Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken. Daarnaast is het raadzaam om wekelijks minimaal twee dagen achter elkaar geen alcohol te drinken.
Uit de studie blijkt dat het drinken van één fles wijn per week – wat het kankerrisico betreft - ongeveer gelijk staat aan het roken van vijf sigaretten per week voor mannen en tien voor vrouwen. Dat vrouwen slechter scoren komt voornamelijk door het verhoogde risico op borstkanker door alcoholconsumptie.
“Het onderzoek toont aan dat het drinken van ergens tussen de drie en maximaal 35 glazen wijn per maand geassocieerd werd met een vermindering van het risico. Alles boven deze hoeveelheid en het voordeel verdween. “Dus niet meer dan een fles wijn per week , of maximaal 10 eenheden alcohol.
Rode wijn: één fles voor 2 personen;Witte wijn: één fles voor 3 personen;Roséwijn en champagne: één fles voor 3 tot 4 personen.
Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker. Op de lange termijn kan alcohol ook leiden tot hart- en vaatziekten, hersenschade, een beroerte, geheugenverlies en verminderde vruchtbaarheid.
Het drinken van een fles wijn per avond zou zeker als probleemdrinken worden beschouwd, alleen al vanwege de hoeveelheid alcohol die erbij betrokken is. Maar tenzij die consumptie gepaard gaat met een afhankelijkheid van alcohol – de fysieke of psychologische behoefte om te drinken – kan er niet van worden uitgegaan dat het individu een alcoholist is .
Je bent bijvoorbeeld chagrijnig, onrustig of snel boos of bang. Je kunt ook last krijgen van hoofdpijn, zweten, trillen, slecht slapen of je hart klopt te snel.
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.
Dat is ook niet zo gek, want deze wijn bevat de meeste suikers. Als je kiest voor een droge witte wijn, dan kun je uitgaan van zo'n 67 calorieën. De fles witte wijn kcal komen dus bij een droge wijn op ongeveer 500 calorieën bij een fles van 750 milliliter.
Een standaard fles wijn (750 ml) bevat vijf glazen wijn van 5 oz. Over het algemeen is dit genoeg voor 2-4 personen . Een Magnum fles, ook wel bekend als 1.5L, is gelijk aan twee standaard flessen wijn en is genoeg voor 4-5 personen.
De risico's van het drinken van een fles wijn per dag
Dit is 4,5 keer de aanbevolen richtlijnen voor laag-risico drinken. Het drinken van een fles wijn per dag of nacht wordt ook beschouwd als alcoholmisbruik en brengt u het risico om fysiek afhankelijk te worden van alcohol en alcoholverslaving te ontwikkelen .
Er bestaat geen veilige hoeveelheid. Wil je geen risico lopen, dan drink je best geen alcohol. Hoe minder je drinkt, hoe kleiner het risico. Om de risico's van alcoholgebruik te beperken, drink je best niet meer dan 10 standaardglazen per week.
Risico's van zwaar alcoholgebruik
De definitie van zwaar drinken is gebaseerd op het geslacht van een persoon. Voor vrouwen is zwaar drinken meer dan drie drankjes op een dag of meer dan zeven drankjes per week. Voor mannen betekent zwaar drinken meer dan vier drankjes op een dag of meer dan 14 drankjes per week .
Zware drinkers worden gedefinieerd als mensen die tenminste 1 keer per week meer dan 6 glazen drinken. 77,3% van de bevolking van 12 jaar en ouder drinkt. Daarvan is 11,3% een zware drinker (bron: CBS, 2014).
Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml. Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje.
Hoeveel mensen overlijden er door alcohol en tabak? In Nederland overlijden ongeveer 19.000 mensen per jaar aan de gevolgen van roken. Aan alcohol overlijden ongeveer 2.300 mensen in Nederland per jaar. Er gaan dus meer mensen dood aan roken dan aan alcohol drinken.
Wat doet alcohol met je gewicht? Mensen die veel alcohol drinken hebben een grotere kans op overgewicht. Dit komt niet alleen doordat alcohol calorierijk is, maar ook omdat alcohol de eetlust verhoogt. Hierdoor krijg je al snel meer calorieën binnen dan je verbruikt en kom je dus aan.
Nee, maar alcohol misleidt je hersenen om ongezonde beslissingen te nemen. Het is tijd om jezelf te wapenen met de kennis om slimmer te drinken. Trouwens, een langetermijnstudie met meer dan 19.000 vrouwen toonde aan dat drinkers minder obees zijn dan niet-drinkers naarmate ze ouder worden .
Voor wie 's avonds graag ontspant met een glas wijn of een flesje bier in de hand, is het misschien wel geruststellend nieuws. Volgens dr. Kari Poikolainen, een voormalig onderzoeker van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan het immers geen kwaad om elke dag iets meer dan een fles wijn te drinken.
Een alcoholist kan zoals eerder genoemd last hebben van een bleke of grauwe huidskleur.Een ander uiterlijk symptoom van een alcoholist zijn een opgezwollen gezicht, handen en voeten.Een alcoholist kan ook last hebben van roodheid van de huid. Dit wordt ook wel een 'alcohol flush' genoemd.
Zodra de alcoholconsumptie is gestopt, wordt het gezicht vaak slanker en lijken mensen jonger. Opgezwollen wangen, kaaklijn en wangen zijn een veelvoorkomend neveneffect van overmatig alcoholgebruik.
Die energie wordt als vet opgeslagen in de lever en rond andere organen.'' Stop je met drinken, dan neem je daarmee minder calorieën in en kan dat gewichtsverlies opleveren. ,,In een maand kun je zo twee of drie kilo afvallen.'' Ook je lever zal je dankbaar zijn voor de stopmaand.
Van de totale bevolking boven de 18 jaar drinkt 44% geen alcohol of maximaal één glas per dag: 34,5% van de mannen en 53,3% van de vrouwen (niet in grafiek). De Gezondheidsraad adviseert mensen om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één glas per dag.
Op de lange termijn kan alcohol je organen beschadigen. Via het bloed komt alcohol in aanraking met de lever, nieren, alvleesklier (pancreas), longen, hart- en bloedvaten, de darmen en de hersenen. Wie regelmatig te veel drinkt loopt kans op ernstige schade aan deze organen op de lange termijn.