Irritatie aan mensen komt door innerlijke spanning en stress. Het is spanning die je projecteert op andere mensen. En raad eens: misschien wordt de spanning helemaal niet veroorzaakt door deze mensen! Misschien heb je gewoon veel stress op je werk, of ben je moe van al je takenlijstjes.
Als je echt heel snel geïrriteerd bent, komt dat waarschijnlijk omdat je van jezelf al een gevoelig persoon bent. Je trekt je veel aan van wat anderen doen en bent hier (onbewust) mee bezig. Slaap je slecht en zit je niet lekker in je vel? Dan ben je vaak sneller prikkelbaar voor wat anderen in je omgeving doen.
Heel wat kwetsende opmerkingen komen voort uit onwetendheid, angst voor het onbekende of uit gevoelens van onmacht of frustratie. Soms doen mensen andere mensen pijn omdat ze zelf pijn ervaren. En soms willen mensen je doelbewust pijn doen en kleineren.
De pessimistische kijk van negatieve mensen kan je humeur naar beneden halen en je somber en cynisch maken . "[A]ls je een negatief persoon je emoties laat dicteren, geef je ze te veel macht," schreef psychotherapeut Amy Morin. Dit betekent dat je verantwoordelijk bent voor je humeur en je kijk op de dingen. Laat niemand anders het verpesten.
Hun aanhoudende wanhoop, woede of passief-agressiviteit kan langdurige frustratie en spanning in uw relatie veroorzaken , waardoor u zich gestrest, ongelukkig en emotioneel uitgeput voelt. Negatieve mensen zijn altijd degenen die lijden. Klachten zijn een essentieel onderdeel van de verhalen van negatieve mensen.
Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een kleine hoeveelheid negatieve hersenactiviteit kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem, waardoor u vatbaarder wordt voor ziekten en zelfs een hartaanval of beroerte kunt krijgen.
Negatieve mensen hebben vaak de gewoonte om slecht over anderen te spreken, wat energie kost voor iedereen in hun omgeving. Ze doen dit uit onzekerheid, jaloezie of soms uit gewoonte. Deze personen beoordelen anderen voortdurend negatief en delen vaak vertrouwelijke informatie die niet van hen is om door te vertellen.
Pessimisme heeft invloed op meer dan alleen je emotionele gezondheid. Artsen hebben ontdekt dat mensen met een hoog niveau van negativiteit vaker lijden aan degeneratieve hersenziekten , cardiovasculaire problemen, spijsverteringsproblemen en veel langzamer herstellen van ziekte dan mensen met een positieve mindset.
Degenen die meer afgestemd waren op gevaar en meer aandacht besteedden aan de slechte dingen om hen heen, hadden meer kans om te overleven. Het evolutionaire perspectief suggereert dat deze neiging om meer bij het negatieve dan bij het positieve stil te staan, gewoon een manier is waarop het brein ons probeert te beschermen.
Geef rustig en duidelijk aan hoe jij de situatie beleeft, wat je voelt en wat je wilt. Bewaar het evenwicht tussen negatieve en positieve opmerkingen. Toon begrip voor zijn situatie of argumenten. Maak de lastige persoon duidelijk waar jouw grenzen liggen.
Kenmerken van gedrag
Ontwijkend antwoorden. Instructies niet opvolgen of net doen alsof je ze niet kent. Zwijgen (iemand doodzwijgen is ook een vorm van negeren overigens) De telefoon niet oppakken wanneer je gebeld wordt.
Prikkelbaarheid kan worden veroorzaakt door honger, vermoeidheid, drugs- en alcoholgebruik en mentale en fysieke gezondheidsproblemen . Fysieke gezondheidsproblemen kunnen zijn: dementie. premenstrueel syndroom (PMS)
Oorzaak snel geïrriteerd zijn
Het zijn menselijke emoties en geen reden tot zorg. Maar als je al langere tijd heftig reageert op prikkels kan dit een gevolg zijn spanning, stress, oververmoeidheid en burn-out. Je draaglast is veel groter dan je draagkracht. En dat kan verschillende redenen hebben.
Je hebt een gebrek aan zelfvertrouwen
Je denkt snel dat mensen je niet leuk vinden. Als je onzeker bent, ben je geneigd om bij anderen bevestiging en goedkeuring te zoeken. Omdat je niet gelooft in je eigen kwaliteiten, gedachten en overtuigingen. Of omdat je denkt dat je niet goed genoeg bent.
Oorzaak negatieve gedachten
Vaak komen negatieve gedachten voort uit onzekerheid, angst en een laag zelfbeeld. Dat kan gebeuren als je jezelf te veel vergelijkt met anderen. Ook nare ervaringen uit het verleden, zoals afwijzing, kunnen ervoor zorgen dat je minder vertrouwen in jezelf hebt.
1. Begrijp het negatieve gedrag. De onderliggende oorzaken van negativiteit komen vaak voort uit diepere problemen zoals onzekerheid, trauma's uit het verleden of chronische stress .
Hypochondrie noemen we ook wel ziektevrees. De angst voor het hebben of krijgen van een ernstige ziekte kan zo groot zijn dat iemand erge lichamelijke klachten krijgt zoals hyperventilatie, hartkloppingen of flauw vallen.
Heb je ooit een kamer binnengelopen en je zwaar of ongemakkelijk gevoeld ? Dit kan een van de symptomen zijn van negatieve energie thuis. Je merkt misschien meer ruzies of een afname in productiviteit. Negatieve energie in je ruimte kan ook leiden tot fysieke symptomen zoals vermoeidheid en rusteloosheid.
Als iemand je negatief noemt omdat je deelt hoe je je voelt, is dat een zij-dingetje, geen jij-dingetje. Het betekent vaak dat ze zich ongemakkelijk voelen bij grote gevoelens . Nogmaals, het is helemaal geen weerspiegeling van jou. Je verdient het om te uiten hoe je je voelt.
Voelt u zich na een tijdje met hen altijd angstig of geïrriteerd? Misschien hebt u te maken met een energievampier. Er zijn genoeg redenen waarom mensen energievretend gedrag ontwikkelen, zoals psychische aandoeningen, bepaalde soorten gehechtheid en trauma's uit het verleden .
Het kan komen van negatieve mensen, van je omgeving of van je eigen psyche. Het kan je zowel mentaal als fysiek uitgeput achterlaten . Negatieve energie houdt zichzelf in stand en zorgt daarom voor meer negativiteit. Leren omgaan met negatieve energie is belangrijk voor je gezondheid en geluk.
Het bewaken van je energie gaat over meer dan alleen zelfbehoud: het gaat over het terugwinnen van je macht van degenen die je proberen te controleren en manipuleren. Door grenzen te stellen, mindfulness te beoefenen en prioriteit te geven aan je welzijn , bescherm je jezelf tegen de emotionele en psychologische uitputting van narcistisch misbruik.