Veel mensen die moeite hebben om een ex los te laten, dragen vaak onverwerkt verlies of trauma uit eerdere relaties of zelfs uit hun jeugd met zich mee. Dit kan ervoor zorgen dat je onbewust de pijn van het verleden projecteert op je huidige situatie.
Voor velen van ons voelt vertrouwdheid veilig - zelfs als het ongemakkelijk is. En hoe ongemakkelijk het ook mag zijn, we voelen ons veiliger omdat we "in the know" zijn. Het dilemma is dat de hoeveelheid mentale en emotionele energie om in het verleden te blijven - ons vandaag de dag niet dient.
Loslaten betekent altijd onthechting; je verbreekt een verbinding met iets wat je lief is, of wat veilig voelt. Onthechting doet pijn en brengt altijd emoties met zich mee om dit te verwerken. Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt.
Uit onderzoek blijkt dat een relatie in de eerste tien jaar twee grote dieptepunten kent.De eerste dip komt in het vierde jaar en de tweede grote dip in – je raadt het al – jaar zeven. Bij de eerste grote problemen probeert een koppel er meestal alles aan te doen om de relatie te redden.
Een moeilijkheid met het loslaten van het verleden zal waarschijnlijk gerelateerd zijn aan een of meer van de volgende sleutelemoties: schuld, spijt of verdriet/woede . Schuld is een emotie die ons vertelt dat we een regel of norm hebben overtreden. Bijvoorbeeld, "Ik had dit moeten doen" of "Waarom heb ik dat gedaan".
Het kan lang duren om over een ex heen te komen vanwege de sterke emotionele connectie die is opgebouwd tijdens de relatie . Zelfs als de persoon zijn ex niet terug wil in zijn leven, kunnen de herinneringen, gevoelens en emoties die met de relatie geassocieerd worden, blijven hangen en moeilijk los te laten zijn.
Sommige mensen hebben moeite om verder te gaan na relaties uit het verleden, zelfs jaren later . Het accepteren van de feiten van de situatie en het laten vervagen van de intensiteit van de herinneringen kan mensen helpen verder te gaan na relaties uit het verleden. De hechtingsstijlen die mensen kunnen ontwikkelen, kunnen soms van invloed zijn op hoe ze reageren op breuken.
Jaren 5–8 : Zeer riskant
De 7-jaar-jeuk kan ook toeslaan, bij beide partners, en het is niet te zeggen hoe het de relatie naar beneden kan halen. Ruzies over financiën en schulden kunnen ook een enorme tol eisen. Veel mensen, ondanks dat ze helemaal aan elkaar gewend zijn, beginnen het gevoel te krijgen dat ze elkaar niet meer kennen.
Meeste mensen scheiden na acht jaar
Waarom? De samen gecreëerde routine, normen en waarden werken niet meer. Dit omdat de eerste bovengenoemde behoefte zoals stabiliteit, veiligheid of een gezin vervuld is. En er daarvoor een nieuwe behoefte in de plaats komt.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Neem afstand en focus je energie op iets anders waar je wel invloed op hebt. Accepteer dat je brein nou eenmaal als taak heeft om te denken, analyseren, associëren, herinneren, fantaseren en te voelen. Dus een beetje piekeren hoort er ook bij. Doe aan productief piekeren en sta stil bij de boodschap achter je zorgen.
Recent onderzoek wijst uit dat we tijdens onze levensloop slechts drie keer verliefd worden, en bovendien telkens op een andere manier. Waar bevinden jij en eventueel je partner zich?
Verlies en verdriet : Een breuk gaat gepaard met een gevoel van verlies, en het idee dat je ex verdergaat kan gevoelens van verdriet versterken. De angst kan verband houden met het besef dat de relatie echt voorbij is. Angst om alleen te zijn: De gedachte dat je ex verdergaat kan gevoelens van eenzaamheid en de angst om alleen te zijn oproepen.
d.w.z. de liefde, die men iemand heeft toegedragen, gaat nooit geheel verloren, komt altijd en gemakkelijk weer boven, slijt niet, welke gedachte in het Latijn is uitgedrukt door antiquus amor cancer est (Otto, 23).
Jezelf toestaan om die gevoelens onvoorwaardelijk te voelen, zonder te proberen ze te bestrijden of te repareren , is een belangrijke stap in het verwerken van wat er is gebeurd. Dit kan moeilijk zijn, dus het kan helpen om deze gevoelens op een veilige plek te uiten, zoals in een dagboek, met een vertrouwde vriend of met een therapeut.
Een liefdesgevoel verdwijnt niet ineens, zoals woede of seksuele opwinding plotseling over kunnen gaan. Het is ook niet hetzelfde als verliefdheid. Verliefdheid gaat op zeker moment vanzelf over. En dat geldt zeker niet voor een liefdesgevoel.
Natuurlijk zijn partners na zeven jaar al lang voorbij de huwelijksreisfase — en kunnen er problemen ontstaan. "Met meer tijd kunnen huwelijksproblemen problemen omvatten zoals slechte communicatie- en luistervaardigheden, een gebrek aan empathie en partners die onrealistische verwachtingen van elkaar hebben ," legt Dr. Borland uit.
Onderzoeker Brian Ogolsky van de Universiteit van Illinois onderzocht de relaties van 376 koppels en kwam erachter dat de zogenaamde 'gefocuste partners' het langst bij elkaar blijven. Dus koppels die hun partner belangrijker vinden dan andere zaken en veel tijd met elkaar doorbrengen.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.
Het moeilijkste is om emotionele intimiteit te bereiken , omdat beide partners hun eigen gevoelens onder ogen moeten zien en moeten omgaan met trauma's uit het verleden. Dat kan lastig zijn.
Blijkbaar bestaat er ook een “Tien Jaar Jeuk!” Volgens een onderzoek aan de Brigham and Women's University, waar meer dan 2000 vrouwen werden ondervraagd, doet het hoogste niveau van ontevredenheid in het huwelijk zich voor rond het 10e jaar van het huwelijk .
De gemiddelde leeftijd waarop mensen scheiden is voor vrouwen 44 jaar en mannen 48 jaar, waarmee de meesten een relatie van 10 à 15 jaar beëindigen. Een groot percentage scheidde al na minder dan 5 jaar. Zo geeft onze ervaring ook aan dat er specifieke momenten zijn wanneer scheiden vaker voorkomt.
Mannen kunnen om verschillende redenen vragen naar eerdere relaties.Een belangrijke reden is om je emotionele achtergrond te begrijpen en hoe die je huidige gedrag en verwachtingen kan beïnvloeden . Ze willen misschien weten hoe je omgaat met breuken, wat voor soort partner je was en wat je van die ervaringen hebt geleerd.
Mensen die lijden aan dit soort verliezen, kunnen vaak niet stoppen met obsederen over wat er had kunnen gebeuren, wat er had moeten gebeuren . Ongeacht wie er nog meer van hen houdt en hen koestert, ze kunnen niets anders voelen of zien dan de verloren liefde. Ze hebben vaak het gevoel dat ze die persoon nooit zullen kunnen vervangen en willen dat vaak ook niet.