Magnesium is namelijk een belangrijke ontstekingsremmer. Bij ziekte stijgt onze behoefte aan magnesium automatisch. Als we niet aan deze behoefte voldoen, krijgen we ook automatisch een magnesiumtekort. Door langdurig magnesiumgebrek wordt je bovendien gevoeliger voor bepaalde ziekten.
Magnesium remt ontstekingen
Uit verscheidene onderzoeken is gebleken dat magnesium een sterke invloed heeft op ontstekingen.
Magnesium kan op pijnlijke gewrichten worden ingewreven met de magnesium olie of gel, of nog beter, de Permsal sport olie. De 3% DMSO (Dimethylsulfoxide) die is toegevoegd geeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking en zorgt ervoor dat het mineraal sneller en dieper wordt opgenomen door de cellen.
Protonpompremmers, zoals omeprazol en pantoprazol zijn medicijnen tegen maagzuur. Een bijwerking van deze medicijnen is dat uw lichaam minder vitamine B12 en magnesium kan opnemen.
Magnesium heeft immers een belangrijke spierontspannende werking waardoor deze klachten aanzienlijk verminderd kunnen worden. Ook heeft magnesium een positief effect op de nachtrust. De combinatie van pure magnesiumchloride en warmte garanderen een doeltreffend resultaat bij fibromyalgie, artrose en reuma.
De werking van magnesiumolie
Magnesium olie is geschikt voor uitwendig gebruik en dient op de huid te worden aangebracht. Magnesium olie wordt om die reden veel gebruikt voor de behandeling van spierpijn en spierkrampen, gewrichtspijn en bij huidproblemen.
Onttrekking van magnesium aan de gewrichten brengt de ontwikkeling van artrose in gang. Doordat u de fijne deeltjes magnesium inhaleert wordt het in het lichaam goed opgenomen. Dit is noodzakelijk voor de eiwitcomponenten waaruit kraakbeen is gevormd.
Onder andere bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, sporters, mensen die veel stress ervaren en mensen met een chronische darmaandoening.
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Met sterke spieren kunnen de gewrichten meer hebben. Zo blijf je langer vitaal en fit en vergroot je je beweeglijkheid en balans. Om je spieren te ondersteunen is het dus belangrijk het magnesiumniveau op peil te houden en een magnesium tekort bij ouderen te voorkomen.
Op korte termijn is het slikken van teveel magnesium in principe niet gevaarlijk, mits je verder gezond bent. Bij langdurige inname kan het daarentegen wel schadelijke gevolgen hebben. Dit komt vooral voorkomt bij mensen met problemen met hun hart, nieren of schildklier.
Veel mensen voelen het verschil van een magnesiumsupplement al binnen een week. Bij sommige mensen duurt het tot enkele maanden voordat ze het effect van magnesium merken. De duur hangt ook af van de toepassing, de dosering en de vorm die gebruikt worden.
Is magnesium goed voor zenuwpijn? Zenuwpijn is een tintelende, prikkelende, branderige pijn in je zenuwen. Die pijn kan ontstaan doordat je zenuw ontstoken is, klem zit of beschadigd is. Magnesium werkt kalmerend op je zenuwstelsel en reguleert de bloeddruk en hartritme.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid elementair magnesium bedraagt 350 milligram voor een volwassen man en 300 milligram voor een volwassen vrouw. In bepaalde gevallen is een verhoogde inname van magnesium gewenst, bijvoorbeeld bij zwangere vrouwen, intensieve sporters of mensen met een chronische darmaandoening.
Magnesium werkt pijnstillend
Magnesium staat algemeen bekend om de voordelen bij pijnbestrijding. Dit komt deels vanwege de effecten op de overdracht van zenuwsignalen en de ontspannende werking op spieren.
Magnesiumoxide maakt uw maagzuur minder zuur. Het werkt ook als een laxeermiddel. Het houdt water in uw darm vast, waardoor uw poep zachter wordt. Hierdoor kunt u makkelijker poepen.
Magnesium kan op 3 manieren gemeten worden, intracellulair (rode bloedcellen), in het bloedserum en urine.
De combinatie van vitamine D en magnesium is belangrijk voor een gunstig ziekteverloop. Een combinatie van een goede vitamine D-status in het bloed en een magnesiumrijke voeding is het beste voor een gunstig ziekteverloop in darmkankerpatiënten.
En er is nog een reden om magnesium te slikken voor het slapen gaan. Ons lichaam verwerkt het mineraal vooral wanneer we slapen.Het is dus 's nachts dat ons lichaam het mineraal gebruikt voor tal van herstelprocessen.
Het algemene advies is om een magnesiumsupplement in te nemen bij de maaltijd. Net als je doet met de meeste andere vitamine- en mineralen supplementen. Als je last hebt van stress kun je het supplement ook voor het slapengaan innemen (dus na de maaltijd) voor het ontspannen van de spieren.
Magnesiumcarbonaat is een goed onderzochte vorm van magnesium. Magnesium sulfaat, chloride, hydroxide en oxide worden slecht opgenomen door het lichaam. Hogere doseringen kunnen bovendien laxerend werken en daardoor een negatieve invloed hebben op de mineralenhuishouding in het lichaam.
Factoren die de kans op artrose vergroten
overgewicht: door een te hoog lichaamsgewicht worden je gewrichten extra belast en kunnen zij meer pijn doen. Ook maakt vetweefsel stoffen aan, die de ontsteking en de pijn verergeren. Mogelijk zorgen die stofjes ook voor een versnelling van de afbraak van het kraakbeen.
De onderzoekers concludeerden: "Een verhoogde Magnesium-inname via de voeding is geassocieerd met een betere kniekraakbeenarchitectuur, ook bij correctie voor mogelijke confounders, wat een mogelijke rol suggereert van Magnesium bij de preventie en behandeling van artrose van de knie."
Magnesium draagt bij aan een normale spierwerking en het behoud van soepele spieren, iets wat je juist niet hebt wanneer je spierpijn ervaart.