Luister dan toch eens! Vaak ben je boos omdat je iemand iets wil duidelijk maken, je vindt dat je gelijk hebt en het lukt je niet om de ander te overtuigen. Je wilt gehoord worden en daarom ga je schreeuwen. Het is een laatste poging om de ander te overtuigen en je gelijk te halen.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).
Schreeuwen is op zichzelf niet per se een ongezonde handeling . Het is de context van wanneer, waar en tegen wie je schreeuwt die het verschil maakt of het verheffen van je stem trauma kan veroorzaken.
Schreeuwen of gillen zijn gedragingen die gepaard kunnen gaan met woede of teleurstelling. Studies tonen aan dat langdurige woede of boosheid en schreeuwen ongezond zijn voor uw relaties en uw gezondheid, en mogelijk leiden tot hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten .
Schreeuwen in situaties waarin je je ook met gewoon praten hoorbaar en verstaanbaar kunt maken, geeft enkel aan dat je je machteloos, 'niet-gehoord', 'niet-begrepen' en 'emotioneel ontploffend' voelt. Die emotionele ontploffing kan van verbaal naar fysiek gaan, dat is wat het angstig kan maken.
Ernstige verbale discipline is in verband gebracht met gedragsproblemen bij kinderen en adolescenten . Het kan ook leiden tot meer fysieke agressie, delinquentie en interpersoonlijke problemen. Na verloop van tijd kan verbaal geweld traumatiserend zijn voor zowel kinderen als volwassenen.
Geestelijk geweld
Alle vormen van geweld tegen een kind zijn kindermishandeling. En er is nog een vorm van geweld die ook schadelijk is voor kinderen. Als je ouders elkaar slaan, elkaar uitschelden of gemene dingen naar elkaar schreeuwen, en jij bent daar bij, dan is dat ook kindermishandeling.
Emotionele ontlading
Het opkroppen van emoties kan leiden tot verhoogde spanning en angst, wat een negatieve invloed kan hebben op het hart. Schreeuwen is een gezonde manier om je gevoelens te uiten, het bevordert het emotionele welzijn en is uiteindelijk goed voor je hart.
De fysieke effecten op lange termijn van ongecontroleerde woede omvatten verhoogde angst, hoge bloeddruk en hoofdpijn . Woede kan een positieve en nuttige emotie zijn, als het op de juiste manier wordt geuit.
Je kunt boos zijn, met een stevige, maar niet verheven stem spreken, iemand vertellen dat je boos bent, een grens stellen en/of een verzoek doen. Je bent UIT als je schreeuwt of op welke manier dan ook respectloos bent . Dit geldt ongeacht wat de andere persoon heeft gedaan of doet.
Het geweld kan lichamelijk zijn of seksueel, maar ook verbaal geweld, zoals schreeuwen of bedreigen hoort daarbij. Alle huiselijk geweld is strafbaar.
Een andere manier om te stoppen met schreeuwen tijdens een ruzie is om te leren hoe je moet ademen . Als je al opgewonden bent, moet je leren om je sympathische zenuwstelsel te kalmeren. "Een paar keer diep en doelbewust ademhalen en je concentreren op het huidige moment zal een game-changer zijn, omdat het helpt om dingen te vertragen," zegt May.
Schreeuwen kan soms als intimidatie worden beschouwd als het ernstig, wijdverbreid is en een vijandige werkomgeving creëert of beschermde kenmerken aanvalt . HR en leiderschap zijn verantwoordelijk voor het identificeren van schreeuwproblemen op de werkplek en kunnen ingrijpen door middel van coaching, training en duidelijke beleidslijnen.
Wanneer je boos bent en moet huilen, kan dat komen door spanning, maar het kan dus goed zijn dat er ook andere emoties een rol spelen. Boosheid die onbewust gemengd is met schaamte, angst of verdriet kan leiden tot vervelende situaties, zonder dat dat altijd nodig is.
Als iemand tegen je schreeuwt, lijdt je brein . Een gevoel van paniek ontwaakt in je, waardoor je moet vluchten of met dezelfde woede of meer moet reageren. Je merkt misschien dat je nog harder schreeuwt om jezelf te beschermen tegen de psychologische impact en we hebben het allemaal wel eens gedaan.
Stress, angst of woede
Dit wordt veroorzaakt doordat er stresshormonen worden aangemaakt, die bijvoorbeeld ook ervoor kunnen zorgen dat de hartslag omhoog gaat. Ook hevige woede kan trillen tot gevolg hebben. Neemt de stress, woede of angst weer af, dan zijn ook de trillingen weer verleden tijd.
Als je boos wordt, zijn de amygdala en de prefrontale cortex in conflict . Je amygdala schreeuwt dat er een bedreiging is en dat je NU moet reageren, terwijl de prefrontale cortex je aanspoort om te kalmeren en dingen te overdenken.
Een emotie als bijvoorbeeld woede, zorgt voor meer activiteit in het sympathisch zenuwstelsel en minder in het parasympatisch zenuwstelsel. Als iemand vaak boos is, ontstaat een onbalans in zijn of haar systeem. Op termijn veroorzaakt dit gezondheidsproblemen.
Het kan je helpen om moeilijke emoties los te laten
"Schreeuwen kan op dat moment cathartisch zijn en helpen emoties te uiten en los te laten", zegt Rebecca. "Dit kan vooral het geval zijn als die emoties zijn onderdrukt.
Veel mensen lopen met een boogje om schreeuwende mensen heen. Dat is heel normaal, menselijk gedrag. We zijn allemaal geprogrammeerd om in een paar tellen te beoordelen of we gevaar lopen als we iemand ontmoeten en schreeuwen boezemt ons angst in. Je associeert het al snel met agressie.
Psychisch grensoverschrijdend gedrag gaat over elk incident waarbij een persoon psychisch wordt bedreigd of aangevallen. Voorbeelden zijn schreeuwen, uitschelden, kleineren, vernederen, bedreigen, chanteren, afwijzen, opsluiten, onterechte ernstige beschuldigen, …
Schreeuwen voelt misschien als een goede manier om gehoord te worden omdat het zo luid is. Maar het kan leiden tot angstgevoelens, een negatief zelfbeeld, verwarring en verdriet. Het kan op de lange termijn ook een impact hebben op de geestelijke gezondheid en het welzijn van kinderen.
Een parentale burn-out is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting die wordt veroorzaakt door de constante stress van het ouderschap. Niet te verwarren met normale ouderlijke stress, die vaak tijdelijk is.
Agressie en geweld kunnen verschillende vormen aannemen: Verbale agressie zoals uitschelden, schreeuwen of zeer fel in discussie gaan. Ook discriminerende opmerkingen vallen hieronder. Verbale agressie kan zowel persoonlijk als telefonisch plaatsvinden.