Matig alcohol drinken als je borstvoeding geeft, heeft zover bekend geen nadelig effect op je baby. Mocht je willen vermijden dat je baby alcohol binnen krijgt, dan kun je vlak na het voeden één glas drinken. Na twee à drie uur is de alcohol dan weer volledig uit je bloed en je melk verdwenen.
Eet voor en tijdens het drinken van alcohol. Drink alcohol meteen na een borstvoeding en wacht na één consumptie minstens 2 uur met het geven van borstvoeding. Per extra consumptie wacht je 2 uur langer.
Alcohol in gekolfde melk wordt niet afgebroken en blijft dus in de melk. Het hoogste alcoholniveau in de moedermelk wordt bereikt na circa 30 tot 60 minuten na inname. Daarna daalt dit niveau weer snel, mits geen nieuwe alcohol inname. Gemiddeld breekt een mens 15 tot 20 mg/dl per uur af.
Het drinken van alcohol kan leiden tot ongelukken, verslaving en verschillende ziekten, zoals kanker. Het advies is: drink geen alcohol.En als je toch drinkt, dan niet meer dan 1 glas per dag. Voor sommige groepen mensen werd van 1 glas per dag soms een positief verband met gezondheid gevonden.
Dagelijks één of meer eenheden alcohol drinken tijdens de borstvoedingsperiode houdt dus de nodige risico's in. Bij occasioneel gebruik van alcohol, dus één tot drie glazen per week, is er waarschijnlijk geen effect op de baby.
Ik heb alcohol gedronken. Na hoelang mag ik weer rijden? Het duurt ongeveer 1,5 uur voordat een standaardglas alcohol uit je bloed is. Dus drink je tussen 6 en 7 uur 's avonds drie glazen wijn, dan is de alcohol om ongeveer half 11 uit je bloed.
Je kunt beter geen alcohol drinken als je borstvoeding geeft. De alcohol die jij drinkt, komt via de moedermelk bij je kind. Verder mag je alles eten en drinken. Er is geen bewijs dat bepaalde voedingsmiddelen krampjes veroorzaken bij je baby, dus eet wat je lekker vindt.
Er is geen gezonde hoeveelheid alcoholgebruik. Er wordt vaak gezegd dat een tot twee glazen alcohol gezond zouden zijn, omdat sommige onderzoeken laten zien dat mensen die een tot twee glazen alcohol per dag drinken een lager risico zouden hebben op overlijden aan hart- en vaatziekten.
Verantwoord drinken
Helemaal geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas alcohol per dag is één van de richtlijnen van de Gezondheidsraad. Hiermee minimaliseer je het risico op gezondheidsschade. De verslavingszorg voegt hier nog wat aan toe: minimaal 2 dagen in de week achter elkaar geen alcohol drinken.
Of het nu gaat om bier, wijn, aperitief of whisky, een normale consumptie (= een standaardglas) bevat ongeveer 10g pure alcohol. Na één glas heeft een man van 75kg ongeveer 0.2 promille in zijn bloed, bij een vrouw van 60kg is dit ongeveer 0.3 promille!
Het is daarom van belang dat je minimaal twee liter water/vocht per dag drinkt. Drink minimaal 750 ml tot 1 liter extra per dag. Dus als je normaal 2 liter dronk dan drink je nu 2,75 liter. Dranken die cafeïne bevatten, zoals groene en zwarte thee, koffie en cola, tellen hier niet voor mee.
De aanbeveling voor moeders die borstvoeding geven is minder dan 113-170 gram per week van vis met een hoger kwikgehalte zoals tonijn. Een enkele sushirol bevat meestal 57 gram of minder. Dus een of twee rollen per week is geen serieus probleem.
Nicotine stapelt zich op in de moedermelk. De concentraties zijn hoger dan in het bloed. De tijd die nodig is om nicotine van één sigaret uit het lichaam te verdwijnen is 1,5 uur.
Een glas wijn of bier bevat gemiddeld 10 gram alcohol . De lever heeft hier 1 tot 1,5 uur voor nodig om een standaardglas te verwerken. Drink je op een avondje uit 6 glazen, dan heeft je lever ongeveer 9 uur nodig om de af te breken.
Borstvoeding is een vraag en aanbod principe. Hoe vaker u uw borsten leegt, hoe meer melk u maakt. Dus vaker aanleggen of vaker kolven, geeft meestal meer melk. Huid op huid contact voor en tijdens het voeden of voor het kolven kan ook helpen.
Aan rode wijn worden zelfs positieve effecten voor het hart en bloedvaten toegeschreven. Is het dan wel slim om het dagelijkse glas rode wijn links te laten liggen? "Het is niet omdat het niet schadelijk is, dat het een goed idee is om elke dag een glas te drinken", meent Vera Rogiers, professor Toxicologie aan de VUB.
Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Na één glas alcohol duurt het ongeveer twee uur voordat de alcohol uit je moedermelk is verdwenen. Als je toch wilt drinken, wacht dan in elk geval twee tot drie uur per standaard glas met het geven van borstvoeding. Hoe kwetsbaarder je kind (te vroeg, te licht of ziek geboren), hoe langer je wacht.
De risico's bij een minimale hoeveelheid alcohol zijn klein. De meeste vrouwen die (per ongeluk) een klein beetje alcohol nuttigen tijdens hun zwangerschap, krijgen alsnog een gezond kind. Als je echter blijft drinken, blijf je risico lopen op gezondheidsproblemen voor je kind.
Toch wil dat niet zeggen dat de alcohol volledig verdwenen is uit een gerecht dat je hebt opgewarmd of gekookt. Alcohol kookt heel traag uit gerechten: Na een kwartier koken is slechts iets meer dan een derde van de alcohol verdwenen. Het duurt gemiddeld tot 2 uur voor 90% van de alcohol verdampt.
Per glas alcohol duurt het ongeveer twee a drie uur voordat de alcohol geheel uit je bloed en dus ook je melk is verdwenen. Bij twee glazen duurt het vier tot zes uur, enzovoort. Als je wilt voorkomen dat je baby alcohol binnenkrijgt, kun je voeden kort voordat je één glas alcohol wilt drinken.
Koffie, thee, cola en chocolademelk. Te veel cafeïne, theïne en theobromine kunnen de baby prikkelbaar maken en de slaap verstoren. Energiedranken worden door de Hoge Gezondheidsraad afgeraden aan borstvoedende moeders.
Cafeïnehoudende dranken en borstvoeding
Meer kan je baby lastig of prikkelbaar maken. Let wel, er zit cafeïne in koffie, maar er zit ook cafeïne in sommige theesoorten, frisdrank en chocolade, dus houd hier rekening mee wanneer je de berekeningen maakt van de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt.