Dit maakt erwtensoep gezondErwtensoep zit boordevol gezonde ingrediënten. Spliterwten zijn een belangrijk bestanddeel en zij verlagen het LDL-cholesterol. Wat helpt om de bloedvaten gezond te houden. Verder bevatten spliterwten onder andere eiwit, veel vezels en ijzer en hebben ze een lage glycemische index.
Er zitten 248 kilocalorieën in 1 soepkom (250 gram) erwtensoep. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'erwtensoep'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Erwtensoep is gezond
En die verlagen je LDL-cholesterol. Dat helpt om de bloedvaten gezond te houden. Ook bevatten spliterwten veel eiwitten, vezels en ijzer. Verder bevat de soep vaak wortel, dat is rijk aan bètacaroteen.
Spliterwten zijn een goede bron van oplosbare vezels, waarvan is aangetoond dat ze het cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel reguleren. Vezels dragen ook bij aan een vol gevoel en kunnen helpen bij gewichtsbeheersing .
Erwtensoep is in de koude wintermaanden natuurlijk erg lekker, maar wist je dat deze soep daarnaast ook erg gezond is? Zo zit er in deze soep vitamine A, B en C en allerlei mineralen. Denk bijvoorbeeld aan fosfor, kalium en magnesium. Daarnaast bevat erwtensoep veel eiwitten die licht verteerbaar zijn.
Het is een gezonde variatie op de klassieke erwtensoep. Maar helaas kunnen veel mensen met (darm) klachten vaak de erwtensoep niet goed verteren en valt het zwaar in de spijsvertering. Deze gezonde variant met enorm veel groente en de knolselderij is een heerlijke vervanger.
Zoals alle peulvruchten zijn spliterwten een goede bron van vezels, met name oplosbare vezels. Oplosbare vezels verlagen het cholesterol door het te binden en uit het lichaam te verwijderen, waardoor het risico op hartziekten en andere vasculaire problemen met de bloedsomloop afneemt.
Met slechts 0,4 g vet per portie zijn spliterwten een vetarm voedingsmiddel . Ze zijn geen belangrijke bron van gezonde vetten of essentiële vetzuren. Spliterwten zijn echter van nature cholesterolvrij, wat gunstig kan zijn voor mensen die een cholesterolarm dieet volgen.
Soepdieet: in plaats van normale maaltijden, eet je een zelfgemaakte soep van verse producten of een gezonde maaltijdvervanger waar je alleen water bij hoeft te doen. Deze crash dieet soep mag je onbeperkt drinken. Op deze manier kun je per week 4 tot 7 kilo kwijtraken.
Zie ook de tht op de verpakking. Waarom zijn spliterwten goed voor je gezondheid: Spliterwten zitten boordevol gezonde koolhydraten, vitamines, mineralen en zijn bovendien een goed bron van plantaardige eiwitten. Ook zijn spliterwten erg vezelrijk, ze bevatten maar liefst 20,4 gram vezels per 100 gram.
Een warme kom soep is in principe geen slechte maaltijd, maar om op een gezonde manier gewicht te verliezen, vul je deze best nog aan met andere voedingsmiddelen. Denk aan groenten, fruit, volkoren producten en proteïnerijke voedingsproducten.
Erwtensoep is een veelzijdige, voedzame en makkelijk te maken maaltijd die perfect is voor CER Bariatrics-patiënten . Het hoge vezel- en eiwitgehalte en de milde aard ervan voor het spijsverteringsstelsel maken het een ideale keuze voor postoperatief herstel.
Heerlijk tijdens de koude wintermaanden. De rijkgevulde Hollandse erwtensoep wordt geserveerd met rookworst en spek. Met 650 gram is dit een echte (winterse) maaltijdsoep.
Eet ze per dag niet meer dan 1000 kcal, dan verliest ze in één week al 1 kilo. In deze situatie is afvallen gegarandeerd bij een dagrantsoen van 1000 kcal of minder. Bij de meeste mensen zorgt vermindering van hun calorie-inname tot onder de 1500 per dag al voor een gewichtsverlies van verschillende kilo's per maand.
Het dieet vereist dat u drie tot vijf maaltijden per dag soep eet en groenten toevoegt om uw systeem te reinigen en te ontgiften . Het gewichtsverlies vindt plaats door calorieën uit vet en waarschijnlijk ook uit koolhydraten te schrappen.
Soep bevat essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten en voedingsvezels: onmisbare troeven voor een evenwichtige voeding. Omdat je zoveel verschillende ingrediënten kan gebruiken om ze te maken, wordt soep nooit eentonig. Je kan er dus zonder probleem alle dagen van smullen.
Naast dat ze een voedingsrijk voedsel zijn, kunnen alle peulvruchten, inclusief gele spliterwten, u helpen gezond te blijven . Ze kunnen helpen het risico op chronische ziekten zoals diabetes, hartziekten en kanker te verminderen. Meer gele spliterwten eten kan u zelfs helpen een gezonder gewicht te behouden.
Vezels zijn cruciaal voor een gezond spijsverteringsstelsel en spliterwten zitten er vol mee. Het hoge vezelgehalte van spliterwten helpt een gezonde spijsvertering te bevorderen, constipatie te voorkomen en een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden .
1 kop spliterwtensoep met ham (Kettle Cuisine) bevat 230 calorieën. De macronutriëntenverdeling is 52% koolhydraten, 19% vet en 29% proteïne . Dit is een goede bron van proteïne (30% van uw dagelijkse waarde) en vezels (39% van uw dagelijkse waarde).
Erwten zijn, zoals je vermoedelijk wel weet, een lid van de familie van peulvruchten. Doorgaans worden er voor erwtensoep spliterwten gebruikt. En die zijn inderdaad ontzettend gezond! Zo bevatten ze relatief veel eiwitten en vezels die je darmen gezond houden.
Spliterwten bevatten aanzienlijke hoeveelheden proteïne, ijzer, zink en fosfor. Een dieet rijk aan spliterwten en andere peulvruchten kan helpen om cholesterol, hypertensie en het risico op prediabetes te verlagen en kan ook aanzienlijke ontstekingsremmende effecten hebben .
Omdat peulvruchten het LDL-cholesterolgehalte kunnen verlagen, kan het opnemen van erwten in uw dieet helpen het risico op hartziekten te verminderen . Spliterwten zijn bovendien goede bronnen van magnesium, dat een belangrijke therapeutische en preventieve rol speelt bij veel aandoeningen, variërend van diabetes tot osteoporose.