Koffie zelf is niet per se 'goed' of 'slecht' voor een trage schildklier, maar het heeft wel een significante invloed op de opname van schildkliermedicatie zoals levothyroxine. Revolutionair Gezond +1
Wat voor invloed heeft dat op mijn schildkliermedicijn? Koffie kan de opname van levothyroxine in het maag-darmkanaal verminderen. Als u uw schildkliermedicijn 's ochtends inneemt, steevast bij het ontbijt koffie drinkt en klachten ondervindt, is het van belang met uw behandelaar te overleggen.
Cafeïne kan de schildklierhormoonspiegel beïnvloeden. Onderzoek suggereert dat het drinken van minder dan vier kopjes per dag de TSH-spiegel kan verlagen, wat mogelijk gunstig is voor mensen met hypothyreoïdie . Het consumeren van overmatige hoeveelheden cafeïne gedurende langere perioden kan echter de T3-spiegel verlagen en de symptomen verergeren.
Snelle suikers kan je beter niet meer eten bij een trage schildklier. Ze zitten verstopt in onder andere snoep, koekjes, frisdrank, alcohol, witte rijst, wit brood maar ook honing, vruchtensap en gedroogd fruit. Deze voedingsmiddelen verhogen de kans op insulineresistentie.
De standaardbehandeling van een te trage schildklier is het slikken van schildklierhormoon – levothyroxine (T4). Als de schildklier nog gedeeltelijk werkt, vult het schildklierhormoon het tekort aan. Wanneer de schildklier niet meer werkt, vervangt schildklierhormoon de functie van de hele schildklier.
Water is de gezondste drank voor iemand met hypothyreoïdie , omdat voldoende waterinname cruciaal is voor ieder mens, aldus de Centers for Disease Control and Prevention. Het lest de dorst en bevat geen calorieën.
Wat kan je zelf doen? Zelf kun je niets doen om een schildklierprobleem te voorkomen. Wanneer je schildklier te traag werkt en je medicatie moet innemen, is het erg belangrijk om dat stipt te doen. Afhankelijk van de oorzaak, kan medicatie levenslang noodzakelijk zijn.
Hoewel matig alcoholgebruik acceptabel kan zijn, is het belangrijk om rekening te houden met de mogelijke effecten van alcohol op de schildklierfunctie. Alcohol kan de opname van essentiële voedingsstoffen, zoals jodium, dat nodig is voor een goede schildklierwerking, verstoren. Alcohol kan ook de lever beschadigen, die een rol speelt bij de hormoonregulatie.
Met name vita- mine B1, B2, B3, B6 en B12 zijn voor de schildklier van belang. Volkoren brood, aardappelen, melk, peulvruchten en vlees zijn goede bronnen van vitamine B1, B2, B3 en B6.
Een goed ontbijt voor mensen met schildklierproblemen bestaat uit een evenwichtige mix van eiwitten, gezonde vetten en vezels. Kies bijvoorbeeld voor roerei met spinazie en tomaten, een sneetje volkorentoast en wat vers fruit zoals bessen .
Kruisbloemige groenten – Groenten zoals broccoli, kool, boerenkool en spruitjes kunnen de aanmaak van schildklierhormoon remmen. Dit komt vooral voor bij mensen met een jodiumtekort. Het verteren van deze groenten kan de opname van jodium, dat nodig is voor een normale schildklierfunctie, blokkeren.
Voedingsmiddelen rijk aan selenium, jodium en eiwitten zijn hiervoor belangrijk. Selenium is te vinden in paranoten, waarbij dagelijks 2-3 stuks al voldoende selenium leveren. Jodium is aanwezig in zuivelproducten, eieren en zeewier. Eiwitrijke voedingsmiddelen omvatten vlees, vis, zuivel, tempeh en tofu.
Hoewel er geen specifiek dieet bestaat voor afvallen bij een trage schildklier, kun je met de volgende richtlijnen je stofwisseling ondersteunen en wat verhogen.
Behandeling hypothyreoïdie
Wanneer de schildklier niet meer werkt, vervangen de tabletten de functie van de hele schildklier. Er bestaat geen medicijn dat de schildklier kan genezen. Als je goed bent ingesteld op medicijnen kun je in het algemeen een normaal leven leiden.
De reden is omdat je cortisol op dat moment piekt. Koffie geeft ook een piek in je cortisol, en wanneer je tijdens een natuurlijke piek ook nog koffie drinkt, verstoor je het natuurlijke proces. Helemaal niet zo handig dus, om 's ochtends vroeg al koffie te drinken.
Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die 's ochtends direct na het opstaan koffie drinken samen met hun schildkliermedicatie, significant hogere TSH-waarden vertonen dan mensen die 60 minuten wachten voordat ze hun eerste slok nemen .
Paranoten – Met maar liefts 1-2 van deze noten per dag kom je aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid selenium (70 mcg). Selenium is een spoorelement dat van essentieel belang is voor de schildklier.
Stress is zeker een van de hoofdoorzaken van schildklierklachten. Naar schatting 50% van alle schildklierproblemen is het gevolg van bijnieruitputting door chronische stress.
Paranoten
Paranoten zijn ook zeer gunstig voor de schildkliergezondheid vanwege hun seleniumgehalte. Selenium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij de schildklierfunctie en werkt als antioxidant. Het helpt bij de omzetting van inactieve schildklierhormonen in actieve vormen.
Samenvattend is er op basis van de beschikbare context geen bewijs dat bananen schadelijk zijn voor de schildklier . Integendeel, hun gezondheidsbevorderende eigenschappen kunnen bijdragen aan een evenwichtig voedingspatroon, wat gunstig is voor het behoud van een goede algemene gezondheid, inclusief mogelijk de schildkliergezondheid.
Diverse kruiden zoals bijvoorbeeld bladeren van de bosaardbei, bonenkruid, brandnetel, of rooibos kunnen gebruikt worden om de drank te bereiden.
Mensen met hypothyreoïdie vermijden het eten van noten, zoals gierst, pinda's of pijnboompitten. Gefrituurd voedsel met vet belemmert het vermogen van het lichaam om schildklierhormoon op te nemen, ook in geval van vervangingstherapie . Vetten kunnen het vermogen van de schildklier om het hormoon thyroxine aan te maken, verstoren.
Meestal wordt dit veroorzaakt door een auto-immuunziekte (ziekte van Hashimoto). Andere oorzaken zijn eerdere behandelingen voor een te snel werkende of een te grote schildklier (struma), een ontsteking van de schildklier en medicatie. Ten slotte kan een te traag werkende schildklier aangeboren zijn.
Magnesium ondersteunt de schildklier. Het is cruciaal voor de productie van het schildklierhormoon. Het werkt ook ontstekingsremmend, wat auto-immuun-ontstekingen vermindert. Dat is goed nieuws, want vaak liggen die ontstekingen ten grondslag aan schildklierproblemen.
Een onbehandelde trage schildklier (hypothyreoïdie) vertraagt alle lichaamsprocessen, wat leidt tot klachten als extreme vermoeidheid, kouwelijkheid, gewichtstoename, droge huid, haarverlies, depressie, concentratieproblemen, spier- en gewrichtspijn, en constipatie, met ernstige langetermijngevolgen zoals onvruchtbaarheid en hartproblemen, omdat de hormoonbalans verstoord raakt.