De beste matrastoppers voor rugpijn zijn meestal gemaakt van traagschuim, latexschuim of koudschuim. Toppers van boxspring traagschuim zijn effectief omdat traagschuim zich naar je lichaam vormt, waardoor de uitlijning van je wervelkolom en nek verbetert.
Bij rugklachten is een traagschuim topper dus een uitstekende keuze. Een traagschuim topper is echter minder geschikt als je het snel warm in bed hebt. Traagschuim toppers worden namelijk als relatief warm ervaren. Ook bij deze topper kun je weer kiezen uit een Classic en Premium variant.
Koudschuim matrassen hebben meestal geen comfortzones en zijn daarom minder geschikt voor mensen met rugklachten. Wel gaan ze lang mee en passen zich goed aan het lichaam aan. Traagschuim matrassen zijn niet geschikt voor mensen met rugklachten.
Het is belangrijk om een stevigheidsniveau te selecteren dat stevig of zacht genoeg is voor uw lichaamsgewicht, slaaphouding en persoonlijke voorkeuren. Als een traagschuimmatras te zacht is en geen ondersteuning biedt, zakt u er te diep in weg.Dit kan ertoe leiden dat uw rug oncomfortabel kromt, wat leidt tot een slechte uitlijning van de wervelkolom .
Dat een koudschuimmatras goed voor je rug is, klopt gedeeltelijk. Een koudschuimmatras geeft meer ondersteuning en werkt tegelijkertijd drukverlagend. Daarom is het een uitstekende keuze voor mensen die last hebben van chronische rugpijn of andere gerelateerde problemen.
Een matrastopper met een medium-firm of stevigheid is ideaal, omdat het stabiliteit biedt zonder al te stijf te zijn. De samenstelling van het materiaal is net zo belangrijk. Biologisch goedgekeurd latex biedt bijvoorbeeld uitstekende ondersteuning en veerkracht, waardoor het een betrouwbare keuze is voor mensen met rugpijn.
De dikte van het matras en de laag traagschuim zijn cruciaal voor het comfort. Voor een optimaal comfort moet de laag traagschuim minimaal 4 cm dik zijn. Het matras zelf moet een dikte hebben van tussen de 16 en 25 cm. Over het algemeen geldt dat een kwalitatief traagschuim matras een minimale dikte van 18 cm heeft.
Mogelijke nadelen van traagschuim kunnen zijn dat dit matras een open celstructuur heeft. Dat betekent dat het niet zo goed ventileert als bijvoorbeeld een koudschuim matras. Daardoor voelt het matras soms warm aan. Niet zo handig als jij 's nachts veel zweet of het altijd warm hebt in bed.
Een extreem stevig matras dat bijna aanvoelt als een plaat kan bijdragen aan rugpijn. Dat komt omdat een matras die te hard is en niet zakt naar het gewicht van je lichaam, de druk op je ruggengraat en gewrichten vergroot .
Voordelen traagschuim topper
Een traagschuim topper vormt zich naar je lichaam, waardoor er minder drukpunten ontstaan. Dit heeft een gunstige werking op de doorbloeding van je spieren en gewrichten. Een traagschuim topper kan rug- en gewrichtsklachten verminderen en zelfs voorkomen.
Traagschuim heeft de eigenschap dat het warmte vasthoudt, terwijl de eigenschappen van gelfoam ervoor zorgen dat de warmte goed wordt gereguleerd, aangezien de gel geen warmte vasthoudt en zorgt voor een opencelstructuur in het schuim, wat maakt dat het beter ventileert.
Een harde matras geeft de beste resultaten voor mensen die veel buikliggen. Om diezelfde reden mag een matras voor rugklachten ook niet te zacht zijn. Het lichaam hangt dan door en er kunnen opnieuw lage rugklachten ontstaan. Een zachte matras kan voor een fijngebouwd iemand perfect werken.
Dan slaap jij gewoon rustig verder want een traagschuim matras absorbeert alle slaapverstorende bewegingen. Je schouders en heupen zakken mooi in de matras en alle druk wordt weggenomen waardoor je 's nachts minder zal woelen en draaien.
Een goed dekmatras heeft een dikte van tenminste 6 cm, en start in de kern minimaal op in de kwaliteit HR koudschuim, De kernmaterialen moeten altijd bestaan uit veerkrachtige grondstoffen, die zich van zelf herstellen, zoals de koudschuimen, traagschuimen, latex, en de Talalay latex.
Een slaapoppervlak dat niet de juiste ondersteuning biedt, kan leiden tot rugpijn, dus het gebruik van een hoogwaardige topper kan u wat tijd besparen terwijl u op zoek bent naar een nieuwe matras. De Saatva High-Density Foam Mattress Topper is een geweldige optie als u extra demping nodig hebt om comfortabel te slapen, maar niet van de nauwe omhelzing van traagschuim houdt.
Traagschuim vormt zich om de contouren van je lichaam waardoor het drukverlagend werkt. Hierdoor is dit materiaal perfect als je last hebt van rug-, spier- of gewrichtsklachten en zorgt het voor een optimale doorbloeding. Wél moet je rekening houden met een warmer slaapklimaat ten opzichte van een koudschuim topper.
Beste slaaphouding tegen rugklachten
Dat kan het beste als de wervelkolom in een neutrale houding ligt. Als deze een beetje zijwaarts of voor-/achterwaarts gekromd ligt, is dat niet zo erg. Hiermee wordt geen schade aangericht.
De meeste klachten over matrassen van traagschuim, zoals Tempur, Eve, Emma, Leesa en Nectar, zijn dat slapers het er ontzettend warm van krijgen en dat ze snel kunnen doorzakken. Hierdoor kunnen ze kuilen in het lichaam krijgen en rugpijn veroorzaken.
Een hard matras biedt meer ondersteuning, wat voor rugslapers ideaal is. Door de stevigheid blijven je wervels goed in lijn liggen. Dit kan rugpijn voorkomen.
Het heerlijke ligcomfort van een traagschuim matras is dankzij de minimale druk erg goed voor je spieren en gewrichten. Daarnaast worden óók je bloedvaten en zenuwbanen ontlast. Een perfect matras dus wanneer je last hebt van gewrichts- of rugklachten óf deze graag voorkomt.
U wilt memory foam matrassen vermijden die gebruikmaken van chemisch behandelde gel-geïnfuseerde matrassen. Volgens het Environmental News Network raden ze aan om chemisch behandelde gel-geïnfuseerde matrassen te verwijderen vanwege de gezondheidsrisico's. Hier is een suggestie over hoe u een aantal van de problemen met uitgassing kunt verlichten.
Het meest geschikte materiaal hiervoor is traagschuim. Traagschuim past zich namelijk aan uw lichaam aan. Hierdoor zakken de schouders, de heupen en de hielen iets verder in het matras dan de rest van het lichaam.
De werking van traagschuim
Wanneer je op een traagschuim matras ligt, past het zich aan jouw lichaamsvorm aan, waardoor het gewicht gelijkmatig wordt verdeeld over het oppervlak. Dit vermindert de drukpunten en kan leiden tot een betere nachtrust.
Koudschuim heeft een open celstructuur die een goede luchtcirculatie bevordert. Traagschuim, daarentegen, heeft vaak een dichtere celstructuur die minder lucht doorlaat maar bijdraagt aan een uitstekende drukverlichting. De beperkte luchtcirculatie zorgt ervoor dat traagschuim een warmer materiaal is dan koudschuim.