Emotionele intelligentie is een enorm belangrijke vaardigheid die, volgens filosoof Alain de Botton, te weinig belicht wordt. Maar het mooie is: iedereen heeft het in zich én is in staat zijn of haar emotionele intelligentie te vergroten. En het is helemaal niet moeilijk.
Ja, je kunt je emotionele intelligentie verder ontwikkelen. Je kunt bijvoorbeeld leren om meer aandacht voor je gevoelens en emoties te hebben. Je kunt ook leren meer grip op je emoties te krijgen en je kunt je sociale vaardigheden verbeteren.
Emotionele intelligentie ontstaat alleen maar door het zelf ontwikkelen. Zoals al eerder vermeld, het zijn immers geen aangeboren talenten. Ze ontstaan. Veelal gaat dat onbewust en wordt de mate van die ontwikkeling sterk door omgeving en omstandigheden bepaald.
Een kenmerk van emotionele intelligentie is dat je het empathisch vermogen hebt om gevoelens van anderen te kunnen waarnemen en begrijpen, zonder dat ze deze expliciet naar je geuit hebben. Emotioneel intelligente mensen zijn vaardig in het aangaan en in stand houden van relaties met anderen.
Mensen die emotioneel intelligent zijn , begrijpen hoe ze constructieve feedback kunnen geven en zijn bereid dit te doen . Ze zijn bereid om naar anderen te luisteren en begrijpen hoe ze emoties kunnen beheersen wanneer de feedback negatief, hard en niet-constructief is.
Laag EQ kenmerken:
Emotionele instabiliteit: Ze hebben moeite om emoties te beheersen en kunnen snel van stemming veranderen. Gebrek aan empathie: Ze tonen weinig begrip voor de gevoelens van anderen. Sociale moeilijkheden: Ze vinden het lastig om relaties op te bouwen en te onderhouden.
Samenvattend: om uw emotionele intelligentie te verbeteren, kunt u zich richten op het versterken van de basisprincipes van EQ door dagelijks een dagboek bij te houden om over uzelf te reflecteren en uw zelfbewustzijn te vergroten; door uw geest te trainen om positiever te zijn door uzelf te belonen voor goed werk; door te mediteren en uzelf verantwoordelijk te houden; door u bewust te zijn van ...
Moeite om relaties aan te gaan
Slachtoffers van emotionele verwaarlozing en mishandeling hebben meer moeite om veilige, gezonde en liefhebbende relaties met anderen aan te gaan en kampen met een negatiever zelfbeeld. Ze zijn extra gevoelig voor sociale dreiging, uitsluiting en afwijzing.
Kan je EQ verhogen? Jouw EQ vergroten, of jouw emotionele intelligentie verder ontwikkelen is mogelijk. Het vraagt alleen meer bewustzijn van jouw eigen en andermans emoties. Met andere woorden, je vergroot jouw empathisch vermogen.
'Intelligentie hebben kinderen namelijk voornamelijk te dan- ken aan de genen die zij van hun moeder hebben geërfd. ' 'Vrouwen hebben twee X-chromosomen, terwijl mannen een X-Y-paar hebben', zo begint de verklaring. 'Op het X-chromosoom zitten tientallen genen die invloed hebben op intelligentie.
Lang werd gedacht dat dit stabiel bleef. Natuurlijk kan je trainen om je IQ te verhogen maar enkel door je vaardigheden in het maken van intelligentietesten te vergroten. Je daadwerkelijke intelligentie kan niet veranderd worden door training.
Net zoals bij IQ wordt ook EQ in een getal uitgedrukt, maar de schaalindeling is anders. Waar bij IQ een score van 100 gemiddeld is, is 100 bij EQ de maximale score. De meeste mensen zullen rond de 75 scoren, maar als je een laag EQ hebt, zit je bijvoorbeeld tussen de 25 en 50.
Toch bleek de beste voorspeller voor intelligentie het IQ van de moeder te zijn. Desondanks willen onderzoekers benadrukken dat genetica niet de enige bepalende factor voor intelligentie is. Slechts 40 tot 60 procent van de intelligentie zou genetisch worden doorgegeven, de rest hangt af van de omgeving.
Jij kunt jezelf ontwikkelen, zowel in je IQ als je EQ.
Wellicht verrast dit statement je, maar het is echt waar! Uit tweelingenonderzoek blijkt dat jouw intelligentie voor zo'n 40 procent erfelijk bepaald is, wat de bovengrens van je intelligentie bepaald.
Emotioneel intelligente mensen zijn nieuwsgierig naar iedereen om hen heen. Introvert, extrovert, het maakt ze eigenlijk niet uit. Deze nieuwsgierigheid vloeit voort uit een hoge mate van empathie. Het vergroten van je empathisch vermogen is misschien wel de belangrijkste factor om naar een hoger EQ toe te groeien.
Je kunt iemand die emotioneel onbereikbaar is herkennen aan afstandelijk gedrag. Personen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om over hun diepste gevoelens te praten en hun emoties te uiten. Ze zijn onafhankelijk en onvoorspelbaar en dat zul je merken in de communicatie en in hun lichaamstaal.
Wat is emotionele verwaarlozing bij kinderen? Bij emotionele verwaarlozing is er vaak een gebrek aan liefde, steun en/of aandacht voor het kind. Ieder kind heeft iemand nodig die voor ze zorgt, die ze beschermt als ze klein zijn en ze begeleidt als ze opgroeien en zich ontwikkelen.
Emotionele verwaarlozing valt onder de categorie vroegkinderlijke trauma's. Dat klinkt heel heftig, en de gevolgen zijn dat ook, toch hoeft het niet altijd als zodanig te zijn ervaren. Sterker nog, in eerste instantie lijkt het alsof er nooit iets is gebeurd. En dat is het nu precies.
Emotionele intelligentie is een set vaardigheden en gedragingen. Hoewel sommige mensen van nature bedrevener zijn in bepaalde aspecten, kan EI worden geleerd, ontwikkeld en verbeterd .
Interpersoonlijke vaardigheden maken allemaal deel uit van het grotere geheel van Emotionele Intelligentie (EI): het vermogen om een scherp zelfbewustzijn te behouden, je eigen emoties te begrijpen en deze onder controle te houden, en tegelijkertijd de gevoelens van anderen te herkennen.
Het Certificate of Emotional Intelligence is een online professionele ontwikkelingscursus die je leert hoe je EQ ontwikkelt en toepast voor persoonlijk en professioneel succes. In deze cursus emotionele intelligentie leer je over de fysiologie en biologie van EQ en hoe je emotionele intelligentie meet.
Mensen met een lage emotionele intelligentie hebben moeite met het beheersen, begrijpen en uiten van emoties . Ze reageren negatief omdat ze overstuur zijn en niet kunnen begrijpen wat ze voelen. Ze hebben constante en oncontroleerbare emotionele uitbarstingen.
Hoe kun je mensen met een gebrek aan empathie herkennen? Ze bekritiseren anderen snel zonder zich in andermans situatie te verplaatsen.Ze lijken onverschillig naar personen in een slechtere situatie en naar personen die lijden.
Algemene kenmerken die bij een verstandelijke beperking kunnen horen zijn: Een IQ onder de 75. (Blijvende) achterstand in de ontwikkeling, zowel verstandelijk als lichamelijk zoals moeite met leren of bewegen. Psychische problemen zoals moeite met communicatie en aangaan van (vriendschaps)relaties.