De tomaat helpt, onder andere, oxidatie stress op celniveau te voorkomen. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat de tomaat de botten, lever, nieren en de bloedbaan beschermt. Vitamine C en E die in de tomaat te vinden zijn, dragen bij aan een gezond hart- en bloedvatensysteem.
Producten met bewerkte suikers en zoetstoffen, zoals frisdrank, snoepgoed en vruchtensappen ga je ook beter uit de weg. Ook scherpe kruiden en specerijen, zoals kaneel, kerrie, kruidnagel, nootmuskaat, peper, koekkruiden en speculaaskruiden, kosten de lever veel moeite om te verwerken.
Regelmatig tomaat eten kan bijdragen aan een gezond hart- en vaatstelsel. Tomaten zijn namelijk rijk aan kalium; een mineraal dat goed is voor de bloeddruk. Een te hoge bloeddruk is een grote risicofactor voor diverse hart- en vaatziektes.
Snackkomkommers helpen je lichaam om oude afvalstoffen en gifstoffen af te voeren. Hierdoor is komkommer een gezond voedselwaren voor de blaas, nieren, lever en alvleesklier. Door de zuiverende werking helpen snackkomkommers als tussendoortje de kans op blaas-, nier-, lever, en alvleesklieraandoeningen te verkleinen.
Vitamine C trekt toxische stoffen aan en voert ze af. Een goede hulp voor je lever dus. Elke dag een glaasje water met wat citroensap in, is dan ook een echte aanrader; tomatensap: doet wonderen bij het verwijderen van schadelijke toxines uit het lichaam.
Het eten van tomaten is een goedkope preventieve maatregel tegen HCC. Het kan helpen het risico op de toenemende incidentie van niet-alcoholische leververvetting te verminderen .
Te veel tomatine of solanine kan leiden tot koorts, slaperigheid, lusteloosheid, buikpijn, diarree, overgeven, zwakheid en depressie.
Komkommers zijn een geweldig voorbeeld van hoe de geschenken van de natuur dingen ten goede kunnen veranderen. Ze kunnen helpen bij het bestrijden van een vette lever, belangrijke voedingsstoffen leveren om de lever gezond te houden en u gehydrateerd houden . Als u een snack wilt die u afkoelt, denk dan eens na over hoe een knapperige komkommer uw lever en uw gezondheid in het algemeen kan helpen.
Vroeger werd gezegd dat eieren slecht zijn voor de lever, maar dat is achterhaald. Je kunt gerust één ei per eten zonder dat dat kwaad kan, zelfs als je al iets aan je lever hebt. Ook voor chocolade bestaat er een hardnekkige mythe dat het niet goed zou zijn voor de lever.
Bananen zorgen voor en een soort glucose wat fantastisch werkt voor de lever. Deze glucose gaan virussen, schimmels en bacteriën te lijf, dus echt een bondgenoot voor je lever.
Regelmatige consumptie van tomatensaus kan helpen de gezondheid van het hart te verbeteren. De antioxidanten in tomaten, met name lycopeen, helpen het niveau van het "slechte" cholesterol te verlagen en het het "goede" cholesterol te verhogen. Deze effecten helpen het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
De zuurtegraad van tomaten helpt bij het bevorderen van de productie van maagzuur, wat nodig is voor de spijsvertering. Daarom is het een goed idee om tomatensap als eerste 's ochtends te drinken als u problemen heeft met uw spijsvertering .
Groenten domineren over het algemeen de top van de lijst, met ook groenten als spinazie (86) en boerenkool (49). net als andere basisproducten zoals rode paprika (41) en broccoli (34). Maar als het om fruit gaat, is de gezondste… de tomaat.
Schade aan de lever kan komen door alcohol, veel vet in de lever, medicijnen, drugs, virussen of sommige kruiden en vitamines. Vaak merk je dit niet. Met onderzoek van je bloed is wel te zien dat de lever niet goed werkt.
Zweten is de manier om te gaan
Als je niet hebt gesport, begin dan met een regelmatig oefenregime om de gifstoffen uit je lichaam te laten verdwijnen. Yoga, hardlopen, naar de sportschool gaan of een simpele saunasessie kunnen ook effectief zijn. Als je een natuurlijke leverreiniging wilt, is zweten de manier om dat te doen.
Probeer weg te blijven bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en verzadigde vetten. Een dieet met veel verzadigde vetten en suikers kan zorgen voor een ophoping van het vet in je lever, wat dan weer kan leiden tot leververvetting.
Eieren. Dit zijn enkele van de gezondste voedingsmiddelen die in de natuur te vinden zijn. Eieren zijn rijk aan alle acht essentiële aminozuren en choline, wat ook een essentiële voedingsstof is. De aminozuren en choline helpen de lever bij het ontgiftingsproces en verbeteren de stofwisselingssnelheid .
Het advies is daarom als volgt: Neem een goed ontbijt met koolhydraten (suikers en zetmeel) en eiwitten zo snel mogelijk na het opstaan. Bijvoorbeeld brood met een zuivelproduct (melk/karnemelk) of vla/yoghurt/melk met granen.
De beste resultaten voor de lever worden bereikt met 45 minuten weerstands- en aërobe lichaamsbeweging. Sommige studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging ook het slechte cholesterolgehalte kan verlagen, wat ook goed is voor de lever.
Vitamines B6, C en A zijn overvloedig aanwezig in bananen. Daarnaast bevat het veel resistent zetmeel, wat uitstekend is voor de gezondheid van de lever . Deze voedingsstoffen garanderen dat de lever goed functioneert.
Genoeg eiwitten binnenkrijgen is cruciaal voor je lever, en magere kip, kalkoen, vis en rundvlees zijn goede opties . Probeer ze te eten in plaats van bewerkte voedingsmiddelen zoals hotdogs, bologna en salami, die veel vet en zout kunnen bevatten. Voor plantaardige eiwitten zijn noten, linzen, edamame, tofu of erwten goede keuzes.
Voedingsstoffen behouden
De courgette zit boordevol stoffen die ontgiftend werken en zijn goed voor je hersenen, de lever en het hart. Goed om te weten: van juli tot november is de courgette van Nederlandse bodem te verkrijgen.
Vermoed wordt dat bij de meeste mensen die OAS klachten krijgen bij het eten van tomaat er sprake is van een kruisallergie met gras- en boompollen. Dus mensen die hooikoorts hebben kunnen een verhoogd risico hebben om een allergisch te reageren bij het eten van rauwe tomaat.
Tomaten leveren een goede hoeveelheid vitamine C. Belangrijk voor een sterk immuunsysteem, een elastische huid, gezonde botten en kraakbeen en lager risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast helpt vitamine C bij het verminderen van het schadelijke effect dat roken op de huid heeft.