Is fietsen slecht voor je lies?

Beoefen dan voor een tijdje een andere sport (bv.fietsen) die minder belastend is voor je lies. Rekoefeningen helpen om pijn in je liesstreek te behandelen. Belangrijk is dat je de oefeningen juist uitvoert: houd een stretchoefening zo'n 10 tot 30 seconden aan en let erop dat de oefening geen pijn doet.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op running.be

Wat moet je doen als je pijn hebt aan je lies?

Meestal wordt pijn in de liesstreek veroorzaakt door een blessure van één van de spieren in de lies. Maar ook darmproblemen of een liesbreuk kunnen een mogelijke oorzaak van liesklachten zijn. Daarom raden wij u aan om bij pijn in de lies altijd eerst naar de huisarts te gaan om dit uit te sluiten.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op podotherapiereggestreek.nl

Hoe geef je je lies rust?

Het gebied rust te geven door niet te lopen en elke activiteit te vermijden die pijn doet. Krukken kunnen worden aanbevolen om verdere belasting van de spieren bij het lopen te vermijden. IJspakkingen op het gebied te gebruiken: 15-20 minuten elke 2 uur.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiodouma.nl

Kun je fietsen met een liesbreuk?

De eerste twee à drie weken mag u niet fietsen en niet zwaar tillen. Het is belangrijk dat u na de operatie gewoon blijft bewegen, (niet in bed gaan liggen) en de eerste week na de operatie het wondgebied ontziet. Dit doet u door niet zwaar te tillen en te persen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op bovenij.nl

Hoe maak je je lies sterker?

Oefening 1: lies rekken voor het sporten (voetballen)
  1. Deze oefening heet de zijstap lunge. ...
  2. Leg uw handen in uw zij.
  3. Stap vervolgens zijwaarts een kant op. ...
  4. Doe dit 10 keer voor beide kanten en neem dan kort rust.
  5. U kunt de oefening zwaarder maken door een grotere zijwaartse pas te maken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op brace-specialist.nl

Zelfbehandeling van liesklachten. Gerichte oefening. Zie ook www.fysiofeedback.nl.

42 gerelateerde vragen gevonden

Hoe lang duurt overbelasting lies?

Normaal gesproken duren liesklachten 6 - 10 weken. Duurt de klacht langer dan wordt gesproken van chronische liesklachten. Soms kunnen chronische liesklachten wel jaren duren. Echter met veel geduld en consequent oefenen is een liesblessure doorgaans goed op te lossen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiotherapiepoos.nl

Hoe voelt een lies ontsteking?

De aanhoudende klachten ontstaan door een terugkerende, plaatselijke irritatie of (niet bacteriële) ontsteking van de peesaanhechtingen ter hoogte van de lies. De pijn zit doorgaans aan de binnenonderzijde van het schaambeen en straalt soms uit naar de binnenzijde van het bovenbeen en de gehele liesregio.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysioprins.nl

Wat moet je niet doen als je een liesbreuk hebt?

Adviezen als u kunt afwachten bij een liesbreuk
  • Stop met roken.
  • Zorg voor een gemakkelijke stoelgang zodat u niet hoeft te persen: Eet gezond en vezelrijk (veel volkorenproducten, fruit en groenten) ...
  • Vermijd activiteiten die klachten geven, zoals zwaar tillen.
  • Sommige mensen hebben baat bij breukbanden.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Is pijn in de lies gevaarlijk?

Bij pijn in de lies die blijft duren of waarbij je zelf geen duidelijke oorzaak ziet, zoals een sportletsel, contacteer je best je huisarts.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op gezondheidenwetenschap.be

Kan een liesbreuk zelf genezen?

Een liesbreuk geneest nooit vanzelf. Het is mogelijk om de opening operatief te sluiten. Een operatie is echter alleen noodzakelijk als u klachten heeft door de liesbreuk. Als u nauwelijks klachten heeft en de zwelling makkelijk kunt terug duwen is een operatie niet direct nodig.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op livit.nl

Hoe voelt zenuwpijn lies?

Symptomen liespijn

Een beknelde zenuw geeft klachten als: Een brandende, soms stekende pijn in de liesstreek, die kan uitstralen naar de binnenzijde van het bovenbeen of voorzijde van het been, de schaamstreek en soms de rug.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op mmc.nl

Kan je een lies masseren?

Een effectieve behandeling van pijn in de lies

Dat is niet ingewikkeld. Daarvoor moet de spier losgemaakt worden. De beste methode hiervoor is het simpelweg masseren en losduwen van de spieren. Dit kan wat gevoelig zijn, maar deze pijn is juist een teken dat er op de goede plek geduwd wordt met voldoende kracht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op massagehomminga.nl

Hoe herken je liesklachten?

