Andere factoren waardoor dunner wordend haar kan ontstaan zijn stress, medicatie, zwangerschap, bevalling, operaties, erfelijkheid, infecties, ziekte en schommelingen in hormonen komen. Wanneer je veel last hebt van haaruitval merk je dat je haar steeds dunner wordt en dat er minder haren aanwezig zijn op de hoofdhuid.
Je verliest meer haren dan normaal. Hierdoor wordt het haar op je hoofd dunner. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, een bevalling, een ziekte, operatie of medicijnen. De behandeling hangt af van de oorzaak van de haaruitval.
Bij veel haartuitval verlies je meer dan 120 haren per dag en hierdoor wordt je haar dun. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, koorts, erg dun zijn, te weinig ijzer in uw lichaam, een bevalling, een ziekte of een operatie.
Kan ik mijn haar dikker maken? Mannen en vrouwen met dunner wordend haar willen vaak graag een wat vollere haardos hebben. Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
Proteïne is ook essentieel om je haar gezond te houden, maar veel mensen krijgen er niet genoeg van binnen. Mager vlees zoals vis en kip, eieren en sojaproducten zijn goede bronnen. Eet er elke dag één. Omdat sporenelementen zoals ijzer, magnesium, zink en biotine ook invloed hebben op het haar, is het een goed idee om dagelijks een multivitamine te nemen.
Voed je haar van binnenuit met gezond eten.
En vergeet ook niet veel water te drinken! Je voelt je overall beter, maar kúnt zo ook voller haar krijgen. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor dikker haar zijn: de vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren.
Voed van binnenuit
Net als elk ander lichaamsdeel zoeken je haarwortels een concrete voedingsbron om te gedijen. Een gezond dieet rijk aan eiwitten en essentiële vitaminen is essentieel voor gezondere en sterkere wortels. Daarom is het sterk aan te raden om je dieet te verbeteren door bladgroenten, noten, avocado's, eieren en vis toe te voegen .
U kunt haaruitval tegengaan en verminderen met bijvoorbeeld Minoxidil of de Diane pil. Daarnaast is het ook mogelijk om gebruik te maken van een ketoconazol shampoo. Dit zijn allemaal haargroeimiddelen die op recept verkrijgbaar zijn bij de apotheek.
De leeftijd waarop je haar dunner wordt en de snelheid waarin dit gebeurt is – net als bij haarvergrijzing – genetisch bepaald. Rond de leeftijd van 50 heeft ongeveer de helft van de mannen al wat haarverlies.Voor vrouwen begint haarverdunning meestal in of na de menopauze, rond de leeftijd van 50 à 60 jaar.
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Fijn haar betekent dat uw haarstrengen dun zijn, maar er kunnen vaak veel haarzakjes op uw hoofdhuid zitten . Uw kapper heeft u misschien wel eens verteld: 'U hebt fijn haar, maar wel veel.' Dun haar verwijst naar de hoeveelheid haar die u op uw hoofdhuid hebt – u hebt mogelijk minder haarzakjes per vierkante inch.
Wat is de belangrijkste oorzaak van haaruitval? Een aantal leefstijlfactoren, genetica, recente gebeurtenissen in het leven (zoals extreem gewichtsverlies in een korte periode of bevallen) of medische aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat uw haar dunner wordt.
Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink. Vitamines en mineralen voorkomen erfelijke kaalheid helaas niet, maar dragen wel bij aan het haargroeivermogen.
Tips voor fijn of futloos haar
Föhn je haar met een grote, ronde borstel voor volume bij de haarwortel. Kies als je haar er snel vet uitziet een speciale shampoo, zoals Color Care & Protect Shampoo – het reinigt je hoofdhuid zorgvuldig en zorgt voor een langdurig fris gevoel.
Een van de meest gebruikte en bewezen behandelingen is minoxidil (Rogaine en verschillende generieke producten) . Het is verkrijgbaar in vloeibare, schuim- of shampoo-opties. Sterkere vormen van minoxidil zijn ook verkrijgbaar op recept. Minoxidil kan bijwerkingen veroorzaken zoals huidirritatie of ongewenste haargroei op de huid in de buurt van de hoofdhuid.
Om je haar sterker te maken heeft je haar Biotine nodig. Dit komt veel voor in groene bladgroenten en eiwitrijke voeding. Dit kunnen bijvoorbeeld noten, zaden, vis en eieren zijn. Zo worden je haarvezels sterker en maak je je haar minder breekbaar!
De beste voedingsmiddelen voor haargroei die je aan je dieet zou moeten toevoegen zijn: Eiwitgebaseerd, omdat eiwitten aminozuren bevatten die noodzakelijk zijn in voedsel voor haargroei. Voorbeelden van eiwitbronnen zijn yoghurt, bonen, gevogelte, zaden en noten, eieren en vis.
Hormonale veranderingen
Elke toename of afname van de hormonen in uw lichaam kan direct van invloed zijn op hoe uw lichaam functioneert, inclusief uw haargroei. Tijdens periodes van grote hormonale verschuivingen, zoals zwangerschap en de menopauze, is het heel gebruikelijk dat de textuur van uw haar verandert.
Laat je je haar in laagjes knippen, zorg er dan wel voor dat het haar dat dichter bij je hoofdhuid zit, meer volume krijgt. Hierdoor wordt de onderkant iets dunner en kun je het gemakkelijker stylen. Zo is de dikheid van je haar iets meer verdeeld.
Zet liever wat meer voedingsmiddelen met vitamine B, omega-3 vetzuren, zink en ijzer op het menu. Volkorenproducten, avocado, bananen, peulvruchten, noten, zaden, spinazie, eieren en vette vis zijn alvast een goed idee!
Papaja : Papaja staat bekend om het glanzend en glad houden van haar. Kruisbes: Kruisbes staat ook bekend om zijn positieve invloed op de gezondheid van haar. Watermeloen: Watermeloen staat bekend als een natuurlijke DHT-blokker die bekend staat om het voorkomen van kaalheid. Guave: Deze vrucht is een rijke bron van riboflavine die de haargroei bevordert.
Vitamine B5 (pantotheenzuur) – deze vitamine kan het haar iets dikker maken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan pantotheenzuur zijn volkoren graanproducten, aardappelen, eieren, zuivelproducten, vlees en vis. Een tekort aan de vitamine B8 (biotine) kan zorgen voor haarverlies.