Wanneer je de juiste balans kunt vinden kun je een gelukkiger, gezonder en meer evenwichtig leven leiden. Wanneer we denken aan balans, denken we vaak aan het evenwicht tussen werk en vrije tijd, of misschien tussen tijd voor onszelf en tijd voor onze relaties.
Uit onderzoeken is gebleken dat balans bij oudere volwassenen, en vrouwen met een lage botmassa in het bijzonder, het risico op vallen helpt te verkleinen en een stabiele houding verbetert. Verdere onderzoeken hebben ook laten zien dat evenwichtstraining valpartijen en letsel bij senioren lijkt te voorkomen.
Belangrijkste voordelen van een evenwichtige levensstijl.
Verbetert uw mentale gemoedstoestand – Volgens helpguide.org kan goed eten en een goede levensbalans helpen bij het bestrijden van depressie. Verbetert uw humeur – Het is niet alleen beweging die kan leiden tot een verbetering van uw humeur.
Als je in balans bent, voel je je goed.Het leven loopt lekker en je kunt tegen een stootje. Maar als je niet in balans bent, ben je wankel. Dat kan gebeuren na een grote gebeurtenis in je leven, zoals een verhuizing, ontslag of een relatie die over is.
Een evenwichtig leven creëren betekent tijd maken voor de dingen die je moet doen, maar ook voor de dingen die je wilt doen . Je hebt de kracht om harmonie te creëren tussen je verantwoordelijkheden en het vinden van tijd om dagelijks dingen te doen die je plezier, persoonlijke vervulling en verjonging brengen. Balans komt van binnenuit.
Een balans is een opname van een onderneming op een specifiek moment. Het dient twee doelen: enerzijds het verstrekken van informatie over de financiële gezondheid van een bedrijf, anderzijds laat het zien hoe het bedrijf is gefinancierd en welke middelen het tot haar beschikking heeft.
Het bereiken van een goede mentale gezondheid draait om het bereiken van balans. Mensen raken meestal gestrest wanneer de verschillende delen van hun leven uit balans zijn . Je kunt overwerken en te veel tijd op kantoor doorbrengen, wat betekent dat je je relaties met je familie en vrienden verwaarloost.
Creëer een gezonde levensstijl: Goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap zijn essentieel voor het verkrijgen van meer balans en energie. Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet, beweeg regelmatig en maak slaap een prioriteit.
Een goede balans helpt vallen, verwondingen te voorkomen en maakt uw dagelijkse activiteiten gewoon gemakkelijker uit te voeren . Het behouden van uw balans is een complexe taak die coördinatie vereist van uw spieren, pezen, botten, ogen, oren en hersenen.
Volgens gezondheidsexperts is een gezonde balans in je leven niet alleen essentieel voor je gezondheid en geluk, maar kan het ook je productiviteit en carrièresucces vergroten .
Blijf in beweging
Het zorgt voor een betere conditie, een betere weerstand en, heel belangrijk, een sterker lichaam. Met krachttraining bijvoorbeeld kunt u uw spieren versterken en krijgt u een betere coördinatie. Deze functies dragen bij aan een betere balans doordat u uw lichaam beter onder controle heeft.
Stabiliteit is de controle van je spieren en gewrichten die nodig is om je lichaam in evenwicht te houden bij alles wat je doet. Beide functies zijn afhankelijk van de samenwerking tussen je zenuwstelsel, spieren en zintuigen.
Een evenwichtig leven leiden betekent dat je je energie gelijkmatig verdeelt over dingen die je fysiek, mentaal en emotioneel in stand houden . Deze omvatten vaak een mix van 'werk en ontspanning', zoals werk, relaties, sociale activiteiten, hobby's en zelfzorgpraktijken.
Wanneer uw fundament geschokt voelt . Wanneer u voor uitdagingen staat en buiten uw comfortzone wordt geduwd, is het gemakkelijk om gedesoriënteerd en uit balans te raken. U kunt belangrijke aspecten van uw leven verwaarlozen terwijl u te veel investeert in anderen.
Het doel van een balans is om de kapitaalstructuur, passiva, liquiditeitspositie, activa en investeringen van een onderneming inzichtelijk te maken .
Een balans opstellen kan je zelf doen. Een balans bestaat altijd uit een linker- en een rechterzijde. Links staan je activa (je bezittingen), rechts de passiva (je schulden). De bedragen aan beide kanten van de balans moeten bij elkaar opgeteld gelijk zijn.
Een balans geeft u een momentopname van de financiële positie van uw bedrijf op een bepaald moment . Samen met een winst- en verliesrekening en een kasstroomoverzicht kan een balans bedrijfseigenaren helpen de financiële positie van hun bedrijf te evalueren.
Te veel negatieve emoties kunnen ons in een neerwaartse spiraal van wanhoop slepen, wat kan leiden tot een gebrek aan energie en een onvermogen om het maximale uit ons leven te halen . Als dit te ver gaat, kan het leiden tot depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. We kunnen leren om negatieve emoties te beheersen, zodat ze ons niet overweldigen.
Emotioneel Evenwicht geeft je de mogelijkheid om jezelf steeds weer in balans te brengen en emoties te verwerken. Dit geldt ook voor die emoties die ontstaan zijn in het verleden waar we nu nog last van hebben.
Neem de tijd om te rusten, te mediteren, te sporten of activiteiten te doen die u leuk vindt . Dit helpt stress te verminderen en bevordert emotionele balans. Zorg voor een gezond slaappatroon. Voldoende en kwalitatieve slaap is erg belangrijk voor de mentale gezondheid.