Verveling kan ervoor zorgen dat je problemen makkelijker oplost. Als je je verveelt, gaat je brein namelijk op zoek naar stimulatie. Zo maak je diepere verbindingen tussen verschillende concepten en ideeën. Je bent beter in staat om complexe problemen te analyseren en op te lossen.
Toch kan een beetje verveling voor kinderen en volwassenen een goede zaak zijn . Het kan creativiteit en probleemoplossing stimuleren, terwijl het de hersenen de tijd geeft om op te laden.
Wanneer we ons vervelen, hebben onze hersenen de ruimte om te dwalen en te dagdromen. In deze momenten van mentale rust kan onze creativiteit opbloeien. Het is een tijd waarin nieuwe ideeën kunnen ontstaan en waarin we andere perspectieven kunnen verkennen.
Verveling dwingt je om je te focussen op je gedachten en je bewust te worden van wat je drijft.Daarnaast kan verveling ervoor zorgen dat je meer creatief denkt. Het kan zorgen voor een staat waarin we dagdromen, associaties maken en op onverwachte ideeën komen.
Het wordt steeds moeilijker om iets aan jouw situatie te veranderen. De mentale en fysieke gevolgen zijn hetzelfde als bij een burn-out. Je kunt te maken krijgen met fysieke klachten als vermoeidheid en hoofdpijn, maar ook mentale klachten als lusteloosheid, depressie en slaapproblemen.
Mensen die zich snel vervelen zijn vatbaar voor depressie, angst, woede, academische mislukkingen, slechte werkprestaties, eenzaamheid en isolatie . Mensen met ADHD vervelen zich sneller en hebben mogelijk meer moeite dan anderen om monotonie te tolereren.
Vervelen is gezond
Je hoeft verveling dus niet langer te vermijden: het is juist gezond en daarom geen verspilde tijd. Verveling zorgt ervoor dat je verschillende stofjes in je brein – die we nodig hebben om goed te functioneren – weer aanvult. Dus de volgende keer dat je je verveelt, omarm het gevoel.
Bore-out kan ook fysieke symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Deze symptomen kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan stimulans en interesse op het werk, wat kan leiden tot stress en een verstoring van het slaappatroon.
Verveling overwinnen kan moeilijk zijn, maar er zijn veel manieren om een saaie situatie leuker te maken. Vind manieren om je creativiteit te kanaliseren door te lezen, schrijven of knutselen . Profiteer van saaie momenten door productief te zijn. Werk aan een taak die je hebt uitgesteld of leer een nieuwe vaardigheid.
Verveling is gebaseerd op aandacht. Iemand die zich verveelt, voelt zich misschien niet gestimuleerd . Je voelt je misschien onvervuld en niet in staat om een verbinding met je omgeving te voelen. Verveling kan zich op twee manieren uiten: lethargie (moe voelen) of agitatie (geïrriteerd voelen).
Letterlijk betekent bore out 'doodgaan van verveling'. Bij bore out spelen gebrek aan werkzaamheden en minder interesse voor de werkzaamheden en taken een rol.Gebrek aan motivatie en/of inspiratie leiden tot onrust, angst, onzekerheid of vermoeidheid. Ze kunnen zelfs tot depressieve klachten leiden.
Het is wetenschappelijk bewezen dat verveling een voorbode is van creatief denken . Daarom vinden veel creatieve mensen dat ze de beste ideeën krijgen wanneer ze bezig zijn met alledaagse taken, zoals de was doen of een wandeling maken.
Of het nu een instrument of sport is, hobby's zijn geweldige tijdsvullers die nieuwe delen van de hersenen stimuleren, en stress en angsten die gepaard gaan met verveling loslaten," legt Backe uit. Dus, verken een hobby , of het nu een compleet nieuwe activiteit is of een die je vroeger leuk vond. Er kan meteen iets in je opkomen.
Vervelen kan vooral goed zijn voor kinderen omdat het hen helpt planningsstrategieën, probleemoplossende vaardigheden, flexibiliteit en creativiteit te ontwikkelen . Het helpt kinderen ook tolerantie op te bouwen voor de onvermijdelijke, niet zo leuke ervaringen, zoals lange autoritten en volwassen dinergesprekken.
Intrusieve slaap kan optreden wanneer die persoon plotseling zijn interesse verliest of verveeld raakt met welke activiteit hij ook doet of naar wie hij ook luistert. Hun zenuwstelsel schakelt zo abrupt uit dat het ervoor kan zorgen dat ze onmiddellijk slaperig worden of zelfs ter plekke in slaap vallen .
Wanneer je overdag weinig actief bent, resulteert dat 's avonds in grotere vermoeidheid. Dat heeft te maken met de stofwisseling in je lichaam: “Het is eigenlijk zo dat als je een inactieve dag hebt en je ook fysiek niet actief bent, je stofwisseling naar beneden gaat. Ook in je hersenen.
Verbeterde mentale gezondheid : Pauzes nemen van een constante staat van drukte kan je geest laten rusten, waardoor gevoelens van stress en overbelasting afnemen. Dit kan helpen om mentale balans te behouden en burn-out te voorkomen. 5. Motivatie voor het opnieuw beoordelen van doelen: Verveling kan je ertoe aanzetten om na te denken over je huidige situatie en doelen.
Het is een negatieve emotie die sterk motiveert tot gedrag om verveling te vermijden, te verminderen of om eraan te ontsnappen. Mensen verkiezen zelfs een zekere mate van pijn boven verveling. Zo zijn verveelde studenten eenvoudig te bewegen tot het toedienen van elektrische schokken bij zichzelf.
Piekeren heeft invloed op je gezondheid
Af en toe piekeren, een keer slecht slapen of wat verdrietig zijn is niet erg. Als het langer duurt wordt het ongezond. Je bent niet meer zo helder in je hoofd en je hebt meer moeite om beslissingen te nemen.
Werkverveling werd geassocieerd met daaropvolgende afnames in levenstevredenheid en positief functioneren en toenames in angst- en depressiesymptomen . Van deze associaties werd werkverveling sterker geassocieerd met veranderingen in positief functioneren en angstsymptomen dan met veranderingen in levenstevredenheid.