Vermijd koffieKoffie en thee drogen de stemplooien uit en onttrekken vocht uit je stembanden.
Het is belangrijk je stem vochtig te houden. Drink geen koffie of zwarte thee, want dat is juist niet goed voor je stem. Wel een goed idee: kruidenthee, gemberthee of een bidon met water op je bureau.
Kort antwoord: het hangt ervan af . Cafeïne kan je uitdrogen, wat slecht is voor je stembanden. Maar de gematigde hoeveelheid cafeïne in thee is waarschijnlijk niet genoeg om een enorme impact te hebben, vooral omdat thee zelf hydraterend is.
Blijf gehydrateerd
Hydratatie is belangrijk voor de gezondheid van je stembanden. Drink voldoende water gedurende de dag om de slijmvliezen in je keel en stembanden vochtig te houden. Vermijd cafeïne houdende en alcoholische dranken, omdat deze kunnen uitdrogen.
Kruiden als salie en kamille zijn verzachtend voor je keel.Koffie droogt je keel echter uit, dus kun je daar beter wat water bij drinken. Melkproducten zijn bij heesheid geen probleem, maar kunnen wel het slijmgehalte in je keel verhogen."
Een van de meest voorkomende oorzaken voor keelschrapen en hoesten is dik slijm (door droge stembanden) of te veel slijm (zoals bij een verkoudheid) op of onder de stembanden. De veiligste en meest efficiënte manier om slijm te verwijderen is door een zachte, ademende productieve hoest te gebruiken waarbij er een hoge luchtstroom is met weinig geluid .
Zuivel en chocola zorgen ervoor dat er extra slijm aangemaakt wordt, waardoor je vaker het gevoel hebt je keel te moeten schrapen, wat ook niet goed is voor je stem.
Drink kamille thee met honing
Niet de stoerste tip: maar kamille thee met honing is nou eenmaal écht goed voor je keel en stembanden. Zet een flinke pot thee en drink regelmatig een goede kop thee.
De geïrriteerde slijmvliezen kunnen door de weldadige werking van Isla Gember snel genezen. Ook heilzaam bij zware belasting van de stembanden (zangers, sprekers), droge lucht als gevolg van airconditioning of verwarmde lucht en bij beperkte neusademhaling.
Kamillethee : Kamillethee staat erom bekend dat het een kalmerend effect heeft. Het drinken van warme kamillethee kan erg kalmerend en heilzaam zijn bij laryngitis. Het is ook belangrijk als ontstekingsremmer en daarom nuttig als antioxidant.
niet roken, want roken is altijd slecht voor de stembanden; door uw neus ademen en voldoende water of ander vocht drinken (als uw slijmvlies uitdroogt, is het kwetsbaarder); de stem niet forceren als u flink verkouden bent, niet kuchen, schrapen, fluisteren en schreeuwen (dit is slecht voor de stembanden);
Helaas is er geen enkel drankje dat de stem dieper kan maken . De eenvoudigste manier om je stem in te stellen voor het gezondste en beste geluid is door je hydratatie te verhogen.
Kruidenthee zoals kamille en groene thee bevatten antioxidanten die helpen ontstekingen op natuurlijke wijze te verminderen. Warme kruidenthee kan ook de stembanden kalmeren en kan ook het extra voordeel hebben dat het kalmerend werkt.
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Hanteer de volgende tips om je stem zo snel mogelijk weer up and running te krijgen: Geef je stem rust. Probeer zo min mogelijk te praten en als je praat, zorg dan dat je niet gaat schreeuwen. Als je zingt, probeer dan te letten op goed stemgebruik.
Je thee op smaak brengen met bijenhoning is een stuk gezonder dan met suiker. Maar dan moet je de thee wel eerst even laten afkoelen. Want als honing boven de 40-45 graden verwarmd wordt, worden deze bijzondere enzymen vernietigd en gaan dus alle gezondheidsvoordelen verloren.
Om de zwelling van de stembanden die optreedt bij laryngitis te verminderen, voeg je 1 theelepel kaneel toe aan een kopje en giet je er 1 kopje kokend water overheen. Laat het 15 minuten trekken en drink het op. Het smaakt echt vreselijk, maar het helpt zeker. Laryngitis mag niet langer dan twee weken duren, maximaal.
Het is een perfect middel tegen hoesten, heesheid of keelontsteking. Voeg voor een zoetere smaak en verzachtende werking een beetje honing toe. Gemberwortel zorgt voor warmte in je keel.
U kunt stemverlies thuis verlichten door uw stem te laten rusten, gehydrateerd te blijven en irriterende stoffen te vermijden . U kunt ook proberen stoom in te ademen en een luchtbevochtiger te gebruiken om uw keel en strottenhoofd te verzachten. Een arts kan logopedie aanbevelen als uw stemverlies het gevolg is van oorzaken zoals stemknobbeltjes of dysfonie.
Slik vaker, neem een slokje water of een snoepje.Ook kunt u zachtjes neuriën of een stille kuch produceren door een 'h' te blazen met een luchtstoot vanuit de buik en flanken. U verwijdert dan het slijm zonder de stembanden te belasten.
Keelschrapen en hoesten zijn traumatische gebeurtenissen voor uw stembanden die schade kunnen veroorzaken als de symptomen niet snel worden opgelost . Uw laryngoloog kan u helpen uw behandeling te optimaliseren en uw stem te beschermen om schade op de lange termijn te voorkomen.
Gorgelen met zout water .
Een zoutwatergorgel van 1/4 tot 1/2 theelepel (1250 tot 2500 milligram) keukenzout op 4 tot 8 ounces (120 tot 240 milliliter) warm water kan helpen een zere keel te verzachten. Kinderen ouder dan 6 en volwassenen kunnen de oplossing gorgelen en vervolgens uitspugen.