Koorts en griep
Koorts gaat vaak gepaard met veel spierpijn! Dit is het gevolg van ophopingen van afweerstoffen in de spieren. Door de koorts zal een virus of bacterie beter worden bestreden. Omdat de stofwisseling al verhoogd is, maak je door massage de koortsreactie alleen maar erger.
Het hele lichaam kan echter last hebben van dit virus. Denk ook aan symptomen als koorts, hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid en een algeheel lusteloos gevoel. Bij een symptoom als spierpijn, denk je misschien al snel aan een massage om het probleem aan te pakken. Toch blijkt massage bij griep geen goed idee.
Het is volkomen normaal om je moe te voelen na een massage
Ten eerste kan je je na een massage erg moe voelen. Je kan hoofdpijn krijgen en je spieren zullen pijnlijk aanvoelen. Dat is allemaal heel erg normaal. Tijdens een degelijke massage wordt je lichaam namelijk gestimuleerd om gifstoffen vrij te maken.
Absolute contra indicaties:
Koorts. Infectieziekten – flinke verkoudheid, griep en keelontsteking. Ziekten waarbij er sprake is van verhoogde stofwisseling. Besmettelijke huidaandoeningen.
Er mag geen massage worden toegepast bij:
Koorts (de stofwisseling is dan al verhoogd) Algemene infectieziekten (ook bij onschuldig lijkende infectieziekten als verkoudheid, griep en keelontsteking) Te veel pijn.
Door de massage wordt de bloedsomloop en de stofwisseling van je lichaam gestimuleerd. Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen. Het is daarom een aanrader om na de massage direct een glas water te drinken.
Het effect van massage is oa. het vrijkomen van endorfine en oxytocine in het lichaam. Er is gebleken dat het regelmatig nemen van massage (en bij voorkeur een reeks), een langdurig positief effect heeft op ontspanning van lichaam en geest, balans van de hormoonhuishouding, nachtrust en fysieke gesteldheid.
Doordat massages een uitwerking hebben op zowel lichaam als geest is het normaal dat er emoties vrijkomen tijdens een massage. De klant kan zich hierdoor overweldigd voelen en daardoor flauwvallen. Verder kan massage ervoor zorgen dat vocht beter uit het lichaam weggevoerd wordt.
Massage nodigt het zenuwgestel te ontspannen, waardoor rust kan ontstaan; Mentaal komt er meer rust omdat je aandacht uit gaat naar de aanraking; Je wordt bewuster van jezelf en de grens naar de buitenwereld; Je gaat ervaren dat je lichaam geen onderdelen is maar als een geheel is.
Massage moet pijn doen
Massages hebben onder meer tot doel om de ontvanger optimaal te laten ontspannen, als een massage te hard is en pijn doet, zal de ontvanger zijn lichaam juist extra aanspannen en zal de spanning in het lichaam dus niet verminderen. Eventuele klachten zullen dan ook niet verdwijnen.
Als de spieren zich door de massage gaan ontspannen, wordt de bloedtoevoer naar de organen en weefsels geoptimaliseerd. Wat op zijn beurt weer doorwerkt naar de bloedtoevoer naar de hersenen. Door het uitzetten van de bloedvaten en de verhoogde toevoer van het bloed kun je hoofdpijn krijgen.
Pijn in de spieren
Wanneer wij diep gelegen spierknopen hebben verzacht en opgelost, is het mogelijk dat u in de dagen na de massage spierpijn ervaart. Dit is niet ongebruikelijk maar hoort niet veel pijn te doen. Na enkele dagen verdwijnt deze pijn en merkt u hoe ontspannen uw spieren en probleemgebieden zijn.
Massage verbetert de bloedcirculatie
Massage activeert de bloedsomloop. Hierdoor krijgen de spieren, organen, botten en huid meer verse voedingsstoffen. De energiedoorstroming wordt bevorderd, waardoor het lichaam nieuwe energie krijgt! Bovendien wordt de bloeddruk genormaliseerd door massage.
Hoe werkt een drukpuntmassage? Het pijnpunt wordt gezien als het knelpunt waar de energie niet vrij kan stromen. Daarom drukt de masseur meerdere keren met de duim of handpalmen op dit pijnpunt. Dit hoort geen pijn te doen, maar kan wel vervelend aanvoelen.
Jouw lichaam wordt volledig bedekt en op je onderbroek na, draag je verder geen kleren. Tijdens deze massage wordt jouw rug, nek en schouders van onderaf heerlijk gemasseerd met verwarmde plantaardige olie. Daarna worden ook jouw armen, handen, benen, voeten, indien gewenst de buik en uiteraard jouw gezicht gemasseerd.
De kosten van een massage variëren afhankelijk van de masseur, het type massage en natuurlijk de duur. U kunt zowel massages van 30, 90 minuten of meer nemen. Kortom, je kunt zeggen dat de gemiddelde prijs van een massage rond de 1 tot 1,50 euro per minuut ligt.
Massagetherapeuten werken urenlang in staande positie, gebruiken veel hun handen en maken veel repetitieve bewegingen. Dit vergt heel wat van hun lichaam. Veel massagetherapeuten hebben klachten als rugpijn, nekpijn en pijnlijke schouders, handen en vingers.
Een ontspannende massage heeft een positief effect op spierpijn. Een niet te harde massage heeft vaak het beste resultaat. Er moet niet teveel druk op de spieren worden uitgeoefend, maar een weldadige massage kan wonderen doen tegen spierpijn.
Veel masseurs en massagetherapeuten (hierna 'masseurs') geloven dat massage helpt om “gifstoffen” of “afvalstoffen” uit de spieren te drukken en dat je deze stoffen moet wegspoelen door veel water te drinken na de massage.
Door de massage kan het niveau aan adrenaline en noradrenaline in het bloed afnemen en deze hormonen bepalen juist je bloedsuikerspiegel. Als de bloedsuikerspiegel snel daalt kan dit leiden tot duizeligheid, trillerigheid en hoofdpijn. Een goed advies is om u nooit te laten masseren op een lege maag.
De richtlijnen: Wanneer je massage wilt opnemen als onderdeel van een gezonde levensstijl (afvallen, gezond eten, meer bewegen, minder stress) dan is eenmaal per maand een passende frequentie.
Kun je verzuring voorkomen? Het goede nieuws is dat verzuurde spieren vrij snel herstellen. Door korte pauzes in te lassen en je ademhaling te normaliseren, neemt de balans in de spieren snel weer toe. Blijf wel dribbelen, want daardoor worden afvalstoffen makkelijker door het bloed afgevoerd.
Tijdens zo'n detox massage wordt er naar de lymfeklieren toe gemasseerd. Deze zorgen er immers, samen met de lever, voor dat afvalstoffen uit je lichaam worden verwijderd. De bewegingen van de masseur langs je meridianen stimuleren de beweging van lymfe naar de klieren.
Naast ontspanning en verlichting van klachten zijn de meest voorkomende bijwerkingen van een massage hoofdpijn en/of 1 à 2 dagen na(spier)pijn bij behandeling van stijve spieren.