Gezinstherapie helpt jullie om de verbinding tussen gezinsleden te versterken en de sfeer te verbeteren. Hoe fijn zou dat zijn? Ieder gezin kent wel problemen; kinderen die met elkaar ruziën, pubers die onbereikbaar lijken, gezinsleden met (psychische) problemen, ouders die het oneens zijn over de opvoeding.
Gezinstherapie is een vorm van systeemtherapie. Bij gezinstherapie wordt er naar het hele systeem gekeken, in dit geval het gezin. Het gaat namelijk niet om een persoon, maar over alle personen binnen een gezin. Binnen het systeem hebben jullie gewoontes opgebouwd en manieren hoe je met elkaar omgaat.
Wat doet een systeemtherapeut? Een systeemtherapeut helpt jou om met je psychische klachten om te gaan en betrekt daarbij jouw omgeving. Het doel is om elkaar beter te leren begrijpen en elkaar positief te kunnen beïnvloeden. Jouw partner of ouders kunnen bijvoorbeeld bij een sessie aanwezig zijn.
Wat doet een gezinstherapeut? De gezinstherapeut is erop gericht de verbindende krachten in het gezin weer sterker te maken en de communicatie te verbeteren zodat gezinnen terug in contact komen met elkaar, zich veilig voelen bij elkaar of zaken uit het verleden kunnen afronden.
De therapeut wordt in schematherapie gezien als deskundig in verandering; in systeemtherapie als deskundig in conversatie. Het zijn andere accenten maar beide belangrijke en aanvullende zienswijzen. Iedereen is aanwezig.
Als je vanuit je schema's in zo'n heftige reactie terechtkomt, dan noemt de schematherapie dat een “modus”. Schema's zijn de onderliggende gevoelige plekken, een modus is een tijdelijke toestand waarbij je in een typische (emotionele of gedrags-) reactie schiet.
Inmiddels is in verschillende onderzoeken aangetoond dat Schematherapie effectief is bij volwassenen met persoonlijkheidsstoornissen en andere therapieresistente problematiek, zoals chronische depressies.
Cijfers over hoeveel mensen breken met een familielid zijn er nauwelijks. Volgens een onderzoek van het Netwerk Notarissen in 2014 zou 38 procent van de Nederlanders geen contact meer hebben met één of meer familieleden. In 67 procent van die gevallen ging het om broers en zussen.
Een familieopstelling is een therapeutische sessie waarbij een deelnemer een vraagstuk inbrengt waar hij of zij helderheid over wil krijgen. Voor de hoofdrolspelers in dat vraagstuk, vaak familieleden van degene die het vraagstuk inbrengt, worden andere deelnemers uitgekozen als 'representant'.
Tip 12 - Ga familieproblemen nooit uit de weg!
De een wat meer als de ander, maar toch! Dat betekent dat je het altijd moet proberen aan te gaan en je verantwoordelijkheid moet nemen. Meestal zijn er meer mensen verantwoordelijk voor disfunctionele relaties binnen een familie. Meestal wachten mensen op elkaar.
Gesprekken met een systeemtherapeut zorgen voor meer begrip tussen jou en je naasten. Door het betrekken van naasten bij de therapie, treedt er sneller herstel op. Als betrokkenen elkaar beter begrijpen en ondersteunen, wordt bovendien het risico op verergering of terugkeer van het probleem kleiner.
De duur van de therapie in de vorm van gesprekken varieert. Vaak zal de therapeut in het begin een aantal bijeenkomsten vastleggen, bijvoorbeeld vijf. Daarna wordt gekeken of meer sessies nodig zijn. Een sessie duurt meestal één tot anderhalf uur.
Kennismakingsgesprek (60 minuten): € 100,- Therapiegesprek individueel of Goed Gesprek (45-60 minuten): € 100,- Therapiegesprek echtpaar, gezin of ex-partners (75 minuten): € 145,-
Gezin is de term voor alle samenlevingsvormen die een herkenbare sociale eenheid zijn, met al dan niet verwante personen die duurzame en affectieve banden hebben en elkaar onderling steun en verzorging verlenen.
Via cognitieve gedragstherapie leert men via inzichten het gedrag te beheersen en zo nodig te veranderen. Het is daarom belangrijk inzicht te krijgen in de manier van denken. Dit gebeurt aan de hand van gesprekken met een psycholoog of psychiater en door opdrachten thuis te doen.
Subsystemen, suprafamiliare systemen en de omgeving
Subsystemen in gezinnen zijn ouders, partners, kinderen en soms grootouders. Het kleinst mogelijke subsysteem bestaat uit twee personen (dyadisch subsysteem). Subsystemen kennen eigen regels, normen en waarden. Ook is er communicatie en interactie.
Hoelang duurt een familieopstelling? Er is vrijwel nooit een vaste tijdsduur van een opstelling. Ik heb familieopstellingen gezien die heel effectief waren van slechts 10 minuten en opstellingen ervaren van 1,5 uur. In mijn ervaring ligt de duur van een opstelling tussen de 20 minuten en een uur.
De kosten van een familieopstelling kunnen variëren tussen de €75,- en €125,-. Vanuit de basisverzekering kun je hiervoor een vergoeding krijgen. Je kunt aan je arts of psycholoog advies inwinnen bij het vinden van een trainer, coach en/of psycholoog voor familieopstellingen.
Het is belangrijk om het die ruimte te geven, het vrij te laten om zijn eigen weg te vinden. Dan zal het zijn uitwerking op de ziel hebben (zoals Bert Hellinger dat noemt) en die zal op enig moment weten wat het te doen heeft. Dan zal van binnenuit een nieuwe authentieke beweging opkomen die je kunt volgen.
Wat is oudervervreemding? 'Bij een verstoorde ouder-kindrelatie is het systeem van het gezin uit balans. Het is een extreem voorbeeld hoe het kind uit beeld kan raken, terwijl zowel vader als moeder juist strijden voor het belang van het kind. Er is dus niet één ouder die het 'doet' of schuldig is.
Alles opschrijven in een dagboek en daarbij noteren hoe je je voelt, kan je helpen inzicht en duidelijkheid te geven. Wat zuiverend kan werken, zodat je inzichten krijgt wat je nu wel of niet zou moeten doen, is het volgende: begin een dagboek met daarin het ongewenste en manipulatieve gedrag van je narcistische ouder.
Accepteer de keuze van je kind, en zeg tegen je kind dat het goed is. Geef je kind het gevoel en de boodschap mee dat je van hem/haar houdt. Maak duidelijk dat je kind altijd welkom is bij je. Geef je kind het gevoel dat hij/zij bij jou terecht kan en altijd naar je toe mag komen.
Schematherapie is een lang en intensief proces. De duur van de behandeling verschilt per persoon, maar duurt meestal 1-2 jaar.
Schematherapie is een vorm van therapie waarbij je leert hoe je meer grip kunt krijgen op je hardnekkige patronen of hoe je die kunt doorbreken. Veel gebeurtenissen uit je jeugd bepalen hoe je naar jezelf, naar anderen en naar de wereld kijkt. Deze gebeurtenissen kunnen voor bepaalde denkpatronen zorgen.
De vijf emotionele basisbehoeften volgens schematherapie zijn: Veiligheid. Vrijheid van expressie van behoeften, emoties en meningen. Autonomie van competentie en identeit.