Je voelt je vaak niet goed genoeg. Je vermijdt bepaalde situaties of mensen uit angst voor fouten of omdat je twijfelt aan jezelf. Gedachten zoals “Ik kan dit niet” blokkeren je vaak. Het maken van keuzes wordt moeilijker, soms zelfs tot het punt van paniek.
Mensen met onzekerheid willen vaak veilig overkomen, en hun expliciete opmerkingen kunnen haaks staan op hun automatische reacties op bepaalde stimuli . Opzettelijke zelfmisleiding of vals gedrag/informatie op sociale media kan ook een teken zijn van sociale angst. Het faken versterkt vervolgens de sociale onzekerheid.
Hoe herken ik een negatief zelfbeeld bij mezelf? Je kunt een negatief zelfbeeld herkennen aan een aantal zaken, zoals het denken dat je niks goed doet of het niet tevreden zijn met jezelf. Je hebt geen of weinig zelfvertrouwen, vergelijkt jezelf vaak met anderen en ziet eigenlijk alleen je zwakke punten.
Mensen die onzeker zijn, reageren vaak sterk op kritiek en vatten dit persoonlijk op, zelfs als het goed bedoeld is. Onzekere personen hebben vaak de neiging om hun eigenwaarde te laten afhangen van wat anderen van hen vinden. Ze hebben constant bevestiging nodig om zich goed te voelen.
Mannen met een laag zelfbeeld kunnen zelfdestructief gedrag vertonen, zoals middelenmisbruik, gokken of te veel eten als een manier om met negatieve emoties en gevoelens van waardeloosheid om te gaan. Als u een van deze indicatoren bij uzelf of iemand die u kent herkent, kan dit een teken zijn van een laag zelfbeeld.
Sommige mensen voelen zich erg onzeker over wie ze zijn en liegen misschien om zichzelf beter te voelen of om hun gevoel van eigenwaarde op te blazen . Pathologisch liegen kan ook een verdedigingsmechanisme zijn om spot of sociale uitsluiting te voorkomen. Liegen onder deze omstandigheden is vaak vrij doorzichtig.
Gebrek aan zelfvertrouwen, zelfrespect, eigenwaarde en zelfwaardering. Een eenzaam gevoel. Constante zelfkritiek en zelfveroordeling. Vergelijken met anderen en altijd jezelf als minderwaardig beschouwen.
Onzekerheid ontstaat door biologische, psychische factoren en omgevingsfactoren. Je hebt een aangeboren gevoeligheid voor onzekerheid. Of je er daadwerkelijk last van krijgt is afhankelijk van de wisselwerking tussen jouzelf en jouw omgeving. Je hebt belemmerende overtuigingen over jezelf.
Een laag zelfbeeld begint vaak in de kindertijd en is het gevolg van het horen of interpreteren van boodschappen van belangrijke mensen, zoals ouders, broers, zussen, vrienden en leraren , die vaak erg kritisch waren.
Onzekerheid kan bij sommigen leiden tot negatieve zelfpraat en zelfkritiek, maar op het werk kan het zich ook uiten in schadelijk gedrag, zoals anderen kleineren om zichzelf belangrijker te laten lijken, of iemand anders de schuld geven voor een mislukking .
Soms is het duidelijk wanneer iemand zich onzeker voelt; ze praten openlijk slecht over zichzelf, uiten bijna constante twijfels aan zichzelf of zeggen zelfs ronduit: "Ik voel me echt onzeker en behoeftig." En de meesten van ons weten dat wanneer iemand een gemeen, agressief, pesterig type is, dat waarschijnlijk komt omdat hij of zij zich niet goed voelt ...
We kunnen onzekerheid ook een eigenschap noemen. Dat doen we als we praten over een onzeker persoon. Dit is iemand die we zich zo vaak onzeker zien gedragen dat we het als een persoonseigenschap van diegene gaan zien. Zinnen als “Ik ben erg onzeker over mezelf” krijg ik in mijn werk dan ook vaak te horen.
Verschil onzekerheid en negatief zelfbeeld
Mensen kunnen onzeker zijn over bijvoorbeeld hun uiterlijk, prestaties op het werk of hun relaties. Een negatief zelfbeeld verschilt van onzekerheid, omdat het een dieper en meer consistente overtuiging van negativiteit over zichzelf als persoon is.
Vrouwen zijn het meest onzeker over hun buik, billen, dijen en gezicht.Voor mannen is hun gezicht, kruin, buik en de zone rond hun geslachtsdeel een bron van onzekerheid. Dat blijkt uit een enquête van de site Superdrug Online Doctor onder duizend mensen.
Je denkt vaak na over wat anderen misschien negatief over je denken. Je ziet dingen als helemaal goed of helemaal fout, zonder iets er tussenin. Je denkt dat je geen fouten mag maken. Je vergelijkt jezelf steeds met anderen en vindt dat zij het beter doen.
Onzekerheid is vaak gecentreerd op zorgen over de toekomst en alle slechte dingen die je kunt verwachten dat er gaan gebeuren . Het kan je een hopeloos en depressief gevoel geven over de komende dagen, de omvang van de problemen waarmee je wordt geconfronteerd overdrijven en je zelfs verlammen om actie te ondernemen om een probleem te overwinnen.
Hoe kun je mensen met een gebrek aan empathie herkennen? Ze bekritiseren anderen snel zonder zich in andermans situatie te verplaatsen.Ze lijken onverschillig naar personen in een slechtere situatie en naar personen die lijden.
Moeilijkheden met het accepteren van complimenten, jezelf constant vergelijken met anderen en perfectionisme zijn andere veelvoorkomende signalen. Sommige mensen ontwikkelen ook een superioriteitscomplex als gevolg van een minderwaardigheidscomplex, als een manier om te ontsnappen aan het gevoel van ontoereikendheid.
Een minderwaardigheidscomplex belemmert je dagelijks leven, maar kan ook schadelijk zijn voor je gezondheid en kan leiden tot andere psychische klachten zoals somberheid, angsten, eetproblemen, piekeren en lichamelijke klachten (buikpijn, hoofdpijn, spierpijn, etc.).
Zo herken je iemand die liegt
Veel details bij een verhaal die niet perse relevant zijn. Ander taalgebruik, bijvoorbeeld formeler. Andere lichaamstaal, zoals zenuwachtig gepluk aan oren, haren goed doen. Hij stelt een wedervraag of reageert net iets te fel.
Door iemand te kleineren, voorkom je dat de ander aandacht krijgt of zijn doel bereikt. Kleineren gaat over het 'verkleinen' van de ander, zodat je er zelf beter uit springt. De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander.
Iemand anders beschermen tegen kwaad is de op één na belangrijkste reden waarom mensen ernstige leugens vertellen. Je wilt niet dat je vriend, je collega, je broer of zus, je echtgenoot – iedereen die je dierbaar is – gestraft wordt, zelfs als je het niet eens bent met wat de persoon die je beschermt heeft gedaan waardoor hij of zij in gevaar is gekomen.