Je bent niet verplicht om bij het ziekmelden te vertellen dat je last hebt van migraine. Die keuze is aan jou. Bij een acute migraineaanval kun je meestal 3 dagen thuisblijven zonder verdere gevolgen. Bij langer of vaker verzuim kun je te maken krijgen met een bedrijfsarts die de arbeids(on)geschiktheid beoordeelt.
Mensen met migraine liggen buiten werktijd veel op bed om toch maar naar hun werk te kunnen. Maar als je dat jarenlang doet, houdt het een keer op. Met alsnog de kans op langdurige uitval vanwege burn-out. Of je kunt werken met migraine hangt ook af van de mate waarin je pijn wordt verlicht door medicatie.
Er zijn veel redenen om je ziek te melden. Bijvoorbeeld als je griep of knallende hoofdpijn hebt, als je iets verkeerds hebt gegeten of de longen uit je lijf hoest. Maar ziekmelden kan ook bij mentale problemen, zoals veel stress of een burn-out. Mentale gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid.
Een lichte hoofdpijn zal niet zo snel als een geldige reden voor afwezigheid worden aanvaard. Om deze reden wil een werkgever op de hoogte zijn van de klachten die je hebt. Ook kan de werkgever aan de hand van de klachten inschatten hoe lang je wegblijft.
Migraine is vaak in sterke mate erfelijk. In sommige gevallen is er dan sprake van de zeldzamere vorm familiaire hemiplegische migraine (FHM). Kennis over klachten bij familieleden helpt bij het inzetten en analyseren van eventueel erfelijkheidsonderzoek.
Je bent niet verplicht om bij het ziekmelden te vertellen dat je last hebt van migraine. Die keuze is aan jou. Bij een acute migraineaanval kun je meestal 3 dagen thuisblijven zonder verdere gevolgen. Bij langer of vaker verzuim kun je te maken krijgen met een bedrijfsarts die de arbeids(on)geschiktheid beoordeelt.
Seks verlicht een migraineaanval bij een kwart van de migrainemensen. Bij 10% verdwijnt de aanval helemaal, bij nog eens 30% neemt de migraine af. Dit geldt voor mannen en voor vrouwen, voor masturberen en voor samen seks. Sommigen vertelden dat het moment tijdens de aanval uitmaakte voor het effect.
Voor een werkgever is het van cruciaal belang dat werknemers zich op hun gemak voelen om met hun werkgever, managers en HR-teams over hun migraine te praten, zonder bang te hoeven zijn dat ze worden ontslagen. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn als ze vanwege de aandoening tijdelijk moeten stoppen met werken of tijdelijk ziekteverzuim moeten opnemen.
Op het moment dat migraine je (structureel) beperkt in je werk, adviseren we je het zo snel mogelijk bespreekbaar te maken. Je werkgever kan je niet zomaar ontslaan vanwege migraine. Juridisch gezien is een arbeidsovereenkomst iets tussen twee partijen, de werkgever en de werknemer.
Houd het kort. Zeg dat je niet kunt werken omdat je ziek bent en je dus wilt ziek melden. Je kunt kort uitleggen wat je klachten zijn, maar bent niet verplicht om dat te doen. De meeste werkgevers willen dat je belt, maar er zijn ook bedrijven waar je je ziekmelding met een bericht op WhatsApp kunt doorgeven.
Bij stressklachten, burn-out of depressie mag je je ziekmelden. Je hoeft de reden niet te delen. Je werkgever mag wel vragen hoe lang je afwezig denkt te zijn en of je echt thuis bent. Bij langdurige ziekte kan een bedrijfsarts worden ingeschakeld.
Medische, noodgevallen en persoonlijke zaken zijn veelvoorkomende acceptabele redenen om werk te missen, en het is belangrijk om op de hoogte te zijn van het verlofbeleid van het bedrijf. Gebruik bij het bellen direct de voorkeursmethode van uw werkgever, houd uw reden kort en stel oplossingen voor voor gemist werk .
Soms kunnen migraineaanvallen vereisen dat u vrij neemt van uw werk . Omdat migraineaanvallen doorgaans 4 tot 72 uur duren, is de kans groter dat mensen met migraine vanwege hun aandoening kortdurend ziekteverzuim opnemen.
Wees eerlijk tegen personeelszaken (HR) en uw manager, zodat u geen smoesjes hoeft te verzinnen als u hoofdpijn heeft. Als ze niet begrijpen waarom migraine uw werk verstoort, vraag dan uw arts om een briefje te schrijven waarin u migraine uitlegt en hoe het uw prestaties kan beïnvloeden .
Klachten van migraine worden vaak niet meteen herkend, waardoor de belastbaarheid van iemand met chronische migraine misschien wel verkeerd wordt ingeschat. Indien u 35% of méér arbeidsongeschikt blijkt te zijn, kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen.
Sommige mensen kunnen aan de hand van de mate van pijn of andere factoren, zoals misselijkheid of lichtgevoeligheid, zien of een migraine blijft duren. In die gevallen is het belangrijk om naar huis te gaan, een dutje te doen en uit te rusten om je voor te bereiden op de volgende dag, in plaats van te blijven hangen en de situatie te verergeren.
Er is ooit uitgerekend dat mensen met migraine per jaar gemiddeld drie tot zeven dagen verzuimen van hun werk als gevolg van hun ziekte. 2 Het aantal werkdagen dat je minder productief bent, is ongeveer 10 dagen per jaar.
Bent u langere tijd regelmatig ziek thuis? En heeft dit onaanvaardbare gevolgen voor de bedrijfsvoering bij uw werkgever? Dan mag uw werkgever u ontslaan. Bijvoorbeeld omdat door uw ziekte het werk van uw collega's of het productieproces onder druk komt te staan.
Er is geen speciale test om te bepalen of je migraine hebt. De dokter leidt dat af van de klachten die je hebt. Soms doet de dokter lichamelijk onderzoek. Dat is om uit te zoeken of er geen andere oorzaken zijn voor de hoofdpijn zijn.
- Vermijd producten met veel toegevoegde suikers zoals kant-en-klare en voorverpakte voedingsmiddelen. Daarin zitten namelijk vaak een hoop geur-, kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen. - Drink minimaal 1,5 liter per dag. Het liefst water of ongezoete kruiden- of fruit thee.
Bewezen triggers voor migraine zijn bijvoorbeeld menstruatie en ontregeling van de biologische klok (jetlag). Ook kunnen bepaalde voeding of dranken, het wegvallen van stress, of veranderingen in het weer een migraine aanval uitlokken. De gevoeligheid voor triggers verschilt echter per persoon.
Zoenen vermindert hoofdpijn, migraine en menstruatiekrampen: tijdens het zoenen zetten onze bloedvaten uit en komt er endorfine vrij, waardoor je minder last hebt van menstruatiekrampen. Bovendien komen er dopamine en serotonine vrij die, samen met de endorfine, je hoofdpijn en je migraine helpen te verlichten.
Het is dus belangrijk om aandacht te besteden aan een goede nachtrust, zeker als je veel hoofdpijnklachten hebt. Een goede nachtrust kan bijdragen aan het voorkomen van hoofdpijnaanvallen en de frequentie en intensiteit van de aanvallen verminderen. Deze tips kunnen helpen: Er zijn veel tips om beter te slapen.
Seks is goed voor de mentale en fysieke gezondheid. Naast dat het voor plezier kan zorgen, kan het ook helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van stress.