Oestrogeen zorgt voor je energielevel; oestrogeen maakt je doorgaans energiek. Progesteron kan je nachtrust verstoren en nervositeit veroorzaken. Ongeveer 2 weken voor de menstruatie daalt het oestrogeengehalte en stijgt het progesteronniveau.Deze hormoonschommelingen kunnen voor stemmingswisselingen zorgen.
Tijdens de overgang daalt geleidelijk aan de aanmaak van oestrogeen en progesteron. Hierdoor zijn er constant schommelingen in je hormonen. Deze hormoonschommelingen kunnen al van invloed zijn op je humeur, maar het zorgt er daarnaast ook voor dat de aanmaak van serotonine daalt.
Er zijn verschillende psychische aandoeningen waar stemmingswisselingen een symptoom van zijn. Een bipolaire stoornis en borderline bijvoorbeeld, maar ook ADHD, schizofrenie en depressie. Als je vermoedt dat een psychische aandoening de oorzaak is van je stemmingswisselingen, ga dan naar je huisarts.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Als je partner van dit soort stemmingswisselingen heeft en jij voelt je daar onbehaaglijk door, dan mag je dat zeggen en zelfs vragen van haar om daar aub jou in tegemoet te komen. Mogelijks zelfs professionele hulp te gaan zoeken als dat is wat nodig is.
Oorzaak van je stemmingswisselingen
Progesteron kan je nachtrust verstoren en nervositeit veroorzaken. Ongeveer 2 weken voor de menstruatie daalt het oestrogeengehalte en stijgt het progesteronniveau. Deze hormoonschommelingen kunnen voor stemmingswisselingen zorgen.
Wanneer tijdens je menstruatiecyclus het oestrogeen hormoon minder wordt en het progesteron hormoon opkomt, kun je te maken krijgen met het premenstrueel syndroom (PMS). Hierdoor kun je last krijgt van angsten, stemmingswisselingen, kramp en pijn.
Stemmingswisselingen kunnen worden veroorzaakt door vermoeidheid, hormonale veranderingen, stress, psychische aandoeningen of middelengebruik. U kunt uw stemming verbeteren door actief te blijven, een uitgebalanceerd dieet te volgen, voldoende te slapen en alcohol en drugs te vermijden .
Stemmingswisselingen horen bij het mens-zijn. Maar als je stemmingen hoger en lager zijn dan gemiddeld, tussen manie en depressie, heb je misschien een psychische aandoening die bekend staat als cyclothymie . Cyclothymie, of cyclothyme stoornis, lijkt op een bipolaire stoornis, maar is minder ernstig.
Wij adviseren u magnesium te gebruiken bij een depressie of stemmingswisselingen. Magnesium spoort serotonine aan wat zorgt voor een beter humeur. Magnesium gel is een fijn product om dagelijks te gebruiken.
Een bipolaire stoornis of manisch-depressieve stoornis kenmerkt zich door voorkomen van 'tegenovergestelde' stemmingen. Depressieve periodes met ernstige somberheid en verlies van plezier en interesse in het leven worden afgewisseld met een uitgelaten of prikkelbare stemming en sterk verhoogde activiteit.
Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
Stemmingswisselingen bij vrouwen zijn meestal mild en worden meestal veroorzaakt door hormonale schommelingen . Als de symptomen echter lang aanhouden en de episodes vaak voorkomen, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. Dit voorkomt dat het een ernstiger psychische aandoening wordt.
Oorzaken stemmingswisselingen
Omdat de hersenen die productie weer willen opvoeren, gaat het FSH-spiegel (Follikel Stimulerend Hormoon) omhoog. Maar die stijging geeft nu juist een hormonale storing in het limbisch systeem van de hersenen dat onze emotionele reacties reguleert.
Geef aan dat je het moeilijk hebt met de stemmingswisselingen.Een open communicatie zorgt voor wederzijds begrip. De stemmingswisselingen zullen er niet door verdwijnen, maar het begrip en respect voor elkaar blijft zo wel overeind. Besef ook dat je vrouw niets kan doen aan de stemmingswisselingen.
Zorg ervoor dat u een dieet eet dat rijk is aan volkoren granen, mager vlees, groenten, fruit, bonen en noten . Interactie met anderen kan ook helpen om iemands humeur te verbeteren. Bel een vriend of familielid om problemen of zorgen te bespreken. Doe mee aan gemeenschaps- en vrijwilligersactiviteiten om anderen te bereiken en een verschil te maken.
Symptomen van te veel testosteron:
Haarverlies op je hoofd. Maar overmatige haargroei op de rest van je lijf. Acne of een vette huid. Veel zweten.
Ken jezelf, herken je toestand
Het is makkelijker om je humeur onder controle te houden als je weet wat de oorzaak is. Als je let op wat je eet en goed slaapt wordt het al makkelijker om je emoties in de hand te houden. Daarnaast is het van belang om je niet te laten leiden door emoties.
Hormonen zoals oestrogeen en testosteron spelen een grote rol in je libido. Schommelingen door je cyclus, zwangerschap of medicatie kunnen een negatief effect hebben. Angst, onzekerheid, schuldgevoelens of een negatief zelfbeeld kunnen ervoor zorgen dat je minder zin hebt in seks.
Je stemming kan door verschillende factoren worden beïnvloed: Hormonen hebben een grote invloed op je stemming. Stemmingswisselingen kunnen plaatsvinden in periodes van hormonale veranderingen zoals bij de puberteit, zwangerschap, menstruatie en overgang. Voeding speelt ook een rol in stemmingswisselingen.
PMDD is een stemmingsstoornis die veroorzaakt wordt door hormonen die verbonden zijn aan je menstruatiecyclus. Met je hormonen is niks mis, maar je reageert heftig op het stijgen en dalen van de hormonen oestrogeen en progesteron. Je hebt de meeste klachten in de fase voor je menstruatie, ook wel luteale fase genoemd .