Neem een lekkere warme douche, en je zult merken dat je de kater hebt verslagen! Het kan soms verstandig zijn om wakker te worden, te eten en te douchen om vervolgens in de middag nog een dutje te doen. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen, dus gun jezelf die rust.
Hoewel een orgasme je dus kan helpen uit die verschrikkelijke kater, is het effect helaas maar voor even. Dus: blijf goed drinken, verwen jezelf met lekker eten, tot slot een paracetamolletje erin, en het is zo weer voorbij.
Als je misselijk bent kun je er voor kiezen om cola te drinken.Dit kalmeert de maag namelijk en zorgt er dus voor dat de misselijkheid verdwijnt. Drink niet teveel cola, want cola droogt ook uit. Heel veel sterkte met je kater!
Afbraak van alcohol
Alcohol wordt afgebroken in de lever. De afbraak van één standaardglas alcohol duurt ongeveer anderhalf uur. Dat betekent dat een hoeveelheid van meer dan zes drankjes, gedronken tussen 23:00 en 2:00 uur, bij het opstaan de volgende ochtend om 7:00 uur nog niet geheel uit het lichaam is verdwenen.
Hoe kom je sneller van een kater af? Dat kan eigenlijk niet, want je kan de afbraak van alcohol niet versnellen. Wel kun je een kater deels voorkomen door voldoende water te drinken en alcohol niet te combineren met drugs. De beste manier blijft echter om helemaal geen alcohol te drinken.
Het antwoord op de vraag “Hoe lang duurt een kater?” is voor iedereen verschillend. Je lever doet er ongeveer 1,5 uur over om de alcohol uit 1 standaardglas drank af te breken. De kater duurt gemiddeld een dag, maar kan wel enkele dagen aanhouden.
De kater temmen
De natuurlijke suikers bevorderen een snellere afbraak van alcohol en herstelt je te lage bloedsuikerspiegel. Fruit zoals een kiwi versterkt dit effect. Precies wat je nodig hebt om te herstellen. Om aan je broodnodige dosis vitamine C te komen kan je bijvoorbeeld een handvol zwarte bessen wegtikken.
Het liefst met eieren. In eieren zit cysteïne wat ethanal afbreekt, oftewel de kater veroorzakende stoffen in je lichaam. Daarnaast kun je ook wel wat eiwitten gebruiken om de spieren te heropbouwen. Hoe je je eieren eet, maakt niet uit.
Als je een kater hebt, ontstaat er een tekort aan mineralen in je lichaam. Hierdoor verlangt je lichaam naar zoute en zure etenswaren. Soep, bouillon, augurken en rookvlees stillen dit verlangen. Het voordeel van soep is dat het licht verteerbaar is.
Alcohol zorgt er voor dat de nieren veel water uitscheiden. Daardoor ontstaat veel ongeconcentreerde waterachtige urine. Door het vochtverlies voel je je de volgende dag slap en moe en heeft een droge mond. Bij sterke drank krijg je nog minder vocht binnen dan bij bier, waardoor de kater heftiger is.
Het beste wat je dus kunt doen, is tussendoor water drinken. Idealiter één glas water per glas alcohol.
Door de afbraak van alcohol in de lever komt een giftige stof vrij (aceetaldehyde), die op zijn beurt moet afgebroken worden. Deze giftige stof kan hoofdpijn in de hand werken. Alcohol heeft een vaatverwijdende werking. Het uitzetten van de bloedvaten in en rond de schedel kan bij veel mensen hoofdpijn veroorzaken.
Wil je toch iets innemen tegen de hoofdpijn, neem dan bij het opstaan liever een aspirine of ibuprofen. De combinatie van alcohol en paracetamol is namelijk slecht voor je lever en nieren. Dit is geen aanrader. Het helpt maar een paar uur, en is dus waarschijnlijk al uitgewerkt voordat je wakker bent.
Bijvoorbeeld hoeveel alcohol je hebt gedronken, hoe snel je hebt gedronken en of je hebt gedronken op een lege maag. De meeste mensen voelen zich uiterlijk 24 uur na het drinken niet meer misselijk, maar het kan ook zijn dat je twee dagen misselijk blijft door alcohol.
Drink genoeg om je vochttekort weer te verminderen. Fruitsapjes geven je een suikerkick en geven je energie, drijven afvalstoffen uit je lichaam en vervangen sommige essentiële mineralen die je lichaam verloren heeft. Melk helpt de calcium te vervangen die je verloren hebt, en gemberthee helpt tegen misselijkheid.
Alcohol is een bijtende stof die andere stoffen kan beschadigen.Zo kan je maagslijmvlies geïrriteerd raken.Hierdoor is je maag minder goed beschermd tegen maagzuur. Het gevolg is dat je misselijk wordt of zelfs moet overgeven.
Je lichaam smeekt met een kater snel om een vette hap, maar we kunnen je garanderen dat je er niet beter van gaat voelen. Een stevige maaltijd, zoals yoghurt, fruit en muesli helpen je al veel beter de dag door.
Sporten om je kater te verminderen is dus geen goed idee. Wel kan rustige beweging zoals wandelen ervoor zorgen dat je je wat beter voelt.
Vergeet koffie en grote glazen water – het beste middel tegen een fikse kater is Sprite. Dat concluderen Chinese onderzoekers in het blad Food & Function. Sprite of een glas Spa Rood kan de negatieve effecten van dat glaasje wijn flink verminderen.
Anti-kater tip 4: Eetlepel suiker voor het slapen gaat
Na het drinken van alcohol heeft je lichaam geen stimulans om energie aan te maken. Dit zorgt ervoor dat je je slecht en energieloos voelt. Door het nemen van een eetlepel suiker heeft je lichaam glucose genoeg om je de volgende ochtend niet slecht te laten voelen.
Enzymen in je lichaam beginnen methanol pas af te breken nadat ze eerst al het ethanol hebben afgebroken. Tijdens de methanolafbraak in je lever ontstaat het giftige formaldehyde, dat bijdraagt aan de nare gevoelens van een kater, zoals misselijkheid, hoofdpijn en vermoeidheid.
Alcohol heeft een verdovend effect op het centrale zenuwstelsel, waardoor het de zenuwcellen in de hersenen onderdrukt. Wanneer de alcohol uit het lichaam verdwijnt, heeft het zenuwstelsel moeite om te schakelen tussen de verschillen in activiteit van de zenuwcellen. Dat kan dan leiden tot trillen.
Een poes heeft XX en een kater heeft XY. Een kater heeft maar één X en kan dus nooit zowel rode als zwarte haren hebben.
Het afbreken van één standaardglas alcohol door de lever duurt 1 tot 1,5 uur. Als je 8 glazen drinkt, is de lever dus 8 tot 12 uur bezig om de alcohol uit het lichaam te verwijderen. Na een avondje stevig drinken kun je dus nog alcohol in je bloed hebben als je wakker wordt. Dit heet restalcohol.