De belangrijkste redenen om te beginnen met roken zijn nieuwsgierigheid, rokers in de sociale omgeving en een positieve verwachting van de smaak. Rokers steken meestal een sigaret op omdat ze er gewoon zin in hebben, omdat roken ontspant, omdat ze zich lekker voelen door te roken, en omdat roken voldoening geeft.
Uit de enquete blijkt ook dat de belangrijkste redenen om te beginnen met roken nieuwsgierigheid, rokers in de sociale omgeving en een positieve verwachting van de smaak zijn. Rokers steken meestal een sigaret op omdat ze er zin in hebben en omdat ze het ontspannend vinden.
Er oudste afbeelding van gebruik dateert van 300 jaar na Christus. Mogelijk is tabak ontdekt doordat Indianen tabaksbladeren gebruiken om er vuur mee te stoken. De rook was aangenaam en geurde sterk. Indianen lieten de bladeren drogen maakten er een rol van en staken het aan.
Het merendeel van alle rokers rookt dagelijks (77,1%); 22,9% rookt niet dagelijks. Volwassenen met een laag opleidingsniveau roken vaker (29,0%) dan mensen met een middelbaar opleidingsniveau (26,4%) of hoog opleidingsniveau (17,6%). Dit geldt ook voor dagelijks roken: respectievelijk 25,1%, 21,5% en 9,7%.
De meest voorkomende oorzaken van een terugval zijn stress, gewichtstoename en symptomen van nicotine- en tabaksontwenning. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om met een terugval om te gaan. Slippertjes kunnen zich voordoen binnen de eerste weken, maanden of zelfs jaren nadat je besluit te stoppen met roken.
Gevaar van één sigaret
Een andere veelvoorkomende valkuil is om te denken dat één sigaret geen kwaad kan. Als u gestopt bent met roken, raken de lichamelijke en geestelijke verslaving wat meer op de achtergrond. Als u vervolgens weer één sigaret rookt, wordt de verslaving weer 'wakker'.
Na één maand zul je echt merken dat je lichaam al goed onderweg is om te herstellen. Je conditie verbetert en een rokershoestje zal verdwijnen. Na een aantal maanden zijn de trilhaartjes in je longen (ook wel cilia genoemd) helemaal hersteld.
Er roken meer mannen dan vrouwen. Ook het percentage dat dagelijks rookt is onder mannen hoger dan onder vrouwen; 16,0% van de mannen versus 11,1% van de vrouwen. Van de totale volwassen bevolking is 2,7% een 'zware roker' (niet in grafiek).
De ontwenningsverschijnselen zijn het sterkst 24-48 uur na het stoppen. In de daaropvolgende weken neemt het verder af. Sommige ontwenningsverschijnselen, zoals een sombere stemming en verhoogde eetlust, kunnen enkele maanden aanhouden. Het risico op terugval na stoppen is het grootst in het begin.
Een belangrijke factor is de verslavende stof nicotine die van nature in tabak aanwezig is. Nicotine maakt in de hersenen een grote hoeveelheid dopamine vrij, waardoor mensen die nicotine gebruiken in een gelukkige roes komen. Hoe meer je rookt, hoe meer je lichaam gewend raakt aan nicotine en dus ook dopamine.
Jeanne Calment werd 122 jaar en was hiermee vermoedelijk de langst levende persoon aller tijden. Bijzonder: de Française heeft vanaf haar 21e als een ketter gerookt. Hoe kan dat!? Waarom sterft de ene roker veel te jong en wordt de ander wél oud?
In veel groepen werd tabak als offer aan de goden gegeven , en in sommige groepen, met name onder de Maya's, werd tabak zelf vergoddelijkt als een goddelijke plant. Tabak werd ook in verband gebracht met de vruchtbaarheid van zowel het land als van vrouwen, en het werd gebruikt in initiatieceremonies voor jongens die volwassen werden.
Speekselvloed, misselijkheid, braken, buikpijn, diarree. Daarnaast kunnen zweten, onregelmatige en versnelde hartslag, vertraagde hartslag, hoofdpijn, duizeligheid en verwarring voorkomen. Verder: bibberen, spiertrekkingen, convulsies, verlaagde bloeddruk en later ernstige ademhalingsproblemen en coma.
Factcheck. Amerikaanse onderzoekers stelden vast dat de longfunctie bij personen die 5 of minder sigaretten per dag rookten jaarlijks reeds met 7,7 ml daalde. Daarom besluiten ze dat er geen 'veilige' dagelijkse hoeveelheid sigaretten bestaat.
Grauwe huid
Roken zorgt voor een verminderde bloedvoorziening. De bloedvaatjes worden vernauwd en er ontstaat een zuurstoftekort in het bloed. Dit zorgt voor de kenmerkende grijze grauwe rokershuid. Daarnaast wordt de cel vernieuwing vertraagd waardoor je een doffe uitstraling krijgt.
Meestal zijn de derde en vierde dag na het stoppen met roken het ergste. Dat wil zeggen dat men dan het meeste last heeft van ontwenningsverschijnselen. Na een paar weken hebben de meeste mensen geen last meer van ontwenningsverschijnselen. Maar ook dan kunnen er moeilijke dagen tussen zitten.
Roken betekent dat je iets met je hand en je mond doet. Enkele groentesnacks eten of kauwgom kauwen kan daarom ook helpen.Blijf actief!Ook een beetje sport kan enorm helpen om de zin in een sigaret te verminderen.
Gemiddeld genomen heeft een roker 2,3 serieuze stoppogingen nodig om definitief te stoppen met roken. Het is bekend dat de nicotine in tabak één van de meest verslavende stoffen is die we kennen. Niet zo gek dus dat stoppen door veel rokers als enorm moeilijk wordt ervaren.
In Griekenland roken de meeste mensen. 42% van de Grieken rookt. En de Grieken die roken, roken gemiddeld 18,7 sigaretten per dag.
Volwassenen met een lager opleidingsniveau roken vaker dan de algemene bevolking. Volwassenen die geen middelbare schooldiploma hebben, roken met een percentage van 18,3%, terwijl volwassenen met een middelbareschooldiploma roken met een percentage van 14,7% en volwassenen met een bachelordiploma roken met een percentage van 4,4%.
Van de EU-15 scoort Griekenland het hoogst met 42% huidige rokers. Zweden scoort het laagst met 7% rokers. Nederland bevindt zich met 12% rokers (volgens de vraagstelling van de Eurobarometer) in de groep landen met de minste rokers.
Tabak versnelt de stofwisseling. Wanneer u niet meer rookt kan het zijn dat u problemen krijgt met de stoelgang, omdat de stofwisseling trager gaat. U kunt dit voorkomen door tijdens de eerste periode dat u stopt met roken 5 glazen water extra te drinken per dag.
Bij het roken worden schadelijke stoffen ingeademd. Deze schadelijke bestanddelen van rookwaren, zoals o.a. teer, stapelen zich op in de longblaasjes en tasten de longen aan. In dit geval is er sprake van een rokerslong. De long krijgt een zwarte in plaats van zachtroze kleur.
Stoppen kan klachten zoals somberheid of depressieve klachten geven, slapeloosheid, geïrriteerdheid, concentratieproblemen, rusteloosheid en toegenomen eetlust. Soms ga je tijdelijk meer hoesten tijdens het herstel van de trilhaarbekleding in de longen en je kan moeite hebben met ontlasten.