' Financiële zekerheid, zelfzorg en een prettige woonomgeving zijn belangrijk bij het geluksgevoel. Mensen die zich geen zorgen hoeven te maken over hun financiën en in een comfortabele, veilige omgeving wonen, kunnen zich gemakkelijker richten op hun welzijn en sociale contacten.
Uit een onderzoek met 240 ouderen in de leeftijdscategorie 66 tot 75 blijkt dat hun geluk voornamelijk afhangt van sociale contacten. Het onderzoek concludeert dat wanneer je op latere leeftijd geen sociale contacten, (betrokken) familie of vrienden meer hebt, dit directe impact op je gezondheid en geluk heeft.
“In het verleden is al veel onderzoek gedaan naar de factoren die bijdragen aan gezond ouder worden en het versterken van veerkracht,” zegt Brinkhof. We kennen de meeste wel: regelmatig bewegen, goed slapen, niet roken, matigen met alcohol, gevarieerd eten en sociaal actief blijven.
"In tegenstelling tot negatieve stereotypen over ouder worden, is de late leeftijd een periode van relatief stabiele en hoge niveaus van welzijn", zegt Charles. "Met de leeftijd van ouder worden, richten mensen zich meer op het heden en minder op het plannen voor de toekomst , en deze mindset is een mogelijke verklaring voor hoge niveaus van welzijn later in het leven.
Ouderdom wordt vaak gezien als een levensfase die gekenmerkt wordt door achteruitgang in fysieke en mentale gezondheid. De meeste zorg is daarom gericht op medische aspecten. Maar ouderen hebben ook behoefte aan ondersteuning op het gebied van sociale contacten en zingeving.
Veel mensen willen hetzelfde als ze ouder worden: zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen en indien nodig een beroep kunnen doen op familie en vrienden .
Maak tijd vrij buiten alleen maar 'zorgen' om samen een kwalitatief, betekenisvol moment te hebben. Bespreek hun familiegeschiedenis of ervaringen in hun jongere jaren, kook samen, lees voor, speel spelletjes en nodig familie en vrienden uit om mee te doen. Maak een lijst met zorgtaken.
Wees duidelijk: vertel duidelijk over de activiteiten, begeleiding, duur, kosten, locatie enzovoort. Hou het simpel. Illustraties kunnen daarbij helpen. Geef zorgprofessionals een actieve rol: advies wordt vaker opgevolgd van iemand die als een deskundige wordt gezien.
Geluk neemt dan af in de middelbare leeftijd en begint te stijgen rond de 60. De bovenstaande landen wijken echter af van het patroon, waarbij oudere generaties veel gelukkiger zijn dan jonge volwassenen . Dat oudere generaties gelukkiger zijn, is op zichzelf niet slecht.
De ziekten die op oudere leeftijd het meest voor komen en het grootste verlies aan gezonde levensjaren met zich meebrengen zijn coronaire hartziekten, beroerte, artrose en diabetes. Het rapport 'Gezond ouder worden in Nederland' is geschreven in opdracht van het ministerie van VWS.
Het onderzoek ondersteunt de theorie van de ‘sociaal-emotionele selectiviteit’. Deze theorie stelt dat naarmate mensen ouder worden en zich meer bewust worden van de beperktere tijd die ze nog hebben in het leven, ze hun aandacht richten op positievere gedachten, activiteiten en herinneringen.
HERSENGOLVEN
Een nieuw onderzoek kwam tot een verrassende bevinding: het leven wordt bevredigender naarmate we ouder worden. Onderzoekers keken naar honderden datamonsters van onderzoeken met in totaal 460.902 deelnemers. Ze ontdekten dat levenstevredenheid afneemt tussen de leeftijd van 9 en 16, maar daarna geleidelijk toeneemt tot de leeftijd van 70 .
Drijfveren van geluk die het meest aan belang hebben gewonnen zijn "vergeven worden", "iemand vergeven", iemand vinden om mee samen te zijn" en, hoewel slechts een minderheid van de volwassenen het noemt als een bron van enig geluk, "tijd doorbrengen op sociale media" kan ook een drijfveer van geluk zijn.
Een veelvoorkomende reden waarom mensen vastgeroest raken in hun gewoontes is de behoefte aan voorspelbaarheid en controle . Naarmate we ouder worden, kan onze wereld steeds onzekerder aanvoelen. Het behouden van vertrouwde routines en het weerstaan van verandering kan een gevoel van stabiliteit en controle creëren te midden van deze onzekerheid.
Behoefte aan hulp bij ouderen verschilt
Het toenemend aantal ouderen zorgt voor meer vraag naar zorg. Bij de huisarts, mantelzorgers, thuiszorg of verpleeghuizen. Tegelijkertijd is er te weinig personeel voor de zorg. Ook willen mensen zo lang mogelijk zelfstandig kunnen blijven functioneren.
Verminderde gezondheid, het verlies van geliefden, eenzaamheid, economische uitdagingen en slecht nieuws lijken overal ter wereld aanwezig te zijn. Al deze dingen kunnen van invloed zijn op uw vermogen om gemotiveerd te blijven, ook al liggen ze vaak buiten uw controle.
Gelukkige ouderen lezen boeken, geven les, leren nieuwe vaardigheden, sluiten zich aan bij clubs, gaan op vakantie, bezoeken musea en doen mee aan kunst . Ze leven ook vaak gul en delen middelen of kennis met anderen. Met de vooruitgang in technologie kunnen zelfs mensen met een fysieke beperking deelnemen aan veel activiteiten.
Toon je zorgzaamheid
Besteed meer aandacht aan kleine dingen zoals vragen naar hun eten, de staat van het huis of wees je zelfs bewust van het privévoertuig van je ouders. Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan de voertuigen van je ouders, ervoor te zorgen dat het voertuig nog in perfecte staat is en dat de prestaties goed worden onderhouden.
Ouders willen voor zichzelf zorgen, hun eigen behoeften en hun eigen gezondheid en zien zichzelf liever niet als hulpbehoevend. Toch hopen ze ook dat de hulp van hun kinderen beschikbaar is als ze die nodig hebben. Dus hoe vind je een balans tussen zorgzaam en controlerend, tussen partner en voorzienend?
Zwakker wordende spieren en botten, achteruitgaand zicht en gehoor, gebrek aan eetlust, hartproblemen, ziektes als kanker, dementie. Het maakt het leven er niet leuker op. Toch is het vaak best mogelijk om met dergelijke ouderdomsgerelateerde problemen nog lang een goed, gezond en zelfstandig leven te hebben.
Deelnemen aan sociale en productieve activiteiten die u leuk vindt, zoals een kunstles volgen, lid worden van een wandelclub of vrijwilliger worden in uw gemeenschap, kan helpen uw welzijn en onafhankelijkheid te behouden naarmate u ouder wordt. Een actieve levensstijl is meer dan alleen uw dagelijkse stappen zetten.
Gemeenschap en familie . Gemeenschap en familie zijn van vitaal belang voor senioren en dragen bij aan hun algehele welzijn, geluk en kwaliteit van leven. Deel uitmaken van een familie of gemeenschap geeft senioren een gevoel van verbondenheid en doel.