Je kunt een lage bloeddruk hebben zonder dat je het merkt. Dat is niet erg. Soms kun je wel klachten hebben. Zoals duizelig zijn of flauwvallen.
Lage bloeddruk wordt pas een probleem als mensen klachten krijgen van de lage bloeddruk. De bloeddruk is dan te laag, we noemen dit hypotensie. Voorbeelden van klachten van hypotensie zijn: duizeligheid, licht worden in het hoofd en flauwvallen.
Ontspanning zal ervoor zorgen dat u beter om kunt gaan met stress. Omgaan met stress is heel belangrijk als u een lage bloeddruk hebt, of als u gevoelig bent voor een lage bloeddruk. U kunt maar beter denken aan op tijd eten en drinken, gezond zijn, op tijd bewegen en op tijd rusten!
Typische kenmerken van een te lage onderdruk zijn bijvoorbeeld flauwte, duizeligheid en sterretjes zien. Is uw bloeddruk of onderdruk echt te laag, dan kunt u flauwvallen. Dit kan uiteraard zorgen voor zeer gevaarlijke situatie, ongelukken en letsel.
Een te lage bloeddruk is vaak onschuldig en heeft vaak ook geen behandeling nodig. Als u niet meer ziek bent, voldoende water blijft drinken en rustig probeert op te staan, gaan de klachten vaak vanzelf over.
Het drinken van twee tot drie kopjes koffie per dag kan helpen om een lage bloeddruk te behouden.
Adviezen bij lage bloeddruk na verandering van houding
Vermijd langdurig platliggen. Zet het hoofdeinde van uw bed omhoog (advies is tussen de 10 en 30 cm). U moet even uitproberen wat voor u voldoende is.
Bloeddruk verhogende voeding kan de oplossing zijn
U kunt uw bloeddruk verhogen door de juiste producten te eten. Met name zoute producten en alcohol kunnen zorgen voor een toename van de bloeddruk. Vanzelfsprekend is het aan te raden om voorzichtig te zijn met het innemen van alcohol.
Als u last heeft van lage bloeddruk na het eten:
Neem voor de maaltijd een cafeïnehoudende drank, zoals koffie of cola.Cafeïne vernauwt de bloedvaten in de darmen.
Je kan dan het beste weer even gaan zitten, zodat je lichaam weer tot rust komt. Het kan zelfs zijn dat je flauwvalt. Ook dan is het nodig om een tijdje rust te nemen, voordat je weer verder gaat. Bij een lage bloeddruk kan je ook last hebben van (ernstige) vermoeidheid en moeite hebben met concentratie.
Duizeligheid.Een gevoel van zwakte.Je krijgt het warm en gaat zweten.Verhoogde hartslag.
Een hypertensieve crisis is een ernstig verhoogde bloeddruk (meestal >200-220 mmHg systolisch en >120-130 mmHg diastolisch). Hierdoor kan acute schade ontstaan aan organen zoals de hersenen, hart, nieren, grote bloedvaten of ogen.
Vaak zijn deze gevolgen tijdelijk, en voelt u zich na een paar uur weer beter. Maar wanneer u chronisch lage bloeddruk heeft kan het vervelende gevoel aanhouden.Zo kan het zijn dat u altijd vermoeid bent, u zich slap voelt en het koud hebt. Ook duizeligheid kan dan hele dagen aanhouden.
Bijvoorbeeld, het medicijn fludrocortison verhoogt het bloedvolume. Het wordt vaak gebruikt om orthostatische hypotensie te behandelen. Als u langdurige orthostatische hypotensie heeft, kan midodrine (Orvaten) worden voorgeschreven om de bloeddruk in staande positie te verhogen.
110/65 in het eerste levensjaar;115/75 tussen 1 en 5 jaar;125/85 tussen 6 en 10 jaar;140/90 boven de 10 jaar.
Drink dan genoeg en sta rustig op. Soms komt een lage bloeddruk door medicijnen of doordat je veel vocht kwijtraakt. Ga dan naar de huisarts.
Een tegenmanoeuvre uitvoeren: een vuist maken, je benen kruisen of je billen op elkaar klemmen kan de bloedstroom verbeteren en de bloeddruk verhogen. Een kopje koffie drinken: cafeïnehoudende koffie kan een snelle stijging van de bloeddruk veroorzaken. Het effect is over het algemeen snel en vlakt binnen een paar uur af.
1. Bananen. Kalium helpt bij het verlagen van je bloeddruk en een banaan zit er vol mee.
Ja, het is veilig .
Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van bessen kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Het fruit bevat namelijk zogenoemde polyfenolen. Dit zijn plantaardige stoffen die goed zijn voor je hart. Een voorbeeld is een studie die liet zien dat senioren die acht weken lang bessen aten een lagere bloeddruk hadden.
Vermijd langdurig stilstaan. Bij klachten als u staat, kunt u de benen kruisen en op beide benen stevig gaan staan.Zo kan er minder bloed wegzakken. Sommige patiënten nemen een opvouwbaar stoeltje mee, om te kunnen gaan zitten in geval van klachten.
Antwoord van de dokter. Als u een lage bloeddruk heeft, kan het drinken van cafeïnehoudende koffie uw bloeddruk tijdelijk verhogen . Sommige onderzoeken hebben een kleine en kortdurende stijging van de bloeddruk aangetoond na het consumeren van cafeïnehoudende dranken zoals koffie of thee.
Teveel fosfaten in vooral bewerkt voedsel kunnen de bloeddruk verhogen, zelfs bij jonge gezonde volwassenen. (12) Ze zijn vooral aanwezig in bakmixen, soepen, dressings, sauzen, toetjes, puddingpoeders, kaas, smeerkaas, bewerkte vleeswaren en frisdranken als cola.
Je gaat twee keer per dag je bloeddruk meten: 's ochtends tussen 6-9 uur en 's avonds tussen 18-21 uur. Buiten deze tijden zal de bloeddrukmeter niet meten.