Waar mag je suppen in Den Bosch? Alle Bossche wateren zijn toegankelijk. De enige plek waar je niet terecht kunt is de Binnendieze.
In principe mag je in bijna alle plaatsen op het water suppen in Nederland. Dit mag dus zowel op grachten, de zee, rivieren en vijvers.
Nederland heeft veel water en is daarmee ideaal voor suppers. We hebben zowel slootjes, grachten, rivieren, meren, plassen en natuurlijk de zee. In principe mag je overal suppen, behalve op plekken waar dit nadrukkelijk verboden is.Dit staat aangegeven met borden op de plek zelf.
#2 Suppen is zowel een duur- als krachtsport
Duursport verbetert specifiek je uithoudingsvermogen en zorgt er dus voor dat je langer door kunt gaan. Door krachtsport doe je aan spieropbouw en -behoud en verbeter je uiteindelijk ook je postuur. Daarnaast zorgt het voor sterkere botten en een verbeterde hormoonbalans.
Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen je armspieren, maar ook je core, je rug én je benen. Het is een combinatie van krachttraining en balans.
Het kledingadvies voor suppen is afhankelijk van het weer. Bij warm weer is bedekkende kleding die snel droogt, een zonnebril en voldoende zonnebrandcrème aan te raden. Denk daarbij aan boardshorts of een legging en een rashguard of t-shirt. Suppen kan ook prima bij frisse temperaturen, als je je maar goed kleedt.
1. Suppen is een sport die iedereen kan leren. Suppen is een hele toegankelijk watersport. Je hebt alleen maar een SUP board en peddel nodig om te leren suppen.
Het is daarom handig om een aantal basistechnieken van suppen te weten voordat je het water op gaat. Ook raden we aan om eerst een les te nemen om de techniek en houding goed te leren en zo blessures te voorkomen. Als je dit eenmaal onder de knie hebt, is het suppen een stuk leuker en meer ontspannen.
Volgens experts staat een uur intensief suppen zelfs gelijk aan ongeveer 19 kilometer hardlopen.
Waar kan en mag je suppen? Suppen kan en mag in principe overal op het water. Denk hierbij aan sloten, rivieren, meren, vijvers en natuurlijk de zee. Echter kan het wel zo zijn dat er op sommige plaatsen waarschuwingsborden hangen en het ten strengste verboden is om te suppen.
Wil je een goed sup board kopen dan beginnen de prijzen bij ongeveer 200-300 euro en de prijzen kunnen oplopen tot ruim 1000 euro. Maar goede sup boards hoeven dus echt niet duur te zijn! Zo heb je bij Stardupp al sup boards vanaf € 260,- met een geweldige prijs-kwaliteit verhouding.
De makkelijkste manier om op de SUP te klimmen is vanaf de waterkant. Het liefst een lage waterkant die bijna gelijk ligt met het water. Je gaat op je knieën langs de kant zitten en zet voorzichtig een knie op de SUP.Net voorbij het midden.
Een vin zorgt ervoor dat je SUP netjes in een rechte lijn blijft varen. Wanneer je deze niet monteert zal de SUP eerder draaien dan vooruit varen. Zonder een vin kan je dus niet.
Suppen is niet moeilijk. Suppen is zo laagdrempelig dat vrijwel iedereen met een zwemdiploma het binnen 15 minuten, al onder de knie kan hebben.
Je mag mee suppen als je je zwemdiploma('s) hebt, en als je groot genoeg bent om de peddel te hanteren. Dat betekent meestal vanaf 10 jaar of vanaf 1.40m lengte. Ik ben niet zo sportief.
Suppen is zwaar, tenminste, als je het doet zoals het moet. Als je de voorwaartse slag goed uitvoert, dan is suppen een hele goede core training. Alle spieren worden aan het werk gezet, van je benen tot aan je buik-, rug-, schouder- en armspieren.
De peddel vasthouden:
De ene hand plaatst u op de handgreep aan de bovenkant, de andere aan de onderkant van de peddel. Als u de peddel boven uw hoofd houdt, moeten uw ellebogen een hoek van 90 graden maken. U draait uw handen wanneer u van de ene naar de andere kant gaat.
Suppen is een complete work-out
De focus ligt op je armen, core, rug, schouders en bovenbenen. Maar als je een flinke sup-route hebt gemaakt zul je merken dat met name je armen en je core goed moe zijn. Suppen is een goede cardio oefening, waarmee je (ook niet onbelangrijk) veel calorieën verbrandt.
De pomp die je bij de supboard sets meegeleverd krijgt is een handpomp. Je zou in eerste instantie denken dat het langer duurt om met een handpomp je supboard op te pompen, maar dat is niet zo. Binnen 5 tot 10 minuten heb je je sup board met een handpomp opgepompt.
Je legt het sup board op het water en kruipt er vervolgens op handen en knieën op. Schuif naar het midden en ga daar rechtop zitten, op de knieën. Leun iets achterover en je hebt de juiste positie om te gaat beginnen. Leer de basistechnieken voor het versnellen, afremmen en draaien.
SUPpen kan op waterschoenen (Geen Teva's. Met een harde zool heb je namelijk geen 'gevoel' met je SUP. Meer info over de aanschaf van surfschoenen vind je hier.) SUPpen kan ook prima op blote voeten.
Kies niet voor schoenen met een harde zool, want dan mis je de feeling met je SUP board. Je hebt speciale waterschoenen die gemaakt zijn van neopreen, die houden je voeten warm en beschermen tegen schuren.
Gemiddeld kun je met surf suppen 500 tot 600 calorieën per uur verbranden.