Drink water voor, tijdens en na de maaltijd.Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije snoepjes om de aanmaak van speeksel te stimuleren.Vermijd roken en het drinken van alcohol. Zowel alcoholische dranken als roken zorgen voor een droge mond en verhogen het risico op tandvleesziekten en mondkanker.
Een droge mond ontstaat door te weinig speeksel. Het kan zijn dat je te weinig speeksel maakt, bijvoorbeeld door uitdroging, een ontstoken speekselklier of door bepaalde medicijnen. Het kan ook zijn dat het speeksel te snel uit je mond verdwijnt.
Het spoelen van je mond met een zoutoplossing kan helpen tegen een droge mond. Spoel je mond hierna met water. Een zoutoplossing kun je zelf maken door twee theelepels keukenzout toe te voegen aan 1 liter (lauw) water. Bewaar de oplossing maximaal 1 dag in de koelkast.
Ziekten: bepaalde ziekten met een effect op de speekselklieren, zoals diabetes, de ziekte van Hodgkin, de ziekte van Parkinson, HIV/AIDS en het syndroom van Sjögren, kunnen een droge mond veroorzaken.
Genoeg water drinken is iets dat we snel vergeten, wanneer je een flesje water bij je houdt drink je automatisch meer. Bovendien weet je dan ook precies hoeveel je al gedronken hebt. Drink naast water alleen suikervrije dranken, vermijd koolzuurhoudende dranken en koffie met cafeïne. Cafeïne kan de mond uitdrogen.
Oorzaken van een droge mond
bestraling van het hoofd/halsgebied; syndroom van Sjögren, auto-immuunaandoening die speekselklieren aantast; ziekten zoals suikerziekte, reuma, nierziekten of hormonale stoornissen; stress en depressie.
Gevaar van een droge mond
Het continu hebben van een droge mond is geen aangenaam gevoel, maar het kan ook nog eens slecht zijn voor uw gezondheid. Zo is speeksel natuurlijk nodig om te kunnen slikken en is het erg belangrijk bij de vertering van uw voedsel. Maar een droge mond is ook schadelijk voor uw gebit.
Vitamine A kan helpen deze ongemakken te voorkomen.
Tips om een droge mond te voorkomen
Drink voldoende bij het eten, en drink in kleine slokjes. Water, thee citroen, kamillethee, vruchtensap, koolzuurhoudende dranken of donker bier geven meestal een prettig gevoel.
Ook kunnen stress, depressie of angst zorgen voor een onregelmatige ademhaling.Ook hierdoor kan je mond droger aanvoelen. Koorts of diarree. Als je ziek bent, kun je veel vocht verliezen.
Zure smaak, maar ook zoet en menthol, kan de speekselproductie doen toenemen. Meestal kunnen suikervrije snoepjes goed voor dit doel dienen. Voorbeelden hiervan zijn: Sula, Ricola, Anta Flu menthol, Smint, Bentasil.
Xerostom tandpasta
Net als de nummer 1 is Xerostom een productenlijn die speciaal is gericht op droge mondklachten. De naam is zelfs afgeleid van xerostomie, de medische term voor een droge mond. Ook deze tandpasta zorgt voor hydratatie van de mondholte en stimuleert de speekselproductie.
Behandeling van ziekten van de tong
In veel gevallen is er geen behandeling noodzakelijk en verdwijnen de klachten vanzelf. Als er geen duidelijke oorzaak van de klachten is, is behandeling moeilijk. Soms kunnen tips en adviezen voor een goede mondhygiëne en een goede lichamelijke conditie helpen.
Als je last hebt van een droge tong, kan dat door heel verschillende oorzaken komen. We noemen er hier enkele: Uitdroging van de rest van het lichaam leidt tot een droge tong. Een fikse kater maakt een lap leer van je tong, maar ook ander vochtverlies, zoals door braken of diarree, droogt de tong uit.
Een vieze tong duidt mogelijk op een infectie, leukoplakia of lichen planus (vaak in combinatie met jeukklachten). De boosdoeners? Anaerobe bacteriën die goed gedijen in een droge mond met weinig zuurstof. Ze vermenigvuldigen zich naar hartenlust en produceren stinkende zwavelverbindingen.
U kunt de afgifte van speeksel stimuleren door voedsel te eten waar goed op moet worden gekauwd. Bijvoorbeeld wortels of suikervrije kauwgom. Verder wordt de afgifte van speeksel versterkt door het eten van licht zuur voedsel, zoals fruit of komkommer.
Je tong is glad en glanzend
Ongeveer de helft van de mensen met een ernstig tekort aan vitamine B12 verliest zijn smaakpapillen.
Symptomen. De meeste patiënten hebben last van droge ogen, droge mond, droge huid en, bij vrouwen, droge vagina. Naast droogte, ervaren veel patiënten met het syndroom van Sjögren ook vermoeidheid en pijn in spieren en gewrichten (soms invaliderend).
Het syndroom van Sjögren is een chronische ziekte waarbij klieren, met name traan- en speekselklieren, ontstoken raken. Hierdoor ontstaan klachten als droge ogen en een droge mond. Het syndroom is een reumatische aandoening: ook vermoeidheid en gewrichtsklachten komen veel voor.
Oravall kauwgom is een fijne gebitsverzorgende kauwgom op basis van xylitol. Opvallend is dat de buitenkant zachter is dan die van de meeste kauwgoms. Hierdoor is Oravall kauwgom zelfs geschikt voor mensen met de meest ernstige droge mondklachten.
Om dit bloed te verdunnen en de concentratie aan suikers naar beneden te brengen, onttrekt je lichaam vocht uit de weefsels die eromheen liggen. Hierdoor ontstaat uiteindelijk een droge mond. Naast een droge mond kun je ook last hebben van een droge tong, veel dorst hebben en vaak moeten plassen.
Hier scoorden vooral Colgate en Meridol niet goed. Die bevatten twee ingrediënten die erg schadelijk zijn voor het milieu. En Oral-B en Sensodyne Complete Protection bevatten microplastics. Twaalf van de zeventien tandpasta's zat ook nog eens in een overbodig kartonnen doosje.