Vermijd bepaalde etenswaren bij borstvoeding Van de volgende etenswaren is bekend dat ze krampjes kunnen veroorzaken: ui, knoflook, kool, paprika, prei, tomaat, rabarber, specerijen, citrusvruchten, druiven, aardbeien, chocola, bonen, schaaldieren, koffie en koolzuurhoudende dranken.
Als je borstvoeding geeft: vermijd pittig eten, koolsoorten (kool, broccoli, spruitjes, etc.)en bonen, die kunnen leiden tot winderigheid. Geef de baby bij elke voeding maar één borst, zodat hij de 'dikke melk' krijgt (aan het eind van de voeding) waarmee krampjes kunnen worden voorkomen.
Dieet. Er is geen bewijs dat het veranderen van je dieet zal helpen – sommige moeders die borstvoeding geven, zeggen echter dat het verminderen van pittig eten, cafeïne en alcohol een verschil voor hen heeft gemaakt. Als je gemengd voedt (borst- en flesvoeding combineert), bekijk dan onze gids over koliek en flesvoeding.
Als je borstvoeding geeft, kan wat jij eet oorzaak zijn voor de darmkrampjes bij je baby. Er kunnen namelijk bepaalde stoffen in jouw eten zitten, die je kindje nog niet goed kan verdragen. Voorbeelden hiervan zijn koolsoorten, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten, specerijen, uien, knoflook, koffie en chocolade.
Andere voedingsmiddelen waar uw baby op kan reageren zijn noten, soja, eieren, cafeïne, knoflook, pittig eten en schelpdieren. U hoeft niet te stoppen met borstvoeding. Borstvoeding is geen oorzaak van koliek , en baby's die flesvoeding krijgen, krijgen ook koliek. Overschakelen op flesvoeding helpt mogelijk niet en kan de situatie zelfs verergeren.
Cafeïnehoudende dranken en borstvoeding
Meer kan je baby lastig of prikkelbaar maken. Let wel, er zit cafeïne in koffie, maar er zit ook cafeïne in sommige theesoorten, frisdrank en chocolade, dus houd hier rekening mee wanneer je de berekeningen maakt van de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt.
Problemen met de gezondheid kunnen een negatieve invloed op de melkproductie hebben. Stress en spanningen kunnen de toeschietreflex beïnvloeden en tot minder melk leiden. Daarnaast kan een eenzijdig eetpatroon zorgen voor minder melkproductie. Zorg daarom dat u gezond en gevarieerd eet.
Het percentage alcohol in de moedermelk is gelijk aan het alcoholpercentage in het bloed van de moeder. Na het drinken van één glas bier of wijn duurt het gemiddeld 2 tot 3 uur, voordat de alcohol weer uit het lichaam en de moedermelk is verdwenen.
Uit het onderzoek bleek niet dat melk met een laag lactosegehalte de dagelijkse duur en ernst van koliek verminderde .
Even aanleggen aan de meest lege borst kan de baby helpen ontlasten.Ook het zuigen op zich kan helpen met ontlasten. Zuigen bevordert de darmwerking en het ontspant. Veel baby's ontlasten dan ook tijdens het drinken.
Citrusvruchten, tomaten, cafeïnehoudende dranken (thee, koffie, cola) en chocolade moeten mogelijk ook worden vermeden door de moeder van een refluxbaby die borstvoeding geeft. Vergeet niet dat alle baby's anders zijn en dat verschillende baby's op verschillende soorten voedsel reageren - de bovenstaande lijst is slechts een richtlijn.
Is het normaal om krampen te hebben tijdens het geven van borstvoeding? Ja. Tijdens de eerste paar dagen tot weken na de bevalling kunt u sterke, menstruatieachtige krampen in uw baarmoeder voelen wanneer uw melk "toegeeft" (begint te stromen) . Dit is uw baarmoeder die krimpt tot een kleiner formaat.
Baby's jonger dan drie maanden, zijn het meest gevoelig voor snelle uitdroging en ondervoeding. Binnen 24 uur kunnen kinderen onder de twee uitdrogen. Uitdroging en ondervoeding ontstaan soms ongemerkt. In dat geval wordt gesproken van 'stille ondervoeding'.
Check of er sprake is van een melkblaar oftewel een verstopt kanaaltje op de uitgangen van je tepel. Dit ziet eruit als een wit speldenknopje, 1-2 mm groot. Soms een als een blaartje/blaasje soms meer als ingedroogde melk. Door goed ruim te laten aanhappen kan dit kanaaltje weer open gaan.
Als de baby gaat drinken wordt de peristaltiek van het spijsverteringskanaal geactiveerd.Dit kan de krampjes veroorzaken. Soms is de hoeveelheid lucht die een baby inslikt tijdens de voeding de oorzaak van de krampjes. Je ziet dan vaak dat de moeder een grote melkproductie heeft en de melk flink toeschiet.
Hoe voller de borst hoe meer van het vet zich aan de lactocyten hecht en hoe magerder de melk wordt. Naarmate de borst wordt geleegd, komt er meer vet los van de gladder wordende lactocyten en wordt de melk vetter.
Veel vrouwen hebben last van stuwing. Stuwing is erg belangrijk om de borstvoeding op gang te brengen. Voor verlichting kan je kamille thee zetten en een washand hierin dopen en deze op je borsten leggen.Dit verzacht en is ook goed ter voorkoming van borstontstekingen en kloofjes.
Zoete verwennerijen – Ja, dat kan !
Het idee dat moeders die borstvoeding geven hun dieet moeten beperken, is een veelvoorkomend misverstand. Hoewel het essentieel is om je te richten op voedingsrijke voeding, is er ruimte voor incidentele verwennerijen, zoals dat stuk taart waar je al een tijdje naar op zoek bent of die pizza die je roept.
Te veel cafeïne kan ervoor zorgen dat je baby onrustig wordt en slaapproblemen krijgt. Dit is schadelijk voor jou en je baby en wordt sterk afgeraden tijdens het geven van borstvoeding.
Elke dag haver eten (havermout) of knoflook of gember met mate gebruiken, kan soms de melkproductie stimuleren. Ook dit is niet wetenschappelijk bewezen. Moedermelkthee, borstvoeding thee of lactatiethee kan bij sommige moeders helpen de melkproductie te verhogen. Gebruik 1 tot 3 koppen thee per dag.