Symptomen Liesklachten

Bij liesklachten voelt u een pijn aan de onderrand van het schaambeen en in de aanhechting van de spieren die het been naar binnen bewegen. De pijn in de lies kan uitstralen naar het bovenbeen of naar de buikspieren.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op podotherapeut.nl

Kan je spierpijn hebben in je lies?

Adductor-gerelateerde liespijn

De naam verraadt de oorzaak van de liespijn. De adductoren, dit zijn spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen. Een blessure aan deze spieren komt vaak voor bij sporters (zoals voetballers, hockeyspelers, volleyballers, dansers, turners en schaatsers).

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fit4all.nl

Wat zijn de eerste tekenen van een versleten heup?

Artrose van de heup begint met stijfheid en pijn bij bewegen. De pijn zit vooral in uw lies, bovenbeen en bil. Soms voelt u het zelfs tot in de knie. De pijn is het ergst wanneer u na rust weer in beweging komt (startpijn of ochtendstijfheid).

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Wat zie je op een echo van de lies?

Detecteren van littekenweefsel waaronder verkalkingen in pezen (bv schouder). Inschatting van ernst en beoordeling prognose van spierblessure (bv. hamstring/quadriceps/kuit). Beoordeling van bandletsels (enkel, knie, duim).

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op sport-en-beweegkliniek.nl

Hoe herken ik een liesbreuk bij een vrouw?

Een liesbreuk herkent u meestal aan een pijnlijk en of branderig gevoel in uw lies, die gepaard kan gaan met bult of zwelling in uw lies. De zwelling is één van de meest voorkomende uiterlijke kenmerken van de liesbreuk.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op keizerkliniek.nl

Kan een liesbreuk genezen zonder operatie?

Een operatie is dan niet nodig. U kunt in overleg met uw huisarts of chirurg afwachten. Meestal wordt een liesbreuk wel geleidelijk steeds groter. Meer dan de helft van de mensen met een liesbreuk heeft binnen een paar jaar wel klachten waarvoor ze zich laten opereren.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Heeft een liesbreuk invloed op een erectie?

KUNNEN ER ERECTIEPROBLEMEN ONTSTAAN NA EEN LIESBREUKOPERATIE? Neen. De zenuwen van de erectiefunctie bevinden zich buiten het operatiegebied van een liesbreukoperatie.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op europaziekenhuizen.be

Hoe voelt een gescheurde lies?

Wanneer de liesklachten het gevolg zijn van een ruptuur, ligt de oorzaak in een plotselinge beweging zoals een sliding of draaibeweging bij voetbal. Hierbij voelt de sporter een plotselinge pijnscheut in de lies, waarna er stekende pijn in combinatie met zwelling en verkleuring optreedt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op pmirembrandt.nl

Welke sporten liesblessure?

Bij welke sporten komt een liesblessure voor? Liesblessures komen vaak voor bij veldsporten zoals voetbal, hockey en rugby. Ook komen ze vaker voor bij schaatsen, met name bij sprinten. Recent is er onderzoek gedaan in de Nederlandse eredivisie naar liesblessures.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op sportzorg.nl

Hoe lang rusten met liespijn?

Deze blessure dient behandeld te worden met rust, evt. tapen en later revalidatie met gedoseerde sporthervatting en spierversterking van de been- en rompspieren. Het genezingsproces duurt gemiddeld 6 tot 12 weken voordat volledige sporthervatting op oorspronkelijk niveau weer mogelijk is.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op liesblessure.nl

Hoe gevaarlijk is een liesbreuk?

Een liesbreuk is meestal niet gevaarlijk. Vaak kunt u de inhoud van de uitstulping makkelijk terugduwen in de buik. Soms lukt dit niet. De liesbreuk zit dan vast.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op haaglandenmc.nl

Hoe voelt lies pijn?

Symptomen - bij liesklachten voel je pijn aan de binnenzijde van het bovenbeen, in de liesregio. De pijn straalt vaak uit langs de binnenzijde van het bovenbeen. Soms zelfs naar de onderbuik of genitaliën. Als je drukt op de adductoren of hun aanhechting voel je dat de pijn toeneemt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op topfysiotherapie.nl

Waarom echo lies?

De liesstreek wordt nauwkeurig onderzocht. Wanneer de liesbreuk niet goed voelbaar is, kan de chirurg een echo-onderzoek (geluidsgolvenonderzoek) laten uitvoeren. Als de chirurg dan nog geen goed beeld heeft van de breuk, wordt een herniografie gedaan.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op ziekenhuisamstelland.nl

Populaire vragen