Gember en zijn gunstige effecten Verder is gember samen met citroen en honing een veelgebruikt trio bij verkoudheid. Dat gember gezond is, ontkent Renger Witkamp, hoogleraar Nutritional Biology aan de Wageningen Universiteit, niet. "Maar het is niet het wondermiddel dat werkt tegen al die kwalen die worden genoemd."
Het is een wondermiddel tegen alledaagse kwalen zoals misselijkheid, pijnlijke gewrichten en spieren en problemen met de luchtwegen.
Het helpt tegen misselijkheid en menstruatiekrampen en het bevordert de opname van voedingsstoffen terwijl het anderzijds je insulinegehalte helpt te reguleren. Niet voor niets is gember populair bij vrouwen die last hebben van overgangsklachten, reuma, menstruatieklachten en voor vrouwen die willen afvallen!
De rol van gember in hormonale gezondheid
Voor vrouwen kan gember ook helpen oestrogeen in balans te brengen, waardoor de algehele reproductieve gezondheid verbetert en symptomen van PMS of menopauze verminderen die de zin in intimiteit kunnen temperen (8).
Goed voor je hersenen
Deze studie naar zestig vouwen bevestigt dat gember goed is voor je hersenfuncties. Een dagelijks extract van gember vergroot volgens het onderzoek je reactiesnelheid en je concentratie- en denkvermogen. Een andere studie naar ratten bevestigt dat gember je geheugen verbetert.
Nadelen van te veel gember
Te veel gember wordt gelinkt aan een lage bloeddruk en maag- en darmklachten. Zo deed onder meer het National Center for Complementary and Alternative Medicine onderzoek en vonden de onderzoekers dat gember voor bijwerkingen kan zorgen als gasvorming, een opgeblazen gevoel en maagproblemen.
We weten dat gember je immuunsysteem kan versterken, maar wist je dat het ook je humeur kan beïnvloeden? Gember is een feelgoodfood dat je humeur positief kan beïnvloeden . Het bevat een hoop antioxidanten zoals gingerols, shogaol en paradols die je lichaam beschermen tegen vrije radicalen en chronische ontstekingen.
Dienovereenkomstig kan dieetgemberwortel de testosteronproductie verhogen door de productie van NO te stimuleren en de bloedstroom in de teelbal te vergroten . Het teelbalgewicht is een belangrijke anatomische indicator van het bevruchtingsvermogen van mannen [61,62].
Ook gember is een fijn hulpmiddel voor een fijne nacht. Gember kalmeert namelijk je maag en darmen.Zo kunt je je eten makkelijker en sneller verteren en dus val je sneller in slaap. Een kopje gemberthee doet wonderen!
Welke bijwerkingen geeft te veel gemberthee? Teveel gember binnenkrijgen kan zorgen voor een verlaagde bloeddruk en maag- en darmklachten.
De ontstekingsremmende stoffen in gember, zoals gingerol, helpen roodheid en zwelling te verminderen, wat resulteert in een kalmere en egalere huid. Rauwe gember stimuleert de bloedsomloop, wat essentieel is voor een gezonde huid.
Gember is een bloedverdunner. Gebruik vlak voor of na gemberthee geen paracetamol of andere bloedverdunner(s). Niet gebruiken bij diabetes, hoge koorts, galstenen, brandend maagzuur en kinderen onder de 6 jaar.
Ja, gemberthee kan helpen bij het verminderen van symptomen van verkoudheid, zoals hoesten, keelpijn en congestie. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen ook helpen bij het verminderen van ontstekingen in de luchtwegen.
Gember wordt in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt bij de behandeling van misselijkheid en braken, als ontstekingsremmer, bij verkoudheid, om verslavingen te bestrijden, menstruatiepijn te behandelen, en om de vertering te bevorderen (1-15).
Moet je gember schillen (voor thee)?
De schil kun je gewoon eten; het is niet giftig. Sterker nog: in de schil van gember zit voor een deel de voedingsstoffen en het is zonde als je die niet binnenkrijgt. Zorg er wel voor dat je de gember wast voor consumptie om zo vuil, stof en bacteriën te verwijderen.
Gember ondersteunt de spijsvertering
Gember ondersteunt de spijsvertering en kan verlichting geven bij een opgeblazen gevoel. Zeker na het eten van een zware maaltijd kan een kop gemberthee daarom heel lekker zijn. Ook zitten er in gember bepaalde stoffen die de stoelgang op gang kunnen helpen.
Gember rauw eten kan zeker. Gember is alleen erg sterk en pittig van smaak, daarom wordt het vaak in kleine hoeveelheden verwerkt in gerechten. Verse gember wordt soms direct rauw gegeten vanwege de eigenschappen die deze wortelknol heeft en waarvoor hij door velen gewaardeerd wordt.
Als jij jouw gember te scherp vindt, of zelfs in je keel voelt branden, heb je waarschijnlijk met een rauwe gember te maken. In rauwe gember zitten twee werkzame stoffen genaamd gingerol en shogaol en die veroorzaken dus de scherpe smaak van gember.
Gember heeft ontstekingsremmende, pijnstillende, immunomodulerende, antimicrobiële, antioxidatieve, kankerremmende, neuroprotectieve, bloedplaatjesremmende, bloeddrukverlagende, maagversterkende, hart- en leverbeschermende, krampstillende en bloedglucose- en cholesterolverlagende effecten.
Te veel gember per dag kan maagklachten veroorzaken, de bloedstolling beïnvloeden, interageren met medicijnen en allergische reacties veroorzaken. Raadpleeg altijd je arts als je twijfelt over de hoeveelheid gember die je veilig kunt consumeren, vooral als je al gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereert het bestaande bewijs dat gember erectiele functie, vruchtbaarheid en libido kan verbeteren. Deskundigen zeggen echter dat gembersupplementen alleen seksuele disfunctie waarschijnlijk niet kunnen behandelen. Het omarmen van de antioxiderende krachten van gember zou uw geheime wapen kunnen zijn om uw seksleven op natuurlijke wijze te verbeteren.
Zo bleek in een studie bij 60 vrouwen van middelbare leeftijd dat consumptie van het kruid zowel hun reactietijd als geheugen verbeterde. Daarnaast zijn er tal van onderzoeken bij dieren geweest die hebben aangetoond dat gember helpt om leeftijdsgebonden achteruitgang van het brein te verminderen.
Bovendien suggereert onderzoek dat gember ook effectief kan zijn bij het verminderen van angst . De specerijen saffraan en kurkuma kunnen zowel depressie als angst verminderen. Bovendien suggereert onderzoek dat gember ook effectief kan zijn bij het verminderen van angst.
Het wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van koude extremiteiten, zoals koude handen en voeten. - Stressverlichting: Sommige mensen gebruiken gemberthee of gemberextracten als een kalmerend middel om stress en angst te verminderen. De warme en kalmerende eigenschappen van gember kunnen helpen ontspannen.
Hoe lang duurt het voordat de dagelijkse injectie echt gaat werken? " De effecten van gember in combinatie met een gezond dieet kunnen de bloedglucosewaarden direct helpen ; voor aanhoudende energie, stemming en immuniteit is dit echter meer een 'langetermijnstrategie'", zegt ze.