Een andere psychologische factor die kan bijdragen aan agressie is frustratie. Frustratie ontstaat wanneer iemand niet in staat is om een doel te bereiken of een probleem op te lossen. Dit kan leiden tot gevoelens van woede en irritatie, wat op zijn beurt kan leiden tot agressief gedrag.
In tegenstelling tot instrumentele agressie, waarbij agressie doelgericht en bewust wordt ingezet, is frustratie agressie reactief. Frustratie agressie wordt gekenmerkt door snel oplopende emoties, zoals boosheid, woede, onmacht of paniek.
Een basis is dat frustratie een langzame, gestage reactie is, maar woede is snel en agressief . Frustratie is een stille emotie die zich van binnen opbouwt en niet naar buiten toe zichtbaar is. Tegelijkertijd is woede een explosievere emotie die niet verbaal of fysiek kan worden uitgedrukt.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Milde vormen van woede worden aangeduid met woorden als ergernis, geprikkeldheid of irritatie. Gematigde vormen met de termen boosheid, kwaadheid en toorn. En sterkere vormen met driftbuien, woedeaanvallen, eruptio of razernij.
Wat zijn de 3 soorten woede? Er zijn verschillende soorten woede. De meest voorkomende zijn passieve woede, waarbij een persoon zijn gevoelens vermijdt; agressieve woede, waarbij een persoon zich negatief gedraagt vanwege zijn gevoelens; en assertieve woede, waarbij een persoon probeert problemen op te lossen en een oplossing te vinden.
Frustratie-agressie is een van de meest voorkomende vormen van agressie.Het ontstaat door een opeenstapeling van irritaties en negatieve ervaringen. Uiteindelijk zorgt dit voor een uitbarsting van emoties. Frustratie-agressie is daarom ook niet gericht aan jou: het is woede die iemand richt op zichzelf.
Woede is een secundaire emotie
Meestal ervaren we eerst een primaire emotie zoals angst, verlies of verdriet . Omdat deze emoties gevoelens van kwetsbaarheid en verlies van controle creëren, maken ze ons ongemakkelijk. Een manier om met deze gevoelens om te gaan, is door onbewust over te schakelen op woede.
Welk orgaan staat voor boosheid? De lever wordt in de traditionele Chinese geneeskunde geassocieerd met boosheid. Wanneer de energie van de lever uit balans is, kunnen gevoelens van irritatie, frustratie en zelfs woede de kop opsteken.
Veelgemaakte misvattingen over boosheid
Tot slot wordt boosheid vaak gezien als een teken van zwakte, terwijl het juist een signaal kan zijn van kracht en authenticiteit wanneer het op de juiste manier wordt geuit.
In de psychologie is frustratie een veelvoorkomende emotionele reactie op tegenstand, gerelateerd aan woede, ergernis en teleurstelling . Frustratie ontstaat door de waargenomen weerstand tegen de vervulling van de wil of het doel van een individu en zal waarschijnlijk toenemen wanneer een wil of doel wordt ontkend of geblokkeerd.
Je vastzit in een ongewenste situatie en geen controle hebt over de uitkomst. Je herhaaldelijk tegenslagen ervaart bij het bereiken van je doelen. Je wordt belemmerd door externe factoren, zoals beperkte middelen, regels of omstandigheden. Je geconfronteerd wordt met onrechtvaardigheid of ongelijkheid.
Frustratie is een emotionele reactie op stress . Het is een algemeen gevoel dat iedereen in zijn leven zal ervaren. Sommige mensen ervaren frustratie op de korte termijn — zoals een lange wachttijd in de supermarkt — maar voor anderen kan frustratie langdurig zijn.
Nee, boos zijn en gefrustreerd zijn is niet hetzelfde . Hoewel beide negatieve emoties met zich meebrengen, ontstaat frustratie meestal door obstakels of niet-behaalde doelen, terwijl boos zijn een algemene uiting is van woede of ongenoegen.
Woede en frustratie zorgt ervoor dat energie in het lichaam naar boven stijgt. Opgekropte woede stagneert energie stroom in het lichaam. Maar ook verontwaardiging, vijandigheid en bitterheid behoren hierbij.
Woede is de emotie van de lever en de galblaas , organen die geassocieerd worden met het houtelement. Emoties zoals woede, razernij of ergernis kunnen erop duiden dat deze energie overmatig is, en wanneer we deze emoties consequent ervaren, kan onze lever beschadigd raken.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
De longen en de blaas zijn van 3 uur tot 5 uur het meest actief. De longen werken op dit tijdstip hard om voldoende zuurstof te voorzien voor je lichaam. Het zou dus kunnen dat je wakker wordt omdat je ademhaling niet zo vlot verloopt. Maar ook dringend moeten plassen kan de oorzaak zijn.
Pijn en verdriet: Onder het oppervlak van woede ligt een laag van verdriet en verdriet. Zie woede als een verdedigingsmechanisme tegen deze diepere emotionele wonden. Wanneer we emotionele pijn ervaren, of het nu komt door afwijzing, verraad of teleurstelling, wordt woede vaak onze onmiddellijke reactie.
Boosheid en woede zijn vaak reactie op onrecht. Het onrecht dat jou wordt aangedaan, of ooit is aangedaan. Het kan ook voorkomen dat je boos wordt over onrecht dat je om je heen ziet. Op je werk, of zelfs in je privéleven.
Sommige professionals in de geestelijke gezondheidszorg noemen woede een secundaire emotie. Volgens Dr. Harry Mills is woede de emotie waarvan we ons het meest bewust zijn dat we die ervaren. Woede verbergt echter meestal de aanwezigheid van diepere en minder comfortabele emoties zoals verdriet, schuld, schaamte, pijn, angst, etc.
Volgens Berkowitz zal frustratie leiden tot agressie in die mate dat het negatieve emoties oproept . Bovendien is frustratie slechts één vorm van onaangenaam negatief affect dat gewelddadige reacties kan uitlokken.
Psychopathologische agressie
Iemand in dat geval proberen te sturen met gespreksvaardigheden heeft vaak niet het gewenste effect. Bij deze vorm van agressie is het vaak niet mogelijk om op de inhoud in te gaan. Belangrijk is de agressor te kalmeren en contact met de agressor te houden.
Wanneer je een lage frustratietolerantie hebt, ben je snel gefrustreerd. Je laat je overweldigen door een bepaalde situatie, een tegenslag, kritiek die je krijgt of een gebeurtenis. Je laat kritiek zo hard binnenkomen dat je het ziet als een persoonlijke afwijzing en je betrekt het helemaal op jezelf.