Witte wijn had een gunstig effect op de nuchtere glucosewaarde die met 1,0 mmol/l daalde ten opzichte van de waterdrinkers. Na twee jaar was er tussen de drie groepen geen statistisch significant verschil in bloeddruk, buikomvang, leverfuncties, medicatiegebruik en kwaliteit van leven.
Alcoholinname wordt geassocieerd met zeer significante, dosisafhankelijke verhogingen van de systolische en diastolische bloeddruk . Dit bloeddrukverhogende effect is vergelijkbaar in rode wijn, witte wijn, bier en sterke drank. Alcoholinname van minder dan of gelijk aan 1 drankje per dag heeft een neutraal effect op de bloeddruk.
Zo kan alcohol de bloedvaten verwijden en de bloeddruk verlagen, maar kan het ook zorgen voor uitdroging en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast kan witte wijn ook suikers bevatten, wat kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel en insulineresistentie.
In rode wijn zitten namelijk antioxidanten die de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam doen toenemen. Dit zorgt ervoor dat bloedvaten zich ontspannen en dat de bloeddruk afneemt. Alcoholvrije rode wijn is bovendien nog gezonder, aangezien alcohol het bloeddrukverlagende effect juist afremt.
Één ding is zeker: witte wijn doet vrij weinig, als het op een voorkomende werking van hart- en vaatziekten aankomt.Maar veel rode wijnen hebben dit effect wel. Polyfenolen, die uit de schil en pitten van de druiven komen, zorgen ervoor dat je aderen uitzetten, wat goed is voor je bloeddruk.
Eén glas wijn per dag gezond? Dat is niet juist. Er is geen bewijs dat matige consumptie van alcohol goed is voor je gezondheid, bijvoorbeeld dat dit beschermt tegen hart- en vaatziekten. Er is dus geen reden om voor je gezondheid alcohol te gaan drinken.
De krachtigste antioxidant in wijn is resveratrol. Deze stof kan helpen de huid er jong uit te laten zien en tegelijkertijd hartziekten te voorkomen, het LDL-cholesterolgehalte te verlagen en te beschermen tegen kanker. Eén drankje (een standaardeenheid) wijn staat gelijk aan 5 oz of 150 cc.
Witte wijn had een gunstig effect op de nuchtere glucosewaarde die met 1,0 mmol/l daalde ten opzichte van de waterdrinkers. Na twee jaar was er tussen de drie groepen geen statistisch significant verschil in bloeddruk, buikomvang, leverfuncties, medicatiegebruik en kwaliteit van leven.
Met mate verhoogt het drinken van rode wijn echter HDL ("goede" cholesterol). Het beschermt ook tegen schade aan de slagaders, wat de bloeddruk kan verlagen en hartziekten kan helpen voorkomen.
Witte wijn kan gezond voor u zijn, zolang u het in kleine hoeveelheden consumeert. Om deze potentiële gezondheidsvoordelen van witte wijn te behalen en het met mate te consumeren, raden de American Heart Association en federale richtlijnen aan om niet meer dan één of twee drankjes per dag te drinken voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen .
Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker. Op de lange termijn kan alcohol ook leiden tot hart- en vaatziekten, hersenschade, een beroerte, geheugenverlies en verminderde vruchtbaarheid.
De droge witte wijn bevat gemiddeld het minste aantal calorieën. Dat komt omdat in deze wijnen minder restsuiker zit. Minder dan in de zoete wijn die dus veel meer calorieën hebben.
Het is een algemene aanname dat rode wijn goed is voor het hart omdat het antioxidanten bevat zoals resveratrol, dat voornamelijk in de schil van druiven zit, maar ook in pinda's en bosbessen. Sommige onderzoeken suggereren dat resveratrol cholesterol kan verlagen en de bloeddruk kan verlagen .
Alcohol vertoont sterke en positieve associaties met bloeddruk (BP). We stelden de hypothese op dat de inname van rode wijn, witte wijn, bier, sterke drank en dessertwijn vergelijkbare associaties vertonen met BP in de algemene bevolking.
Positief effect op cholesterol
Ook heeft witte wijn een positief effect op je cholesterol. Een studie onder 146 proefpersonen wees uit dat zowel rode als witte wijn drinkers een betere cholesterol-waarde hebben dan mensen die geen wijn dronken. Ook hier geldt weer: met mate. Maximaal één glas per dag.
Behandel rode en witte wijn als gelijkwaardig als het gaat om bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk hebt, drink dan wijn met mate . Als uw bloeddruk niet onder controle is, raad ik u aan om alcohol (inclusief wijn) volledig te vermijden totdat uw bloeddruk goed onder controle is.
Drink geen of minder alcohol. Alcohol is een stof die het risico op een hoge bloeddruk verhoogt. Dat geldt voor gedistilleerde dranken en bier, maar ook voor rode wijn.
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat gematigde hoeveelheden alcoholvrij bier de cardiovasculaire gezondheid kunnen bevorderen. Vanwege de vriendelijke polyfenolen die afkomstig zijn van de hop in bier, helpt alcoholvrij bier bij het verminderen van bloeddruk en ontstekingen .
Het advies is: drink geen alcohol. En als je toch drinkt, dan niet meer dan 1 glas per dag. Voor sommige groepen mensen werd van 1 glas per dag soms een positief verband met gezondheid gevonden. Maar het is sterk de vraag of dit ook in het echt gezonder is dan helemaal niet drinken.
Maar nu is uit onderzoek gebleken dat eieren hoge bloeddruk kunnen verlagen, wat ook een risico voor hartaanval is. Zowel gekookt als gebakken fungeren eieren als een natuurlijke ACE-remmer die de bloeddruk verlaagt; gebakken eieren blijken nog het effectiefst.
Bloeddruk per leeftijd meten
Een normale bloeddruk bij volwassenen ligt dus tussen de 120/80 en 130/89 mmHg. Dit getal kan variëren, soms ook afhankelijk van de leeftijd. Bij oudere volwassenen kan een iets hogere bloeddruk acceptabel zijn, waar een lagere bloeddruk bij kinderen vaker voorkomt.
Uit onderzoek is gebleken dat slechts vier weken zonder alcohol voldoende kan zijn om zowel de bloeddruk als de hartslag te verlagen. * Uw risico op diabetes type 2 is al afgenomen (in één onderzoek daalde de insulineresistentie gemiddeld met 28 procent) en uw cholesterolwaarden zouden moeten beginnen te dalen.
Uit een Deense studie naar de relatie tussen alcoholinname en bloeddruk bij ruim 100.000 mensen blijkt dat de veronderstelling dat rode wijn de bloeddruk bij vrouwen verlaagt niet opgaat. Integendeel: alle soorten alcoholhoudende dranken verhogen de bloeddruk.
Met drie kopjes groene of zwarte thee per dag kan je al een cholesterolverlagend effect bereiken. Sojadranken: Soja bevat weinig verzadigd vet. Als je verzadigde vetten vervangt door sojaproducten, kan dat een positief effect hebben op je cholesterolgehalte.