Ischgl/Samnaun is in Tirol de 'place to be' als het gaat om lange, mooie en uitdagende pistes. Minder geschikt voor beginnende skiërs en families, maar des te meer geschikt voor gevorderde skiërs en experts. Snelle, moderne liften met veel capaciteit zorgen voor niet al te lange wachtrijen.
Als je in Ischgl zelf zit kan je het heel duur maken. Als je een dorp verderop een appartementje zoekt in Kappl of in Mathon (goede skibusverbinding of gratis parkeren onderaan Silvrettabahn) dan is het niet duurder dan andere grote gebieden qua skipas en eten op de piste. Het dorp Ischgl kan vooral vrij prijzig zijn.
Het skigebied van Ischgl - ook wel Silvretta Arena genoemd - is zeer sneeuwzeker doordat 90% van de pistes zich boven de 2.000 meter bevindt.
Afhankelijk van meerdere variabelen
Al deze variabelen hebben invloed op het aantal kilometers dat je op een dag kunt skiën. Toch lijkt een gemiddelde van 31 kilometer per dag best reëel.
Het skigebied is groot, sneeuwzeker, gevarieerd en de kwaliteit van de pistes en de liften is van een uitzonderlijk hoog niveau. Toch moet je wel een echte liefhebber zijn om de hele dag op de piste te staan, want ook de après-ski is ongeëvenaard. De slogan van Ischgl is dan ook niet voor niets ' Relax.
Gemiddeld verbranden mannen (die meestal zwaarder zijn) ongeveer 500 calorieën per uur tijdens het skiën. Vrouwen (die gemiddeld lichter zijn dan mannen) verbranden ongeveer 400 calorieën per uur.
Maar hoe zit het nu tijdens het skiën? Je glijdt namelijk veel en daar stijgt je hartslag niet veel van. Het is daarom minder intensief dan hardlopen of fietsen.
Veel ervaren skiërs halen een gemiddelde snelheid van 40 tot 60 km/u en moeten dus met een veiligheidsafstand van minstens 10 tot 15 meter rekening houden!
De meeste zonnige skigebieden liggen dus aan de zuidkant van de Alpenhoofdkam, zoals in bijvoorbeeld de Oostenrijkse deelstaat Karinthië en Italië. Meer zonuren wil overigens niet zeggen dat de sneeuwkwaliteit in deze skigebieden minder is!
Alle skigebieden uit onze sneeuwzeker Oostenrijk top 11 zijn ook in maart sneeuwzeker. Wat eind maart geldt, geldt ook voor april. Sneeuwzekere skigebieden in deze periode zijn: Sölden, Ischgl, Kaprun en alle andere gletsjer skigebieden.
Damüls in Oostenrijk
Damüls werd in 2005 benoemd tot meest sneeuwzekere dorpje ter wereld! Het gebied ligt op een hoogte van 1360 tot 2020 meter, met 76 kilometer piste waarvan 46 kilometer rood kun je jezelf prima vermaken. Je hebt in het skigebied kans op een pak sneeuw van 9 meter hoog!
Prachtig skigebied en goede apres ski. Leuk om een keer mee te maken maar niet een dorp waar je ieder jaar terug naar toe wilt gaan. Ischgl is een super gebied voor de echte wintersport liefhebber. Er is genoeg aan km's piste voor iedereen.
Winterberg
Ga dan naar Winterberg in Duitsland, je betaalt er €2,30 per biertje. Er zijn veel leuke disco's en clubs waar je kunt genieten van de goede sfeer en het lekkere bier.
Vele bewegingsactiviteiten zoals zwemmen, fietsen, roeien, lopen, tennis, schaatsen, skiën, fitness en aerobics zijn op ieders niveau prima te beoefenen voor mensen met overgewicht.
Skiën is volgens de dokter ook een vorm van intervaltraining, waarbij je korte perioden van intensieve beweging afwisselt met rustmomenten. Zo bouw je snel een conditie op, terwijl je ondertussen ook nog eens je beenspieren traint.
Zolang je fysiek gewoon fit bent kun je met overgewicht gewoon skiën ook als je de techniek nog niet 100% beheerst. Probleem is vaak dat mensen totaal ongetraind de berg af gaan en dan na een paar dagen hevige spierpijn hebben.
Ski's zitten tegenwoordig tussen 3 en 3,5 kg (inclusief binding). Dus 6 tot 7 kg per paar. Schoenen tussen de 4 en 5 kg.
Een sport voor iedereen. Er zijn verschillende vormen van skiën. Denk aan freestyle skiën en alpineskiën. Officieel zijn snowboarden en langlaufen zelfs ook skisporten.
Je pakt vooral de bovenbenen, hamstrings en bilspieren, maar ook je gehele core. Deze spieren gebruik je tijdens het skiën en snowboarden erg veel, waardoor het belangrijk is deze goed te trainen.
Sinds vorig jaar is Ski Arlberg officiëeel het grootste aaneengesloten skigebied van Oostenrijk met maar liefst 305 km piste en 87 skiliften. En dat allemaal dankzij de opening van drie nieuwe skiliften waardoor alle skigebieden van de Arlberg vorig jaar met elkaar verbonden zijn.
Skigebied Mayrhofen is een van de grootste aaneengesloten skigebieden van Oostenrijk. Vanuit het dorp heb je via de Ahornbahn en de Penkenbahn toegang tot een uitgebreid pistenetwerk. Het skigebied heeft iedereen wat te bieden en omdat bijna alle pistes hoger liggen dan 1.500 meter zijn de sneeuwcondities er prima.