Het is niet gevaarlijk, maar wel vervelend. Het kan ook gebeuren dat u een langere tijd verkeerd ademt. U heeft dan niet zo veel last als bij een aanval, maar u kunt wel klachten hebben.
Op fysiek niveau kan verkeerd ademhalen leiden tot symptomen zoals spierspanning, hoofdpijn, hartkloppingen, chronische vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Wanneer er niet genoeg zuurstof naar je lichaam gaat, dan kunnen je lichamelijke prestaties minder worden.
Symptomen disfunctioneel ademen
Mensen klagen over een scala van klachten die variëren van borstkas gerelateerde klachten (zoals kortademigheid, een benauwd strak gevoel op de borst, pijn en steken op de borst) tot hoofdpijn, duizeligheid, tintelingen, krampen, buikpijn, angst en chronische vermoeidheid.
Ook hyperventilatie is niet gevaarlijk. Het kan zijn dat u maar één keer in uw leven zulke klachten krijgt. De aanvallen met angst- en spanningsklachten kunnen echter ook regelmatig terugkeren. In beide gevallen kan de angst voor een nieuwe aanval blijven bestaan en dat kan uw leven beïnvloeden.
Wanneer we door stress verkeerd ademen, kan een te lage concentratie koolzuurgas zorgen voor vernauwde bloedvaten en voor andere veranderingen in het bloed. Doordat de balans in het lichaam op dat moment verstoord is, krijgt het hart een verkeerde prikkel en kan een hartoverslag ontstaan.
Overslagen kunnen ook tot veel klachten leiden, zeker als er veel hartoverslagen zijn. Patiënten voelen dan hartkloppingen of hebben het idee dat hun hart steeds even stilstaat en dan veel heviger dan normaal klopt.Dit kan samengaan met lichtheid in het hoofd of een drukkend gevoel op de borst.
Volgens Brits onderzoek ademt 10% van de bevolking verkeerd, en bij mensen met astma of COPD is dat ongeveer 25%. Disfunctioneel ademen wordt vaak gemist in de diagnosestelling maar kan leiden tot een scala aan klachten.
Er zijn geen medicijnen tegen hyperventilatie. Er bestaan wel medicijnen tegen de angst. Het nadeel van deze middelen is dat ze het probleem niet oplossen. Na een tijdje kunt u verslaafd raken aan deze medicijnen.
U kunt niet overlijden van een paniekaanval en de reactie van uw lichaam gaat vanzelf weer over. Hoe meer u leert om de paniek te accepteren, hoe sneller u zich over de paniekaanvallen kan zetten.
Te weinig zuurstof in het bloed kan leiden tot klachten als benauwdheid, moeheid, verwardheid en onrust. Neem contact op met je huisarts als je deze symptomen ervaart.
Om klachten te verminderen kun je op de volgende manier je ademhaling oefenen. Adem rustig in, niet te lang, en adem heel langzaam uit. Na de uitademing nog even wachten alvorens weer rustig in te ademen. Je kunt grofweg dit tempo vasthouden; adem 2 tellen in, adem 4 tellen uit en houdt de adem 2 tellen vast.
Een rustige ademhaling kan helpen de klachten te verminderen. Zoek afleiding: neem een slok water, loop naar buiten, doe een paar oefeningen (bijvoorbeeld kniebuigingen) of ga hardop lezen. Doe iets actiefs: ga een eind wandelen, rennen of fietsen. Uw houding is belangrijk voor een goede ademhaling.
Toch kan hyperventilatie leiden tot kramp in de kransslagaderen en tot een verschuiving in de zuurstof-dissociatiecurve zodat op twee manieren de zuurstofvoorziening van het hart gevaar kan lopen (Arentz, 1986).
Hoewel het primaire symptoom vaak dyspneu of "luchthonger" is, wordt DB ook geassocieerd met niet-respiratoire symptomen zoals duizeligheid en hartkloppingen . DB is bij alle leeftijden vastgesteld. De prevalentie ervan onder volwassenen in de eerstelijnszorg in het Verenigd Koninkrijk is ongeveer 9,5%.
Bij een tekortschietende ademhaling ten gevolge van stoornissen in de longen leiden het verhoogde koolzuurgehalte en verlaagde zuurstofgehalte in het bloed in het algemeen tot een hogere activiteit van het ademhalingscentrum en een sterkere toename van de ademhalingsarbeid, met dyspnoe, tachypnoe en soms intrekkingen.
In gevallen waarin u bang bent, kan het zijn dat de hartspier stopt met samentrekken en niet zo efficiënt bloed pompt als nodig is. "Gelukkig is deze aandoening in de meeste gevallen omkeerbaar en keert de hartfunctie na verloop van tijd terug naar normaal. Helaas kan het in zeldzame gevallen plotselinge dood veroorzaken ", zegt hij.
Hierdoor ervaren mensen met paniekaanvallen vaak een benauwd, beklemmend, stekend of branderig gevoel in hun borst, waardoor ze bang kunnen worden voor het krijgen van een hartaanval. Ook bij dit symptoom is het verstandig om medische hulp te zoeken, zodat je deze oorzaak kunt uitsluiten.
Benzodiazepinen zijn effectief bij het verminderen van stress die hyperventilatiesyndroom (HVS) kan veroorzaken en men denkt dat ze de reactie van het centrale zenuwstelsel (CZS) op verschillende 'panicogenen' resetten. Er is gerapporteerd dat selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) de frequentie en de ernst van episodes van ...
Een aanval van hyperventilatie kan worden gevolgd door diarree, buikpijn, hoofdpijn, pijn in de rug of een grieperig gevoel. Acute hyperventilatie kan heel beangstigend zijn. De patiënt heeft het gevoel te stikken en kan duizelig worden, flauwvallen, misselijk worden en pijn krijgen op de borst of in de buik.
Probeer rustig te ademen: 3 seconden in en 6 seconden uit.Of ga iets doen als uw ademhaling in de war is, bijvoorbeeld kniebuigingen en praten met iemand. In een papieren of plastic zak ademen helpt niet. De fysiotherapeut kan helpen bij ademhalings-oefeningen.
Veel mensen gebruiken een verkeerde manier van ademhalen. En hierdoor kunnen klachten ontstaan, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid. Mogelijk hebben deze klachten te maken met je ademhaling.
Klachten bij een hyperventilatie-aanval
Duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd, zwart worden voor de ogen, wazig zien, gevoel van flauwvallen. Trillende handen of kramp in de handen. Tintelingen in de handen of rond de mond.
Als je korte tijd een piepende of brommende ademhaling hebt, is dat niet erg. Dat kan bijvoorbeeld komen door een griep of verkoudheid. Als je naast een piepende ademhaling andere klachten hebt, is dat reden om verder te kijken.