Hoewel UVB-stralen door glas worden geblokkeerd, houdt glas de schadelijke UVA-stralen niet tegen. 50% van deze straling komt door glas heen. Zowel op kantoor, in huis als in de auto kan de huid daardoor beschadigd raken.
UV-stralen en hun interactie met glas:
Zowel UVA- als UVB-stralen worden gedeeltelijk tegengehouden door glas, maar bij langdurige blootstelling kunnen ze soms toch zonnebrand of een bruine kleur veroorzaken. Om huidbeschadiging door UV-stralen te voorkomen, moet je zonnebrandcrème dragen als beschermingsmaatregel.
UVB-stralen, de belangrijkste zonnebrandstralen, worden grotendeels geblokkeerd door glas. Meer dan 50 procent van de UVA-stralen, de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige huidveroudering, kunnen echter door glas heen dringen . (Zowel UVA- als UVB-stralen dragen bij aan het ontstaan van huidkanker.) Als u zich op een afstand van enkele meters van het raam bevindt, bereiken de stralen u.
Glas houdt een groot deel van UVB-straling tegen, waardoor je achter glas zelden een zonverbranding oploopt, al is het wel mogelijk. Ook al voelt het niet als verbranding, er komen wel degelijk schadelijke processen op gang.
Het heeft helaas geen zin om achter glas in de zon te gaan zitten. Vitamine D wordt alleen in de huid aangemaakt onder invloed van UV-B licht. Deze UV straling wordt tegengehouden door glas.
Als het glas niet gecoat is, kan er wat UVB doordringen en bij voldoende blootstelling kunt u een beetje vitamine D krijgen van zonlicht door een raam . Maar om er zeker van te zijn dat u genoeg binnenkrijgt, moet u naar buiten gaan.
In de lente en de zomer is het voor de meeste mensen voldoende om elke dag 15-30 minuten met handen, gezicht en nek onbeschermd in de zon te zijn. Heb je een donkere huid? Dan heb je 20-40 minuten nodig.
Kunnen UV-stralen door dubbele beglazing? Een set ramen met dubbele beglazing filtert een groot deel van de UVB-stralen en ongeveer een derde van de UVA-stralen, wat betekent dat het langer duurt om bruin te worden.
Normaliter kunt u niet verbranden als u kleren aan heeft. De vezels van de textiel zitten meestal dicht genoeg en laten eigenlijk weinig UV stralen door. Elk kledingstuk heeft een soort SPF waarde. Zo heeft een blauwe jeans soms een waarde van 150.
In het algemeen kun je stellen dat je bij een UV-index van 3 of hoger bruin kunt worden, maar ook zonneschade kan oplopen als je je niet goed beschermt.
Standaard raamglas, volgens de International Ultraviolet Association, laat UV-A door, terwijl bijna 100% van het UV-B en UV-C licht wordt geblokkeerd . Daarom zal er wat UV-licht uw huis binnenkomen en mogelijk uw huid aantasten.
De UV-index kan variëren van 0 (als het nacht is) tot 15 of 16 (in de tropen op grote hoogte onder een heldere hemel) . UV-straling is het grootst wanneer de zon het hoogst aan de hemel staat en neemt snel af naarmate de zon de horizon nadert. Er is geen bescherming nodig. U kunt veilig buiten blijven met minimale zonbescherming.
Patioschermen laten huiseigenaren genieten van hun tijd buiten met familie en vrienden zolang ze willen, zonder zich zorgen te maken over zonnebrand en andere schadelijke gezondheidsproblemen. Hoewel schermen niet 100% van de zonnestralen blokkeren, bieden ze aanzienlijke bescherming door 30-80% van de UV-stralen te blokkeren .
Het niveau van UV-bescherming hangt af van de dichtheid van de stof, kleur en dikte van de gordijnen. Hoewel ze de blootstelling aan UV kunnen verminderen , wordt het aanbevolen om aanvullende maatregelen te nemen, zoals zonnebrandcrème of jaloezieën, voor een betere bescherming.
Als de zon schijnt, zullen de melanocyten in onze huid extra melanine produceren. Zo vormen ze een beschermend laagje dat ervoor zorgt dat de schadelijke uv-stralen minder diep in de huid doordringen. Die extra melanine zorgt ervoor dat je huid een bruin kleurtje krijgt.
UV-stralen kunnen worden weerkaatst door open water, gras, zand, sneeuw, beton en geverfde muren . U kunt verbranden in de schaduw of tijdens het skiën op een koude winterdag. Grove en zachte oppervlakken zoals gras stuiteren in principe minder UV-straling dan harde of gladde oppervlakken zoals beton.
Het is mogelijk om door kleding heen te verbranden , en sommige stoffen bieden meer bescherming dan andere. Het dragen van droge, donkere stoffen die iets dikker of zwaarder zijn, kan een betere bescherming bieden.
Bescherm kinderen met een wijd, droog T-shirt. Natte kleding laat UV-straling sneller door. Vermijd spelen in de zon tussen 12 en 16 uur.
Beschermt tegen de zon
Een verbrande haarscheiding is enorm pijnlijk en verbranding kan op de lange termijn leiden tot huidziekten, zoals huidkanker. Het voordeel van een hoed is dat 'ie ook je ogen, oren en soms zelfs je nek bedekt. Zeker voor kalende mensen is een hoofddeksel onmisbaar. Draag je liever een pet?
Ik word niet meer zo bruin als vroeger
Dit komt door een algemeen proces waar we allemaal mee te maken krijgen: veroudering. Je melaninecellen verdelen zich anders onder de huid en kunnen minder melanine produceren. Waar je haren hun pigment verliezen, kan dit ook voor je huid gelden.
Kun je vitamine D opnemen als je je achter een raam bevindt? Nee, het heeft geen zin om hiervoor achter glas in de zon te gaan zitten. Want vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van UVB-straling. En die wordt dus juist voor een groot deel tegengehouden door glas.
Het is belangrijk om jezelf en je kinderen het hele jaar te beschermen tegen te veel UV-straling. Vanaf zonkracht 3 adviseren wij je op te passen. Blijf vanaf zonkracht 5 tussen 12:00 en 15:00 uur zoveel mogelijk uit de zon.
Fruit bevat helemaal geen vitamine D. Ook noten en zaden bevatten geen vitamine D. En zelfs groenten bevatten geen vitamine D. Het enige plantaardige voedingsproducten of 'groenten' dat vitamine D bevatten, zijn paddenstoelen die aan zonlicht (of UV) worden blootgesteld.
Heb je een getinte of donkere huid, die niet verbrandt voordat hij bruin wordt? Dan is het nodig om extra vitamine D in te nemen. Een getinte of donkere huid maakt minder (snel) vitamine D aan dan een lichte huid.
Gewrichtspijn, spierzwakte en spierkrampen kunnen één van de eerste symptomen van een vitamine D tekort zijn. Dit geldt niet alleen voor de spieren in armen en benen, maar ook bijvoorbeeld de hartspier.