Vrouwen kampen er vaker mee dan mannen; dat heeft weer met hormonen te maken. Het kan ook in de familie zitten en dus erfelijk zijn.” Door kalkverlies zakken botten in en krimpen we, maar we kunnen ook 'kleiner' worden door andere factoren. Door de zwaartekracht staat er druk op ons lichaam, legt Van Amstel uit.
Als de kans groot is dat je erg lang wordt, is het mogelijk om met een operatie de groei af te remmen. Zo'n operatie heet een epifysiodese. Uit een gezamenlijk onderzoek van het WZA, het UMCG en het Maxima Medisch Centrum is gebleken dat dit een veilige en effectieve operatie is.
Als je lang bent kun je het beste ook lange kledingstukken dragen, anders lijkt het al snel alsof je uit je kleding gegroeid bent. #3 Verschillende lagen en kleuren hakken je lichaam optisch in kleinere delen waardoor je minder lang lijkt. Doen dus! #4 Ook als je lang bent, kun je gewoon hakken dragen.
Met een operatie kan de groei, van één of beide benen, worden afgeremd. Deze operatie heet percutane epifysiodese.
Draag 'wijd' met 'strak'.
Als lange, slanke vrouw heb je misschien de neiging om wijde kleding aan te trekken. Je komt hier vaak wel mee weg, maar je kunt echter beter iets wijds met iets stakkers combineren. Dat staat meestal net wat eleganter. ^ Wijde trui gecombineerd met een strakke leren broek en instappers.
Dus draag een lichte jeans, donkere broek of een opvallende wassing; het kan allemaal! - Ook als het om pasvormen gaat kun je met lange benen veel kanten op. Ga bijvoorbeeld voor de populaire boyfriend-jeans. Het effect van deze broek is iets verkortend, omdat hij wat breder oogt en losvallend is.
Iedereen krimpt elke dag
Welke leeftijd u ook heeft, u verandert elke dag van lengte. Dit heeft te maken met de ruggenwervels. Tussen deze wervels zitten namelijk schijven die vloeistof bevatten. Gedurende de dag wordt deze vloeistof tussen de schijven uitgeperst, door de druk die de ruggenwervels geven.
Hoeveel een mens krimpt, verschilt per persoon. “Sommige mensen kunnen 10 centimeter krimpen in hun leven”, zegt Van Amstel. Het is ook niet per se zo dat mensen met 'staande' beroepen sneller krimpen. “Bij het zitten ligt er nog meer druk op de ruggewervels.
Door een caloriearm, eiwit- rijk dieet (proteïnedieet) te volgen zal u snel vermageren, waardoor de lever terug verkleint. U dient dit dieet vanaf drie weken voor de operatie te volgen. Hoe werkt het? Bij een proteïnedieet worden koolhydraten en vetten in de voeding beperkt.
Ga voor een jasje dat precies goed op je schouders is gesneden, zodat je extra lengte bij je armen creëert. Ga ook voor een jasje dat nét wat korter is, zodat je benen wat langer lijken. Kies niet voor een onnodig forser makend jasje met twee rijen knopen ('doublebreasted'), maar voor een jasje met één of twee knopen.
Wanneer de verwachting is dat een kind erg lang zal worden, kan de groei door middel van een operatie worden afgeremd. Bij kinderen met een erg grote schoenmaat kan daarnaast ook de groei in de voet worden geremd. Aan de uiteinden van de botten zitten groeischijven.
Wanneer de groeischijven bij kinderen na verloop van tijd dichtgroeien is lengtegroei niet meer mogelijk. Dit gebeurt bij Nederlandse meisjes gemiddeld rond het 16e jaar en bij jongens rond het 18e jaar (Coene, E. H.,Kollaard, S., 2013).
In de puberteit krijg je weer een groeispurt. Je groeit dan ineens harder. Hoeveel centimeter precies heeft te maken met je aanleg, maar ook hoe oud je was toen de puberteit begon én hoe lang en snel de groeispurt gaat. Na het starten van de puberteit groeien meisjes nog gemiddeld 23 cm en jongens 32 cm.
Sociaal-economische factoren
Uit het onderzoek blijkt dat mannen gemiddeld 3,3 centimeter krimpen. Mannen die de basisschool afrondden, bleken in tegenstelling tot analfabeten, zo'n 0,9 centimeter minder te krimpen. Mannen die ook nog eens een middelbare opleiding voltooiden, krompen nog eens 1 centimeter minder.
Door voldoende te sporten en op je houding te letten door bijvoorbeeld aan yoga of pilates te doen, kun je voorkomen dat je later krom gaat lopen. Dit scheelt al een hoop. Kortom: je kunt niet voorkomen dat je later als je ouder wordt gaat krimpen, maar je kunt er wel het beste van maken.
Krimpen is een volstrekt natuurlijk proces, want na verloop van tijd wordt het kraakbeen tussen de wervelschijven dunner, versmalt de ruimte tussen de gewrichten en neemt de spiermassa af. Het wordt echter wel gevaarlijk als het krimpproces veel sneller gaat, want dat kan wijzen op ernstige gezondheidsproblemen.
Maar omdat een mens 23 tussenwervelschijven heeft, loopt het lengteverschil op tot zo'n twee centimeter. Gedurende de dag wordt dit vocht weer uit de tussenwervelschijven geperst en word je weer kleiner.
De krimp zet in als je eind 40 bent. Veel vrouwen zijn rond hun 70ste ruim 5 centimeter korter dan op hun 20ste. Bij mannen verloopt dat proces oneerlijk genoeg een stuk langzamer.
We krimpen allemaal
Ook als we jonger zijn, krimpen we elke dag zo'n 2 centimeter. Echt waar: ongeacht je leeftijd ben je elke ochtend 2 centimeter langer dan aan het einde van de dag. Dat komt omdat er tussen de schijven van je ruggenwervels een vloeistof zit.
Je kunt namelijk lange benen hebben en een kort bovenlijf, of lange benen en een bovenlijf dat daarmee in verhouding is. Dus even meten: van de grond tot op het dikste deel van je heupen. Als deze maat meer is dan de helft van je totale lengte, heb je in verhouding lange benen. En waarschijnlijk een kort bovenlijf.
Voor wie: De skinny jeans staat het mooiste als je slank bent. Hij laat je lange slanke benen fantastisch uitkomen. Heb je volle dijen dan komen die extra in het zicht in een skinny jeans. Je kunt dan eventueel een leuk tuniekje wat voorbij je heupen eindigt of een langer bloesje over je skinny jeans dragen.
De midi jurk betekent dat hij halverwege valt. Deze lengte eindigt daarmee onder je knie of halverwege je kuiten. Dit heeft met de lengte van je jurk te maken én natuurlijk met je eigen lengte. Een midi jurk of rok is heel elegant!