Vechtsporten hebben niet alleen betrekking op fysieke vaardigheden, maar ook op de mentale en emotionele ontwikkeling van kinderen. Ze leren discipline, respect, geduld en zelfbeheersing. Vechtsporten bevorderen positieve karaktereigenschappen en helpen kinderen om te gaan met stress en emoties.
Voor enigszins gereserveerde kinderen worden judo en akido echter vaak aanbevolen om lichaamsbeheersing en zelfbevestiging te leren. Vechtsporten zoals judo en akido, die gebaseerd zijn op het gebruiken en omleiden van de energie van de aanval van een tegenstander, zijn ook geschikt voor minder sterke kinderen.
Sommige vechtsporten zijn inherent riskanter dan andere wat betreft blessures . Dus, je kunt de training veilig maken voor je kinderen door veiligere vechtsporten te kiezen zoals BJJ en Tae kwon do. Qua blessurerisico verschillen vechtsporten niet van traditionele sporten.
Omdat vechtsport intensief is, doorlopen ze vaak een fysieke ontwikkeling – meer spieren, minder vet – die kan bijdragen aan hun zelfvertrouwen en sportieve aspiraties. Ook het doorzetten en de trainingen volhouden, helpen. De vechtsportschool en vooral de trainer spelen ook hier een grote rol.
Vecht- en zelfverdedigingssporten zijn uitermate geschikt voor onzekere kinderen. Daarnaast kan je kind ook door sporten als voetbal, hockey, atletiek, tennis, rugby, zwemmen, paardrijden en ballet meer zelfvertrouwen krijgen.
Al vanaf 5 jaar kunnen kinderen beginnen met vechtsport. De lessen voor jonge kinderen zijn aangepast op wat zij kunnen begrijpen en wat voor de kleintjes veilig is. Veel ouders zullen kiezen voor judo, maar er zijn nog vele andere vechtsporten die geschikt zijn voor kinderen, zoals karate of aikido.
Hoogsensitieve kinderen hebben vaak moeite met een onrustige omgeving. Een voetbalveld vol schreeuwende ouders langs de kantlijn kan leiden tot een paniekaanval. Kies daarom liever voor een rustgevende sport zoals yoga en pilates.
Op straat, tijdens het werk of in wedstrijdvorm, Braziliaans Jiu Jitsu is de meest effectieve vechtsport die er bestaat. Andere sporten zoals Judo, Krav Maga, Aikido, Hapkido Boksen of Kickboksen bieden geen volledige programma om jezelf echt weerbaar te maken.
Vechtsporten kunnen helpen stress en angst te verminderen door u aan te moedigen om diep adem te halen, te mediteren en mindfulness te beoefenen. Het helpt uw geest te trainen om uw aandacht gefocust te houden terwijl u kalm en alert blijft. Dit kan vooral handig zijn als u meerdere taken probeert uit te voeren die uw aandacht verdelen.
De Voordelen van Kickboksen voor Kinderen en Gezondheid
De sport vergroot niet alleen de fysieke fitheid, maar ook de mentale weerbaarheid van kinderen en leert hen hoe ze voor zichzelf kunnen opkomen en respectvol om kunnen gaan met anderen.
Vechtsporten zijn ook een kans voor kinderen om hun agressie in een andere uitlaatklep te kanaliseren. Het is bewezen dat voldoende beweging kinderen kan helpen die moeite hebben met het beheersen van hun emoties. Vechtsporten kunnen de sleutel zijn tot het genezen van agressieproblemen.
Professioneel boksen en MMA zijn twee van de gevaarlijkste vechtsporten ter wereld vanwege het ontbreken van beschermende uitrusting. Deelnemers aan deze twee sporten hebben de optie om een gebitsbeschermer te dragen en moeten geschikte handschoenen dragen.
Boxen is voor kinderen en tieners een veilige sport
Een feit is ook dat de meeste bokstrainingen en work-outs buiten de ring plaatsvinden. Daarbij wordt vaak niet eens gestoten of anderen geraakt.
Sommige kinderen houden van slaan, terwijl anderen van worstelen houden. Als je kinderen van slaan houden, kun je kiezen uit Muay Thai, Boksen, Karate en Taekwondo . Als je kinderen echter van worstelen houden, kun je kiezen uit Braziliaans Jiu-Jitsu, Worstelen en Judo.
Regelmatige training kan leiden tot verbeterde cardiovasculaire gezondheid, versterking van spieren en verbeterde flexibiliteit. Bovendien stimuleert het beoefenen van vechtsporten de algehele fysieke fitheid en kan het helpen bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht.
Krav Maga voor kinderen
Een kind krijgt meer zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen, wordt alerter en weerbaarder. Krav Maga is daarnaast ook goed voor de fysiek-motorische ontwikkeling en draagt bij aan de sociale vaardigheden, discipline en respect van een kind.
Krav Maga komt oorspronkelijk uit Israël en wordt erkend als een van de meest effectieve sporten om je te beschermen tegen gevaar op straat, omdat het gebruik maakt van bewegingen met het hele lichaam.
Net als voor angst- en paniekklachten wordt ook voor stress vaak hardlopen aangeraden. De wetenschap laat dan ook zien dat dit werkt. Door op te bouwen in intensiteit, duur en het aantal keren per week, kun je een grote verbetering in stressniveaus bereiken.
Fysieke ontspanning van spanning: Bij vechtsporten zijn dynamische bewegingen betrokken, die een uitlaatklep vormen voor fysieke spanning. De fysieke inspanning tijdens de training helpt bij het vrijmaken van endorfines, die natuurlijke stressverminderaars zijn .
Judo is een populaire keuze voor vechtsport voor een kind. En met goede reden, want kinderen kunnen er niet alleen goed hun ei in kwijt, maar ze leren er ook nog eens veel van. Kinderen die aan judo doen ontwikkelen namelijk discipline, doorzettingsvermogen, respect, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.
Hoewel elke vechtkunst zijn eigen, potentieel dodelijke technieken heeft, wordt Krav Maga gezien als de meest effectieve vechtkunst voor zelfverdediging, vanwege de uitgebreide aanpak en de praktische toepassing ervan.
Onder 19-34-jarigen is 2.2% actief in een vechtsport (incl.judo) en onder 34-49-jarigen is dat nog 1%. 5 Karate/taekwondo en judo/jiujitsu staan als gecombineerde sportvormen geregistreerd in de Gezondheidsenquête.
Bij individuele sporten zoals atletiek of zwemmen ligt de nadruk meer op persoonlijke ontwikkeling, doelen stellen en zelfdiscipline. Sporten als judo, dans of vechtsporten vergroten het lichaamsbewustzijn en laten je kind steviger in zijn of haar schoenen staan.
Als je kind hoogsensitief is, herken je misschien dit bij hem of haar: stemming van anderen aanvoelen. moeite met veranderingen, meer dan andere kinderen behoefte aan veiligheid, structuur en duidelijkheid. eerst bekijken, dan pas doen.
Twee sporten die vaak goed passen bij kinderen met ADHD, zijn badminton en tennis. Je leert je op de bal of de shuttle te concentreren.