Veel motorrijders zullen er niet direct bij stilstaan, maar motorrijden is best belastend voor het lichaam. Een lange motorrit vergt veel van je spieren.Vooral je rug, nek, armen en beenspieren moeten flink aan de slag als je een aantal uur op je motor gaat rijden.
Dat gezegd hebbende, zelfs als uw wervelkolom in een gezonde positie is, zal langdurig fietsen zijn tol eisen van uw rug . Ruggengraatspieren die gedwongen worden om urenlang in dezelfde positie te blijven, zullen verzwakken en kunnen overbelast raken door langdurige druk.
Een motor is een balansvoertuig, wat het berijden ervan complexer maakt en het risico op ongevallen groter [23]. 40% van alle ernstige en dodelijke motorongevallen zijn enkelvoudige ongevallen [7]. Een van de belangrijkste oorzaken van enkelvoudige ongevallen is dat de motorrijder de macht over het stuur verliest [7].
Sommige sporten, zoals gymnastiek, gewichtheffen, rugby, judo, roeien, paardrijden en worstelen, kunnen echter erg belastend zijn voor de rug en aan de basis liggen van rugpijn. Mensen die gevoelig zijn voor rugpijn, vermijden het best dit soort sporten. Lopen kan belastend zijn voor de rug.
Net als een beknelde zenuw kan een beschadigde schijf verergeren door nog meer compressie, oftewel langdurig zitten op een fietszadel. Met andere woorden, als u een geschiedenis hebt van schijfblessures, kunnen langere ritten uw blessure reactiveren en pijn veroorzaken, tenzij de nodige voorzorgsmaatregelen worden genomen .
Stuurbreuken zijn een meer gelokaliseerd type traumatische buikwandbreuken, veroorzaakt door direct trauma van stuur-achtige objecten [3–7]. Ze werden voor het eerst beschreven door Landry et al. in 1956 [3] en zijn zeer zeldzaam.
Sporten veroorzaken wereldwijd de meeste SCI's
De sport die in de meeste landen de meeste SCI's veroorzaakte, was duiken . In Duitsland varieerde dit percentage van 7,7% tot 64,9% in China, met een gemiddelde van 35,3%.
De meeste mensen met een hernia hebben voortdurend felle pijn in het been, vooral als ze zitten. De pijn kan erger worden door druk van bijvoorbeeld hoesten, niezen of persen op de wc. Naast pijn kunt u last krijgen van een slapend, dof gevoel in uw been.
Motorrijden is niet alleen leuk, maar het kan ook bijdragen aan een betere fysieke gezondheid. Het rijden op een motorfiets vereist een goede lichaamshouding en het gebruik van verschillende spiergroepen. Dit kan helpen bij het versterken van je kern- en beenspieren.
Nadelen van het bezitten van een motorfiets
Zelfs als je volledige beschermende uitrusting hebt en alle nodige voorzorgsmaatregelen neemt, zijn motoren gevaarlijker dan auto's. Bestuurders zijn moeilijk te zien en er zijn geen airbags om ze te beschermen tegen impact . Ongelukken kunnen veel ernstiger zijn voor motorrijders dan voor die in een auto.
Het aantal verkeersdoden dat jaarlijks onder motorrijders te betreuren valt, is al enige jaren stabiel: zo rond de vijftig personen. In 2021 kwamen 52 motorrijders bij een verkeersongeval om het leven, in 2022 waren dit er minder: 46.
Het kan je hamstrings, buikspieren en borstspieren verkorten en je bovenrug, onderrug en quadriceps verlengen. Al die kleine verstoringen zorgen voor een slechte houding, wat ook kan leiden tot rugpijn.
Niergordel voor motorrijders
Er zijn heel veel motorrijders die een niergordel dragen. Een niergordel is een rugbrace voor motorrijders die het wandelen van de nieren moet tegengaan. Echter een nog belangrijkere functie van deze niergordel is het beschermen van de ruggen- en lendenwervels.
Motorrijden kan erg leuk zijn, maar het kan ook pijn veroorzaken . Je komt misschien terug van een rit met het gevoel dat je gewrichten stijf zijn, of wordt de ochtend na een lange rit wakker met spierpijn en vermoeidheid.
Een dwarslaesie is een verbroken verbinding tussen zenuwcellen in de hersenen en het ruggenmerg. Dergelijke beschadigingen herstellen niet vanzelf. Patiënten met ruggenmergletsel worden permanent invalide; zij raken verlamd, met als gevolg verlies van seksueel functioneren en controle over de blaas.
Een lager letsel aan het ruggenmerg kan verlamming van de benen en het onderlichaam veroorzaken (paraplegie). Een letsel aan het ruggenmerg kan een paar, veel of bijna alle zenuwvezels beschadigen die de plaats van het letsel kruisen . Verschillende cellen die zich in en rond de plaats van het letsel bevinden, kunnen ook afsterven.
Rugbelastende sporten:
tennis, voetbal, zeilen, windsurfen, turnen, volleybal: sporten die je lichaam dwingen op plots en snel of in schokken te bewegen zijn niet aangeraden om te beoefenen met rugpijn. roeien en gewichtheffen: is erg belastend voor de tussenwervelschijven.
Minder impact: Fietsen is een niet-belastende activiteit, wat betekent dat het je gewrichten en rug spaart van de herhaalde schok van lopen. Spieropbouw: Fietsen bouwt de spieren in je benen en billen op zonder te veel druk op je rug uit te oefenen.
Verminderen van rugklachten
Niet roken, genoeg bewegen, overgewicht vermijden en regelmatig van houding wisselen, helpt tegen rugklachten. Speciale stoelen of bedden die rug patiënten helpen, bestaan niet.
Kies iets waar je plezier in hebt en goed kan inpassen in je leven. Wandelen, traplopen, fietsen, joggen, hardlopen zijn allemaal activiteiten die goed zijn voor je rug.
Een rugbrace kan stabiliteit en ondersteuning bieden, en kan nuttig zijn bij het genezen van blessures of aandoeningen. Daarnaast kan het ook belasting verminderen op bepaalde delen van de rug, wat kan helpen bij het verminderen van rugpijn en rugklachten.