Uit het onderzoek blijkt dat Nederlanders het meeste geluk halen uit drie eenvoudige, maar essentiële aspecten: met stip op één staat lekker eten en dineren, gevolgd door familie en op de derde plek vrienden.
Uit de enquête blijkt dat mensen over de hele wereld hun gezondheid en welzijn (zowel lichamelijk als geestelijk), hun familie (partner/echtgenoot en kinderen) en een gevoel van doelgerichtheid het belangrijkste vinden om "geluk" te ervaren.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Eenvoudige activiteiten zoals sport kijken met een vriend, een bad nemen of afspreken met vrienden voor een kopje koffie kunnen je dag verbeteren. Iets doen waar je goed in bent, zoals koken of dansen, is een goede manier om te genieten en een gevoel van voldoening te hebben.
De gelukkigste landen worden door vrouwen geleid
Finland, Denemarken en IJsland zouden volgens dit rapport namelijk de gelukkigste landen ter wereld zijn.
Mensen denken vaak dat dingen als geld of luxe geluk brengen, maar onderzoek wijst uit dat sommige gezonde levensgewoonten juist de sleutel kunnen zijn. Eenvoudige ervaringen zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie of dankbaarheid beoefenen, kunnen een gezondere kijk op het leven bevorderen.
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
Breng tijd door met vrienden en familie
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat de tijd die we doorbrengen met vrienden en familie een groot verschil maakt voor hoe gelukkig we ons over het algemeen voelen.
Als je gelukkig wilt worden is het slim om aandacht te geven aan dingen die je blij maken. Voel je dankbaar. Schrijf op waar je vandaag dankbaar voor kunt zijn. Dit is zo'n tip die we allemaal lezen, en vervolgens niet uitvoeren.
Vrouwen willen zich graag gewaardeerd en mooi voelen en zijn gevoelig voor aandacht en complimenten. Waardering van de partner maakt een vrouw gelukkig. Vertel je vrouw of vriendin dus regelmatig dat ze er mooi uit ziet, dat ze lekker ruikt, dat ze een mooie lach heeft of dat ze zo lekker kan koken.
In het MAX-programma Hoe word ik 100 gaan zes deelnemers de strijd aan tegen hun diabetes, hart- en vaatziekten, overgewicht of stress. In vijf maanden tijd proberen de deelnemers onder begeleiding van een medisch team van hun aandoeningen én hun medicatie af te komen. Hoe? Door simpelweg gezond te leven.
Factoren die bijdragen aan geluk kunnen per persoon verschillen en omvatten: De dingen doen die je wilt doen en de vrijheid hebben om je eigen pad in het leven te kiezen . Positieve relaties onderhouden en geaccepteerd worden in de maatschappij. Tevreden zijn met je situatie en jezelf niet ongunstig vergelijken met ...
Onder de vroege deelnemers: een toekomstige president, John F. Kennedy, en een toekomstige redacteur van de Washington Post, Ben Bradlee. Het is een van de meest uitgebreide longitudinale studies ter wereld. En het heeft ontdekt dat het hebben van hechte relaties de beste voorspeller is van een lang leven — en helpt mentale en fysieke achteruitgang te vertragen.
Natuurlijk heeft iedereen wel iets dat hem of haar gelukkig maakt. Persoonlijk zijn er drie dingen die mij op dit moment gelukkig maken: familie, liefde en echte vrienden . Ten eerste maakt mijn familie mij gelukkig.
Wat bleek: we zijn meestal het gelukkigst rond onze negende, waarna dat geluksgevoel weer flink afneemt en zo rond onze zestiende een dieptepunt bereikt. In de decennia daarna kruipt ons geluksgevoel weer gestaag omhoog, om pas rond onze zeventigste weer sterk te pieken.
Vrouwen over de hele wereld rapporteren een hogere mate van levenstevredenheid dan mannen , maar rapporteren tegelijkertijd meer dagelijkse stress.
Er zijn drie hoofdzaken die mensen gelukkig maken: hechte relaties, een baan of tijdverdrijf waar ze van houden en anderen helpen . Aan de andere kant hebben geld en materiële zaken niet veel te maken met geluk, en mensen die ze benadrukken zijn minder gelukkig dan mensen die dat niet doen.
Vraag jezelf af wat geluk echt voor jou betekent . Als je denkt dat je niet gelukkig kunt zijn als je niet al je grote levensdoelen hebt bereikt, moet je die verwachtingen opnieuw evalueren. Probeer geluk te vinden in kleinere dingen, zoals hobby's en activiteiten, vriendschappen of reizen.