemd.
De ademhaling wordt regelmatig, het hartritme daalt en de spieren ontspannen. Wanneer we tijdens de diepe slaap wakker worden voelen we ons verward en duurt het soms even voor we ons realiseren waar we zijn. Deze fase duurt iets minder dan 20 minuten, en zorgt voor lichamelijke rust.
Het geluid van brekende golven, de ruisende wind, een kabbelend beekje of een knisperend houtvuurtje. Het zijn geluiden om heerlijk bij weg te dromen. Letterlijk. Dit zijn namelijk rustgevende geluiden die jou helpen kalmeren voordat je gaat slapen.
Slaapverlamming is een onschuldige, maar akelige slaapstoornis. Het bestaat in verschillende soorten en maten, maar de mensen met een heftige vorm zullen ongetwijfeld kunnen bevestigen dat het behoorlijk angstaanjagend kan zijn.
Zoals gezegd ben je bij slaapverlamming wel bij bewustzijn, maar kun je je niet bewegen. Maar de twee engste kenmerken zijn een drukkend gevoel op de borst en het zien van een duistere figuur in de kamer.
Hoewel slaapverlamming heel angstaanjagend kan zijn, is het over het algemeen niet gevaarlijk. De meeste mensen die het ervaren, hebben slechts enkele episoden in hun leven en ondervinden geen blijvende schade. Als het heel vaak voorkomt kan het echter wel zorgen voor slaapstoornissen.
Raak het slachtoffer niet aan als er nog contact is met de elektrische bron. Schakel indien mogelijk alle stroom uit en verwijder nadien het slachtoffer van de stroombron. Als het slachtoffer bewusteloos is en niet meer ademt, bel dan 112 en start de reanimatie d.m.v. hartmassage.