Het is zeer moeilijk en afgeraden om alleen uit een zware depressie te komen; professionele hulp (huisarts, psycholoog, 113 Zelfmoordpreventie) is essentieel. Hoewel sommige depressies na verloop van tijd (met of zonder hulp) verbeteren, kan een zware episode chronisch worden of leiden tot ernstige suïcidale gedachten. 113 Zelfmoordpreventie +1
We geven daarom enkele tips.
Als je een lichte depressie hebt, dan kan de depressie vanzelf overgaan. Binnen 3 maanden is ongeveer de helft van de mensen die een depressie heeft hersteld. Een depressie kan echter ook chronisch worden. Als je een chronische depressie hebt is het vaak moeilijk om te blijven werken.
Een depressie gaat niet vanzelf over. Je kan een depressie behandelen, met psychotherapie en/of medicatie. Bij een ernstige depressie waar andere behandelingen onvoldoende helpen kan elektroconvulsietherapie (ECT) soms helpen.
Het komt voor dat je tijdens een zware depressie de grip op de werkelijkheid kan verliezen. Je ziet en ervaart dingen die er niet echt zijn. Je voelt je achterdochtig en vindt het lastig om logische verbanden te leggen. Hierdoor kamp je met onware of vreemde gedachten.
Bij naar schatting de helft van alle mensen met een depressieve episode gaat deze binnen 3 maanden spontaan over. Bij wie een depressie langer duurt treedt verbetering na gemiddeld 6 maanden op. Dit kan komen door spontaan herstel of door behandeling.
Ernstig depressief
Het kan zijn dat je niet meer je huis uitkomt. Of dat het niet meer lukt om te werken of de dagelijkse dingen te doen. Bijvoorbeeld om voor je kinderen te zorgen en een normaal dag- en nachtritme te volgen. Het kan zijn dat je zo ernstig depressief bent dat je gedachten aan zelfdoding hebt.
De helft van alle mensen met een depressie is hersteld na een drietal maanden, al dan niet met professionele hulp. Duurt de depressieve periode erg lang of word je sterk beperkt in het aanhouden van je normale dagelijkse bezigheden, roep dan zeker hulp in. Contact opnemen met je huisarts is een goede eerste stap.
Psychologische begeleiding (psychotherapie) door een psychiater, psycholoog of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg kan zeer effectief zijn. Voor veel mensen werkt psychotherapie in combinatie met medicatie het beste. Het kan helpen om onderliggende problemen te identificeren die mogelijk bijdragen aan uw depressie.
Een gezond dag- en nachtritme aanhouden is voor iemand met een depressie een uitdaging, maar het loont om er je best voor te doen. Hoewel de verleiding erg groot kan zijn, is het verstandig om zo min mogelijk overdag te slapen. Overdag slapen kan ervoor zorgen dat je depressieve gevoelens erger worden.
Persisterende suïcidaliteit wordt vaak gezien als een gevolg van psychische aandoeningen, terwijl de term levenslange doodswens vaker wordt gebruikt wanneer er geen medische aandoening aan ten grondslag ligt.
Veel meer dan eenmalige recente stress-situaties. Aanhoudende problemen kunnen ervoor zorgen dat je draagkracht ondermijnd wordt. Maar recente gebeurtenissen zoals verlies van je job, verlies van een geliefde, plotse eenzaamheid of een ernstig conflict met iemand, kunnen wel een depressie uitlokken.
Ja, in veel gevallen wel. Vooral als het om lichtere vormen van depressie gaat, is er geen duidelijk medisch bewijs dat je sneller of beter geneest met antidepressiva. In de lichte depressie is vooral psychotherapie of online zelfhulp aangewezen.
Een depressie heeft invloed op je werk. Zowel op de inhoud van je werk als hoe je omgaat met je collega's. Met een lichte of chronische depressie is het soms mogelijk om door te blijven werken. Maar ook dan kan het belastend zijn om op je werk te zijn.
Niemand kan je opvrolijken, je interesse in dingen is minder, je voelt je leeg en zonder energie. Het lijkt alsof alles ver van je af staat, waardoor dingen niet meer goed tot je doordringen. Je blijft in dezelfde gedachten vastzitten. Vaak voel je je angstig of gespannen zonder dat je weet waarom.
Er is niet één oorzaak voor het ontstaan van een depressie. Het is bijna altijd het gevolg van een combinatie van biologische, sociale en psychische oorzaken. Depressie kan deels erfelijk zijn. Dit betekent dat het risico om depressie te ontwikkelen hoger kan zijn als het in de familie voorkomt.
Wat kun je zelf doen?
Langdurig leven met een depressie kan een negatieve invloed hebben op de energie, motivatie en passie van je partner . Het is belangrijk om veranderingen niet persoonlijk op te vatten of te zien als een teken dat je partner minder in de relatie investeert. "Heb geduld met hem of haar en probeer zoveel mogelijk mee te gaan met de stroom."
Een psychiater is er voor de behandeling van vrijwel alle psychische stoornissen. Hij of zij behandelt bijvoorbeeld psychoses en depressies en helpt mensen die het gevoel hebben vastgelopen te zijn door een psychiatrische aandoening. Deze personen worden behandeld vanuit een medische benadering.
Klinische depressie is een chronische aandoening, maar treedt meestal op in episodes die enkele weken of maanden kunnen duren. De kans is groot dat u in uw leven meer dan één episode doormaakt. Dit is iets anders dan een persisterende depressieve stoornis, waarbij sprake is van een milde of matige depressie die minstens twee jaar aanhoudt.
Alle 21 onderzochte antidepressiva waren effectiever dan een placebo. Sommige antidepressiva waren echter effectiever dan andere. De middelen amitriptyline, escitalopram, mirtazapine, paroxetine, venlafaxine en vortioxetine zijn het meest effectief.
Euthanasie bij uitzichtloos en ondraaglijk lijden
In Nederland kun je vragen om euthanasie wanneer je uitzichtloos en ondraaglijk lijdt. De ziekte waaraan je lijdt kan psychisch zijn, zoals een ernstige depressie. Een arts kan dan meedenken over euthanasie.
Bij een depressie voelt iemand zich al langere tijd erg somber en heeft weinig energie. Ook kan iemand zich onrustig, schuldig en waardeloos voelen. Een depressie heeft vaak veel invloed op iemands dagelijks leven, bijvoorbeeld in relaties, sociale contacten en op het werk.
Depressie is een ongelooflijk complexe hersenaandoening en helaas is er nog niet veel over bekend. Iemand met een verslechterde lichamelijke gezondheid, specifieke genetische aanleg of mentale kwetsbaarheid voor negatieve gedachten kan een hoger risico lopen op het ontwikkelen van een depressie.